Ожирение в пожилом возрасте. Профилактика ожирения. Виды ожирения у пожилых людей

Лишний вес и ожирение после 60 лет — последствия

Многие пожилые люди после 50 – 60 лет сталкиваются с проблемой ожирения. Набор избыточной массы тела связан в первую очередь с приостановлением обмена веществ в связи с естественным старением организма.

Обмен веществ в преклонном возрасте замедляется. Это влечет за собой приостановку переработки углеводов в энергию. Старение организма вызывает изменение баланса между активной белковой фракцией и инертной. Это грозит замедлением обновления белков. Именно данный процесс отвечает за тонус тканей в человеческом организме.

В более зрелом возрасте потребляемая пища не так быстро усваивается, а откладывается в виде жировых отложений. Жировые молекулы постепенно формируют избыточную массу тела, которая затем переходит в стадию ожирения. Снижение активности углеводного обмена часто провоцирует пониженное количество инсулина в крови.

Поступающие в организм жиры в преклонном возрасте также медленнее усваиваются по причине понижения ферментативной активности.

Причины ожирения

Согласно исследованиям избыточная масса тела у пожилых людей встречается гораздо чаще, чем у представителей молодого поколения. Причиной набора лишнего веса становится не только замедление метаболических процессов, но и другие факторы.

Самая распространённая причина ожирения у людей преклонного возраста – это неправильное питание. Чрезмерное количество жирной и углеводной пищи влечет за собой прибавку в весе. Также известно, что люди в возрасте обладают не такой двигательной активностью, как молодое поколение, поэтому организм не успевает «избавляться» от накопленных калорий, а превращает их в жир.

Симптоматика

Люди с ожирением наблюдают у себя не только внешние изменения в виде жировых отложений на животе, спине, животе и других частях тела, но и проблемы с дыханием и работой сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерная масса тела вызывает нарушения пищеварительной системы, а также появление пупочной и паховой грыжи.

При 1 и 2 степени ожирения симптоматика не особо выделяется.

На 3 стадии человек начинает ощущать такие симптомы, как:

• Чрезмерная потливость
• Отдышка
• Тошнота
• Повышенная нервозность
• Боль в суставах
• Проблемы с дефекацией
• Отёчность
• Боль в области позвоночного столба
• Быстрая утомляемость

У многих людей наблюдается сонливость и резкие перемены настроения. Гипоталамическое ожирение характеризуется наоборот расстройством сна и головными болями.

Чем опасно ожирение у стариков

Ожирение – это увеличение массы тела более чем на 25%. Лишний вес у пожилых приводит к развитию многих заболеваний. Ожирение в пожилом возрасте может спровоцировать развитие сахарного диабета 2 типа. Также чрезмерная масса тела вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, в редких случаях ожирение приводит к развитию онкологических заболеваний.

Помимо вышеуказанных заболеваний ожирение у пожилых людей может спровоцировать наступление инсульта, развитие артрита и заболеваний печени и желчного пузыря. Часто большой вес становится причиной повышенного артериального давления.

Помимо развития различных заболеваний избыточный вес провоцирует изменения связок и суставов. При ожирении нагрузка на кости скелета и суставы увеличивается, поэтому существует большой риск развития остеохондроза или артроза. При избыточной массе тела нагрузка на сердце увеличивается в 2 – 3 раза. Ожирение часто провоцирует кислородный дефицит в клетках и тканях человеческого организма.

Профилактика ожирения

Избавиться от избыточной массы тела намного сложнее, чем предотвратить ее появление, поэтому медики настоятельно рекомендуют людям преклонного возраста предпринимать все профилактические меры.

Очень важно в пожилом возрасте скорректировать свое питание, убрать из рациона сложные углеводы, которые весьма проблематично перерабатываются организмом. Лучше употреблять легкоперевариваемую пищу. Рацион должен преимущественно состоять из свежих овощей и фруктов, а также из мяса и рыбы нежирных сортов.

Кроме питания стоит уделить особое внимание умеренным физическим нагрузкам. Но стоит помнить, что заниматься спортом пожилым людям разрешено лишь при отсутствии противопоказаний. Особам преклонного возраста рекомендовано посещать бассейн или специализированные группы фитнеса. Также необходимо больше ходить пешком.

Профилактика развития ожирения включает и ежедневное потребление питьевой воды в количестве не меньше 2 литров.

Заключение

Ожирение – это заболевание, требующее немедленного лечения. Стоит помнить, что оно может привести к весьма серьезным проблемам с сердцем и щитовидной железой, поэтому затягивать с лечением при наличии проблем с избыточной массой тела не рекомендовано.

Источник: https://100pansionatov.ru/info/articles/lishniy-ves-i-ozhirenie-posledstviya/

Ожирение: причины, лечение и профилактика. Профилактика ожирения у детей и подростков

Ожирение – самая большая проблема современности.

Избыточный вес наблюдается у людей любого возраста, при этом он оказывает негативное воздействие на функционирование организма, в частности — на работу сердечно-сосудистой системы.

Профилактика ожирения необходима в любом возрасте, иначе можно с детства испортить свой обмен веществ и всю жизнь мучиться с лишним весом и множеством сопутствующих заболеваний.

Причины развития ожирения

Выделяют две основные причины, способствующие развитию ожирения:

• неправильное питание в сочетании с малоактивным образом жизни;
• наличие эндокринных заболеваний (недуги печени, надпочечников, щитовидной железы, яичников).

Большое влияние имеет и наследственный фактор. В подростковом возрасте дети часто пускают свою жизнь на самотек: ведут сидячий образ жизни, употребляют чрезмерное количество вредной еды.

Обилие фастфудов, различных газированных напитков, сладостей, проведение свободного времени за компьютером способствуют неправильному режиму дня и образу жизни детей. Такое времяпровождение замедляет метаболизм, способствует развитию патологий во всех системах организма и провоцирует появление у ребенка лишнего веса.

Эндокринные заболевания влияют на правильное соотношение роста и веса, но гораздо реже становятся причиной появления лишнего веса. Профилактика ожирения у детей и взрослых позволит предотвратить ухудшение здоровья и внешнего вида.

Какие факторы способствуют появлению лишнего веса

При отсутствии генетической предрасположенности и эндокринных патологий ожирение вызывают следующие факторы:

• отсутствие необходимой физической активности;
• частые стрессы и сильные переживания;
• неправильное питание – нарушения пищевого поведения, которые ведут к развитию булимии, анорексии и других заболеваний;
• употребление большого количество легкоусвояемых углеводов, продуктов с большим содержанием сахара;
• нарушение режима сна, в частности — недосыпание;
• употребление препаратов, которые влияют на работу ЦНС, стимулируя или угнетая ее.

В очень редких случаях ожирение может стать последствием хирургического вмешательства (например, удаление яичников) или травм (при повреждении гипофиза). Поражение опухолями гипофиза или коры надпочечников также провоцирует появление лишнего веса. Профилактика ожирения с раннего возраста позволит избежать проблем со здоровьем, появляющихся при наличии лишнего веса.

Ожирение классифицируют по показателям ИМТ. Посчитать эту цифру можно самостоятельно. Достаточно знать свой вес и рост.

Необходимо разделить массу тела на рост, возведенный в квадрат. Например, у женщины вес 55 кг при росте 160 см. Расчет будет выглядеть следующим образом:

55 кг : (1,6 х 1,6) = 21,48 – в данном случае вес идеально соответствует росту пациентки.

ИМТ, превышающий показатель 25, говорит о наличии лишнего веса, но не несет опасности для здоровья. Профилактика ожирения должна начинаться как можно раньше, а не тогда, когда ИМТ уже более 25. Когда у человека только начинает повышаться масса тела, остановить этот процесс гораздо легче, чем на любой из стадий ожирения.

Расшифровка ИМТ

Посчитав свой показатель индекса массы тела, необходимо определить, является он вариантом нормы или нет:

• если при подсчете получилось число менее 16, это свидетельствует о сильном дефиците массы тела;
• 16-18 – недостаточный вес, чаще всего именно к этому показателю стремятся все девушки;
• 18-25 – идеальный вес для здорового взрослого человека;
• 25-30 – наличие лишнего веса, который не вреден для состояния здоровья, однако внешне значительно портит очертания фигуры;
• более 30 – наличие ожирения разных степеней, требующего медицинского вмешательства.

При наличии лишнего веса лучше сразу менять свой образ жизни и восстанавливать оптимальные параметры. Иначе вес будет постепенно увеличиваться, и впоследствии его будет очень сложно вернуть в допустимые нормы. Профилактика ожирения у детей должна начинаться с самого раннего возраста. То есть нужно тщательно следить за питанием и активностью своих детей.

Типы ожирения

В зависимости от места локализации большего процента лишнего веса выделяют следующие типы ожирения:

• Верхний (абдоминальный) – жировая прослойка наращивается преимущественно в верхней части туловища и на животе. Такой тип чаще всего диагностируется у мужчин. Абдоминальное ожирение оказывает негативное воздействие на общее состояние здоровья, провоцируя появление сахарного диабета, инсульта, инфаркта или артериальной гипертензии.
• Нижний (бедренно-ягодичный) – жировые отложения локализуются в области бедер и ягодиц. Диагностируется преимущественно у женского пола. Провоцирует появление венозной недостаточности, заболеваний суставов и позвоночника.
• Промежуточный (смешанный) – жир наращивается равномерно по всему телу.

Типы ожирения можно соотнести с типами фигуры. Таким образом, для фигуры «яблоко» будет характерно появление лишнего веса в верхней части тела и на животе, а у фигуры типа «груша» жировые отложения будут локализоваться преимущественно в области бедер, ягодиц и низа живота.

Профилактика ожирения у пожилых пациентов является необходимой, так как в этом возрасте появляются нарушения в работе эндокринной системы и снижается обмен веществ.

Классификация ожирения

Первичное ожирение развивается при нарушении питания и малоподвижном образе жизни. Когда в организме накапливается чрезмерное количество энергии, которую некуда тратить, она накапливается в виде жировых отложений.

Вторичное ожирение является следствием различных заболеваний, травм, опухолей, которые влияют на работу регуляционной системы организма.

Эндокринное представляет собой увеличение веса пациента из-за нарушений в работе органов эндокринной системы, в частности – щитовидной железы, надпочечников или яичников. Рекомендации по профилактике ожирения в этом случае может дать только квалифицированный врач, который изучил историю пациента и провел все необходимые обследования.

Диагностика ожирения

В качестве диагностических мероприятий используются:

• индекс массы тела;
• электрические измерения жировой и нежировой тканей в организме;
• измерение объемов тела;
• измерение общего количества подкожной жировой клетчатки;
• анализ крови – используется для диагностики заболеваний, вызывающих появление лишнего веса.

На основе полученных результатов врач может сделать заключение о наличии или отсутствии недуга. Профилактика ожирения у детей и подростков способствует сохранению нормальной работы организма в зрелом и пожилом возрасте.

Лечение ожирения

В некоторых случаях потеря веса не наблюдается даже при соблюдении здорового питания и достаточной физической активности. В этом случае врачи могут назначить подходящие фармакологические препараты, способствующие снижению веса. Профилактика ожирения и сахарного диабета является необходимой при наличии у пациента сердечно-сосудистых заболеваний.

Если у пациента при ожирении развились заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной или опорно-двигательной системы, необходимо принимать лекарства, решающие в первую очередь именно эти проблемы. Прием таких препаратов должен сочетаться с изменением привычного образа жизни, и при необходимости — с употреблением лекарств, стимулирующих снижение веса.

Запрещено без консультации с врачом выбирать и принимать препараты для снижения веса.

Из-за большого количества противопоказаний и побочных эффектов прием таких средств должен осуществляться под присмотром врача в строго назначенной дозировке.

Последствия невылеченного ожирения

Если вовремя не диагностировать причину, вызвавшую появление лишнего веса, и не начать лечение ожирения, могут появиться серьезные осложнения. Профилактика ожирения в пожилом возрасте необходима для предотвращения появления сопутствующих заболеваний и состояний, таких как:

• недуги суставов и костей;
• повышение артериального давления;
• болезни печени и желчного пузыря;
• нарушения сна;
• депрессия;
• повышение уровня холестерина в крови;
• астма;
• нарушения пищевого поведения;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• ранняя смерть.

Повышение массы тела негативно сказывается на общем состоянии пациента и его здоровье. Чем больше жировых отложений, тем сложнее организму справляться со своими функциями. Нарушаются процессы дыхания, пищеварения, кровообращения, снижается мозговая активность, появляются заболевания половой сферы и расстройство репродуктивной функции.

Диета при ожирении

При ожирении врач направляет пациента к диетологу, который учитывает предпочтения ребенка или взрослого и составляет новый рацион. Профилактика ожирения у подростков должна включать в себя психологический фактор в сочетании с основными медицинскими рекомендациями. Самыми важными и действенными рекомендациями являются:

• ограничение употребления жирной, жареной и высококалорийной пищи, полуфабрикатов, газировок, продуктов с высоким содержанием сахара;
• употребление обезжиренных молочных продуктов;
• основу ежедневного рациона должны составлять свежие овощи и фрукты;
• мясо и рыба предпочтительны нежирных сортов, приготовленные на пару, запеченные или отварные;
• ограничение употребления продуктов с высоким содержанием натрия;
• снизить количество рафинированных углеводов (хлеб, рис, сахар);
• употреблять пищу в одно и то же время;
• обязательно завтракать;
• заменить любые напитки чистой водой и пить по 2-3 литра в день.

Необходимо приобретать преимущественно здоровые продукты и самостоятельно готовить дома. При развитии тяжелой формы ожирения эти рекомендации не дадут хорошего эффекта, потребуется строгий контроль диетолога и соблюдение жесткой диеты.

Физическая активность при ожирении

Улучшить результат диетического питания позволят умеренные физические нагрузки. Необходимо подобрать оптимальный вид спорта, при котором организм не будет доведен до изнеможения. В противном случае будет достаточно сложно мотивировать себя на занятия. Спорт должен приносить удовольствие и давать заряд энергии и положительных эмоций.

Профилактика ожирения у детей должна включать в себя уменьшение времени, проводимого за компьютером или телевизором, до 1-2 часов в день. В остальное время нужно быть активным, посещать спортивные клубы или заниматься в домашних условиях, пуст даже это будет уборка дома, пробежка, плавание или фитнес. Каждый выбирает занятия себе по вкусу.

Ожирение: лечение и профилактика

Лечение ожирения должно начинаться на ранней стадии. В этом случае соблюдение диеты, активный образ жизни и здоровый сон смогут нормализовать вес и вернуть телу желаемые очертания. В редких случаях могут понадобиться препараты для снижения веса или операция, во время которой проводят уменьшение объема желудка.

Чтобы предотвратить развитие ожирения, необходимо придерживаться нескольких основных моментов:

• отдавать предпочтение здоровой пище и не употреблять больше, нежели это необходимо для полноценной работы организма;
• вести активный образ жизни – если работа сидячая, то в свободное время стоит заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе;
• важно хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать нарушения в обмене веществ или работе эндокринных желез.

Соблюдение всех правил предотвратит ожирение. Причины, профилактика и лечение резвившегося ожирения должны быть взаимосвязаны и направлены на изменение образа жизни и возвращение прежних объемов тела.

Источник: https://FB.ru/article/236998/ojirenie-prichinyi-lechenie-i-profilaktika-profilaktika-ojireniya-u-detey-i-podrostkov

Ожирение в пожилом возрасте: причины и лечение

Почему возникает ожирение в пожилом возрасте? Чем опасно ожирение в пожилом возрасте? Как лечить ожирение в пожилом возрасте? Каковы методы профилактики ожирения в пожилом возрасте?

Сеть пансионатов для пожилых людей

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Почему возникает ожирение в пожилом возрасте?
• Чем опасно ожирение в пожилом возрасте?
• Как лечить ожирение в пожилом возрасте?
• Каковы методы профилактики ожирения в пожилом возрасте?

Человек стареет и этот процесс неизбежен. Первичные признаки старения проявляются еще в молодом возрасте – это и замедление обмена веществ, и снижение выработки энергии телом. Очень часто возникает такая проблема, как ожирение.

В пожилом возрасте это связано с изменениями в эндокринной системе и спецификой обмена веществ. Однако ожирению способствует и малоподвижный образ жизни пожилых людей на фоне привычного питания.

С возрастом бороться с лишним весом становится все сложнее, поэтому очень важно вовремя принять меры для профилактики ожирения, позаботиться о своем здоровье.

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в квартале Терехово

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Левобережном

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Химках

Забронировать 10 дней

Пожалуй, единственной нацией в мире, не страдающей ожирением ни в молодости, ни в пожилом возрасте, считаются японцы. В России ситуация чуть иная – представители молодежи преимущественно стройные, а пенсионеры страдают лишним весом. Попробуем разобраться, в чем причина ожирения в пожилом возрасте.

1.Уменьшение расхода энергии

Каждое десятилетие наш вес увеличивается на 10 %, а расход энергии снижается на 10 %: замедляется обмен веществ, уменьшается активность работы дыхательной и сердечнососудистой систем. Снижение скорости метаболизма приводит к набору веса как мужчинами, так и женщинами. Но, к сожалению, у прекрасной половины человечества это не единственная причина появления лишних килограммов.

2.Гормональная перестройка

Любое изменение гормонального статуса приводит к увеличению веса: организм начинает запасать жир. Это происходит во время беременности, в период лактации.

Тяжелее всех приходится женщинам в пожилом возрасте, изначально склонным к полноте. Велика вероятность набрать лишние килограммы во время климакса. Все дело в гормональных перестройках, происходящих в организме.

К тому же, обмен веществ переключается на процесс накапливания жировой ткани.

960 руб/сутки!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Подробнее

1250 руб/сутки!

Дом престарелых в квартале Терехово

Подробнее

790 руб/сутки!

Дом престарелых в Химках

Подробнее

Это наименее известная причина ожирения в пожилом возрасте. В молодости люди более активны, энергичны, беспокойны, они находятся в постоянном развитии, реализуют свои планы – строят карьеру, заводят семью. Иными словами, они поддерживают себя в тонусе, в том числе и свою психику, тратят массу энергии.

Становясь старше, мы включаемся в рутину. Ежедневно совершаем одни и те же действия, занимаясь домом, семьей, работой. Энтузиазма становится намного меньше, все это мешает развитию.

Соответственно ограничивается двигательная активность, резко снижается жизненный тонус. А если ко всему прочему в жизни не хватает радости, еда может стать ее заменителем, превращаясь в основной источник удовольствия.

Пожилой человек начинает поглощать большое количество сладкой, жирной пищи, что неизменно приводит к набору лишнего веса.

4.Запрограммированная природой

Даже совершенно здоровый организм с возрастом набирает вес. Это запрограммировано природой. В юности мы худеем, поскольку испытываем массу стрессов. Адреналин разрушает наши ткани и клетки. Какой-то период времени наш организм противостоит этому разрушительному влиянию, но чем старше мы становимся, тем сложнее ему это делать.

Примерно к 35 годам человек, сталкиваясь со стрессом, начинает, напротив, набирать вес.

Происходит это из-за того, что организм уже не в состоянии справляться самостоятельно с адреналином и начинается естественная выработка инсулина, который и накапливает жир.

К сорока годам хронические стрессы становятся причиной быстрого набора лишнего веса, а к пожилому возрасту возрастает риск развития ожирения.

5.Диеты

С помощью диет можно поддерживать себя в форме. Они спасают в ситуациях, когда требуется быстро привести себя в порядок – перед важным событием, праздником, накануне свидания.

Закономерность такова – чем больше диет было в юности, тем выше риск набрать лишние килограммы в пожилом возрасте.

Происходит это следующим образом: из-за диеты, человек чувствует голод, испытывает дискомфорт. Организм встревожен и запускает защитный механизм для сокращения расхода энергии. Обменные процессы замедляются в среднем на 40%.

Когда диета завершена, человек возвращается к привычному для него рациону питания, но организм уже привык сжигать калории медленно, он не успевает перестроиться.

Следствием диеты в пожилом возрасте является появление лишнего веса, справиться с которым самостоятельно становится непосильной задачей.

Необходимо обозначить еще одну причину набора килограммов из-за диет – это перераспределение жира. Это достаточно сложный процесс, его невозможно описать в двух словах.

Просто следует запомнить – частая смена диет сказывается отрицательно и на здоровье человека, и на его фигуре.

Необходимо соблюдать простые правила: питаться умеренно, но постоянно, проводить разгрузочные дни, чтобы обрести стройную фигуру и сохранить ее на долгие годы. Ведь справиться с ожирением в пожилом возрасте гораздо сложнее.

«Первая помощь пожилым людям: что нужно знать об этом» Подробнее

Чем опасно ожирение в пожилом возрасте

Ожирение – это резкое увеличение массы тела (на 25 % и более от нормы), провоцирующее возникновение болезненных патологических процессов в организме, расстройство обменных процессов и серьезные изменения во внутренних органах.

Ожирение в пожилом возрасте считается наиболее опасным, несмотря на то, что и для молодого организма оно грозит многими проблемами. Это тяжелая метаболическая патология. Люди в пожилом возрасте имеют проблемы с суставами, связками, костями. Повышенная нагрузка на них из-за лишнего веса приводит к остеохондрозу, артрозу, нарушению подвижности суставов.

Ожирение провоцирует развитие ряда серьезных заболеваний, среди которых болезни почек, артериальная гипертензия, сахарный диабет. Существует мнение, что у людей с ожирением возрастает риск онкологических патологий. Вот почему так важно принимать меры по профилактике лишнего веса в пожилом возрасте.

«Питание пожилых людей: основные принципы и правила» Подробнее

Лечение ожирения в пожилом возрасте

Ожирением в пожилом возрасте необходимо обязательно заниматься. Первое, что может помочь пациентам с лишним весом, – это диета, направленная на ограничение продуктов, в которых повышено содержание жира. Также необходимо ограничить употребление легкоусвояемых углеводов, нормализовать массу тела и активировать процессы метаболизма.

Пожилым людям, страдающим ожирением, рекомендуется усилить физическую нагрузку и активность. Важно избегать стрессов, а если не удается – принимать препараты, которые помогут справиться с тревожным состоянием.

Для лечения пациента пожилого возраста с ожирением привлекаются различные специалисты – эндокринолог, диетолог, психолог, психотерапевт.

В лечении самую главную роль играет сам пожилой пациент, его настрой и контроль над своим состоянием.

Методики не подразумевают использование агрессивных медицинских препаратов, однако при условии соблюдения все рекомендации врачей пациент сможет добиться хороших результатов.

Если говорить о медикаментозных методах лечения ожирения в пожилом возрасте, то они включают в себя лекарственные средства как натурального, так и синтетического происхождения.

Самый радикальный способ лечения ожирения в пожилом возрасте – хирургический. Сразу скажем, что такие операции, как липосакция, относятся к сфере пластической хирургии и несут лишь косметический эффект, не помогая в борьбе с ожирением. Хирургическое лечение ожирения – это процесс, в результате которого изменяется вместимость желудка для уменьшения объемов и кратности употребляемой пищи.

Возможно выполнение этой операции как открытым способом, так и лапароскопическим, т.е. закрытым. Выбор метода проведения операции влияет на то, как быстро пожилой человек сможет реабилитироваться и вернуться к обычной жизни.

Методы профилактики ожирения в пожилом возрасте

Пожилые люди нуждаются в более тщательной заботе о своем здоровьем, нежели молодые. Для профилактики ожирения важно скорректировать питание, уменьшить его калорийность и добавить физическую нагрузку.

В частности, пожилому человеку необходимо ходить в бассейн, заниматься спортом, посещать специальные группы фитнеса, гулять пешком, бегать.

Все это способствует расходованию калорий, поступающих в организм с пищей.

Также к профилактическим мерам для пожилого человека относятся регулярное посещение лечащего врача для контроля уровня липидов в плазме, давления, лечение патологий, сопутствующих ожирению. Именно врач поможет составить правильный рацион с большим содержанием растительных продуктов и минимумом жиров и углеводов.

Несмотря на пожилой возраст, необходимо ездить на дачу, выходить на прогулки, дышать свежим воздухом на природе и вести активный образ жизни. Важно поддерживать себя в тонусе, быть в хорошем настроении, посещать врача и заботиться о себе, бороться с возрастными изменениями.

Обычно пожилые люди, которым уже за 60, ведут не очень активный образ жизни. Даже если они не склонны к полноте, им необходимо соблюдать все перечисленные меры профилактики ожирения.

Отметим, что набор лишнего веса тесно связан с постоянным употреблением алкогольных напитков. Они провоцируют аппетит, соответственно, пожилой человек ест больше, чем во время обычного приема пищи. Лишние калории откладываются в жир. Поэтому пожилым людям, страдающим избыточным весом, следует исключить из рациона алкоголь в любом виде.

Ожирение в пожилом возрасте сложно корректировать спортом, поскольку пенсионеры не могут выполнять слишком сложные упражнения.

Однако достаточно будет и регулярных прогулок по парку и правильно подобранного рациона в качестве профилактики, чтобы не столкнуться с этой проблемой в пожилом возрасте.

В частности, к быстрому набору веса приводят мучные изделия, сладости, овощи и фрукты, в составе которых присутствуют легкоусвояемые углеводы.

Врачи, изучающие проблемы лишнего веса и ожирения, не рекомендуют пациентам ложиться спать после еды – необходимо совершить прогулку. Это поможет не только справиться с лишним весом, но и станет хорошей профилактикой сопутствующих болезней сердца, печени, сосудов, суставов и т. д.

Процесс разработки плана диетического питания для пожилого человека сложнее, чем для молодых людей – требуется учитывать массу факторов.

У пенсионеров нередко возникают изменения в жевательном аппарате, соответственно, есть определенные требования к продуктам и способам их приготовления.

Следует отдать предпочтение тому что легче пережевывать – творог, рубленое мясо, рыба. Усилить моторику кишечника помогут пищевые волокна, растительная пища.

Для того чтобы кишечник нормально функционировал, пожилой человек должен обязательно пить воду, чаи.

Также необходимо включить в ежедневный рацион пожилого человека овощи – свежую перетертую морковь, свеклу, тыкву, кабачок, помидоры, цветную капусту, картофельное пюре. Можно есть ягоды, яблоки, цитрусовые, бруснику, черную смородину. Желательно ограничить употребление капусты, поскольку она способствуют процессам брожения в кишечнике.

Пожилым людям не стоит увлекаться специями, достаточно использовать ароматные сухие травы для придания готовым блюдам нужного вкуса. Важно обращать внимание на температуру принимаемой пищи – еда не должна быть слишком холодной или слишком горячей.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Источник: https://dom-prestarelyh.ru/blog/ozhirenie-v-pozhilom-vozraste/

Как бороться с ожирением в пожилом возрасте

Как бороться с ожирением в пожилом возрасте

В настоящее время проблема лишнего веса стала особенно актуальной как среди молодежи, так и пожилых людей.

Причин много и довольно разноплановых, но факт остается фактом – ожирение стало одной из насущных проблем человечества. Не стоит относиться к этому скептически.

По статистике пожилые люди в два раза чаще страдают ожирением, чем молодые. И причины вполне ясны: организм имеет свойство изнашиваться, он не может переваривать ту же пищу и в стольких же объемах, как раньше.

Кроме того, снижение с возрастом физических нагрузок делает свое дело. Сидячий, лежачий или малоподвижный образ жизни ведет к накоплению жиров в организме и снижению его производительности.

Подходя к определению, отметим, что ожирение – это накопление жировой ткани и увеличение за ее счет массы тела человека.

Ожирение – это болезнь с тяжелым течением и последствиями

Неправильное питание

Наверное, можно с уверенностью сказать, что плохое или неправильное питание – самая распространенная причина ожирения из перечисленных.

Питанию пожилого человека должно уделяться повышенное внимание. Приемы пищи должны быть питательными, сытными, но сбалансированными.

Последствия ожирения

Лучше употреблять в пищу легко усваиваемые продукты, не перегружающие желудок. Стоит обратить внимание на продукты растительного происхождения – зерновые, бобовые, зелень, овощи и фрукты.

С последними надо быть аккуратными, но непременно стоит употреблять их раз-два в день. Следует избегать жаренных, сильно заправленных продуктов. Готовить лучше на пару – это не только позволяет сохранить самые полезные свойства продукта, но и способствует быстрой и легкой усваиваемости организмом.

Неподвижный образ жизни

Не менее важная причина, ведущая к нарушению веса – образ жизни. Пожилые люди чаще всего сталкиваются  избыточным весом именно по этой причине.

Многие из них убеждены, что раз их организм и так ослаблен, то физические упражнения им не нужны. Однако, все далеко не так. Физические нагрузки необходимы как раз тогда, когда организм слабеет.

Физические нагрузки

Кроме того, многие пожилые люди ведут неподвижный образ жизни. В данном случае необходимо нагружать организм в пределах нормы – делать простые физические упражнения, не изнуряющие, но стимулирующие и укрепляющие тело.

Болезни

Болезни не менее значительная причина, ведущая к накоплению и отложению жировых тканей. Многие болезни нарушают работу важнейших систем человека: выделительной и пищеварительной.

Болезни таких органов как почки, печень, болезни желудочно-кишечного тракта ведут к сбоям в работе организма и накоплению жиров.

Другие причины

Среди прочих причин ожирения  отмечают генетические факторы (предрасположенность к этому заболеванию), недостаточный сон, повышенный уровень стресса, нарушающий работу кишечника, а также употребление алкоголя, некоторых психотропных веществ и так далее.

Виды ожирения

Стоит также учитывать, что ожирение может быть различных типов и форм. От тяжелых форм, требующих серьезного лечения и медицинского вмешательства до более легких, не менее опасных, но более легко излечимых.

Ученые выделяют следующие виды ожирения:

1. Алиментарное ожирение;
2. Гипоталамическое ожирение;
3. Эндокринное ожирение.

Алиментарное ожирение

Алиментарное ожирение является, как правило, прямым следствием неправильного питания.

Алиментарное ожирение

Это может быть переедание или употребление в пищу плохо усваиваемых продуктов, а также ведение малоподвижного или неподвижного образа жизни.

Эндокринное ожирение

Эндокринное ожирение развивается из-за болезней эндокринной системы. Чаще всего это нарушение в работе надпочечников, щитовидной железы.

Гипоталамическое ожирение

Гипоталамическое ожирение характеризуется нарушением жирового обмена. Причины его нарушения многообразны: от травм до инфекций и отравлений.

Это многоплановое заболевание, сопровождающееся также нарушением сна, головной болью, тошнотой и так далее.

Распределение жира в организме и стадии ожирения

Распределение жира в организме происходит по разным критериям как индивидуальным, так и общепринятым. Индивидуальное распределение характеризуется типом фигуры человека: песочные часы, треугольник, яблока и груши.

Общепринятое определение накопления жиров свидетельствует о том, что в первую очередь накопление жира у женщин происходит в области таза, у мужчин в области живота.

Форма фигуры

Далее жир распределяется равномерно с учетом индивидуальных особенностей организма пожилого человека.

Принято выделять следующие стадии ожирения в зависимости от объема накопленного организмом жира:

• Первая (избыток веса 10-29% от идеального веса);
• Вторая (30-49%);
• Третья (50-99%);
• Четвертая (более 100%).

При первой стадии количество избытого веса превышает норму на 10-29%. На этой стадии и должно начинаться лечение: выравниванием питания и увеличением физических нагрузок.

Дальнейшие стадии труднее поддаются лечению и ведут за собой множество последствий, затрудняющих работу организма и его восстановление.

Диагностика веса

Существуют различные способы определения веса. Самая распространенная по общепринятому мнению – ИМТ.

ИМТ – это индекс массы тела, рассчитывается он довольно просто, учитывая и рост, и вес.

Масса тела в кг делится на рост, рассчитанный в метрах, возведенный в квадрат

Пример расчета: вес 80 кг, рост 170 см
ИМТ = (80/1,7*1,7)=27,6

Классификация стадий по ИМТ имеет следующий вид:

Также существует огромное множество онлайн-калькуляторов, упрощающих расчеты.

Диета

Диета – наиболее безопасное и оптимальное решение проблемы ожирение.

Правильное питание

Правильно подобранное питание в пожилом возрасте и физические нагрузки способны снизить вес до желаемого уровня с наименьшими пагубными последствиями для организма пожилого человека.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение характеризуется принятием соответствующих лекарств, снижающих аппетит или вызывающих отторжение пищи.

Однако не стоит забывать, что любое лекарство имеет ряд побочных действий, кроме того их влияние на организм может быть самым неожиданным.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство – наиболее опасное, так как никто не застрахован от ошибок врачей, плюс внешнее вмешательство в работу организма может привести к самым неожиданным последствиям вплоть до нарушения работы организма.

Можно ли успешно вылечить ожирение у пожилых людей?

На сегодняшний день проблема лишнего веса стоит особенно остро, при этом она актуальна не только для молодежи и лиц зрелого возраста. Ожирение у пожилых людей сейчас встречается довольно часто.

Согласно статистическим данным, люди преклонного возраста страдают от проблем с лишним весом в два раза чаще, чем молодежь.

Это вполне обоснованно: организм человека изнашивается; переваривание пищи в тех же объемах, как и раньше, становится более затруднительным; отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на состоянии здоровья. В нашей статье мы подробно рассмотрим, как выявить и лечить ожирение у пожилых людей.

Чем опасно ожирение у пожилых людей

Ожирение – это существенное превышение массы тела (на 25 % и более), которое приводит к патологическим, болезненным процессам в организме человека, расстройству обмена веществ и патологии внутренних органов. Ожирение представляет опасность для людей любого возраста, тем более преклонного.

Данное заболевание относится к тяжелой метаболической патологии. У пожилых людей возрастает риск возникновения артроза, остеохондроза и нарушения подвижности. Более того, возрастное ожирение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, поскольку нагрузка на нее возрастает в два-три раза.

Именно поэтому в современном мире особое значение приобретает вопрос профилактики ожирения и сопутствующих ему заболеваний.

Причины ожирения у пожилых людей

Существует множество факторов, ведущих к образованию избыточного веса, – от психологических (моральных барьеров) до физических.

Ожирение у пожилых людей, как правило, обусловлено:

• способом питания;

• образом жизни;

• болезнями;

• иными причинами.

Остановимся подробнее на каждом из перечисленных оснований:

Самой распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильное питание, которому следует уделять особое внимание. Оно должно быть сытным и в то же время сбалансированным.

Рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты, которые не перегружают желудок. К примеру, следует питаться продуктами растительного происхождения – зерновыми, бобовыми, зеленью, овощами и фруктами. Последние необходимо употреблять в пищу один-два раза в день.

Не стоит злоупотреблять жареными и заправленными специями или соусами продуктами. Лучший способ приготовления – на пару. Это способствует сохранению в пище полезных свойств, а также помогает организму легко и быстро ее усваивать.

• Малоподвижный образ жизни.

Еще одной распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильный образ жизни.

Большинство из них считает, что из-за общей ослабленности организма не следует заниматься физическими упражнениями. Но на самом деле все наоборот. Физические нагрузки рекомендуются именно тогда, когда организм человека ослаблен.

Конечно, у пожилых людей по ряду причин снижается активность: мышцы уже не такие эластичные, также сказываются особенности неправильного питания и различные заболевания.

К тому же основная часть пожилых людей ведет малоподвижный образ жизни. В такой ситуации нужно отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам, которые не изнуряют организм, но в то же время стимулируют и укрепляют тело.

Также значимой причиной ожирения у пожилых людей являются различные заболевания, по причине которых откладываются и накапливаются жировые ткани. Также они приводят к нарушениям работы выделительной и пищеварительной систем.

Болезни почек, печени, желудочно-кишечного тракта являются причиной сбоя работы организма и накопления жиров.

Помимо названных обстоятельств, ожирение у пожилых людей может быть обусловлено генетическими факторами (предрасположенностью к заболеванию), недостаточным сном, повышенным уровнем стресса, нарушающим работу кишечника, употреблением алкогольных напитков, психотропных препаратов и пр.

Виды ожирения у пожилых людей

Выделяют различные типы ожирения у пожилых людей. Встречаются тяжелые формы, которые требуют серьезного лечения, но существуют и менее опасные, легко излечимые виды.

Различают следующие типы ожирения:

1. Алиментарное.

2. Гипоталамическое.

3. Эндокринное.

Алиментарное возрастное ожирение напрямую связано с неправильным питанием, которое может быть вызвано перееданием, употреблением в пищу плохо усваиваемых продуктов. Также негативно сказывается на состоянии здоровья малоподвижный образ жизни.

Эндокринное ожирение у пожилых людей обусловлено болезнью эндокринной системы, которая, в свою очередь, вызвана нарушениями функций надпочечников и щитовидной железы.

• Гипоталамическое ожирение.

Данный вид ожирения у пожилых людей отличается нарушениями жирового обмена. Причины могут быть совершенно разными – травмы, инфекции, отравления и многое другое.

Этому заболеванию также сопутствуют нарушения сна, головные боли, тошнота и т. д.

Четыре стадии ожирения у пожилых людей

Различают как индивидуальные, так и общепринятые критерии распределения жира в организме. Индивидуальное распределение отвечает за тип фигуры человека (в виде песочных часов, треугольника, яблока и груши).

К общепринятому критерию относится накопление жира, которое у женщин в первую очередь происходит в области таза, а у мужчин – живота.

Затем жир распределяется в соответствии с индивидуальными особенностями организма пожилых людей.

Выделяют несколько стадий ожирения:

• первая – избыток веса составляет от 10 % до 29 % от идеальной массы тела;

• вторая – от 30 % до 49 %;

• третья – от 50 % до 99 %;

• четвертая – более 100%.

Первая стадия ожирения у пожилых людей характеризуется превышением нормы идеального веса на 10–29 %. В данном случае рекомендуется стабилизировать питание и регулярно уделять время физическим тренировкам.

Более поздние стадии ожирения у пожилых людей сложнее вылечить. К тому же различные последствия затрудняют работу организма и его восстановление.

Лечение ожирения у пожилых людей

К наиболее распространенным видам лечения ожирения пожилых людей относят:

• диету;

• лечение с помощью медикаментов;

• хирургическое вмешательство.

Диета является самым безопасным и оптимальным решением проблемы ожирения у пожилых людей.

Правильное питание и грамотно подобранные физические упражнения помогут сбросить вес пожилому человеку, минимизируя при этом риски для организма.

Тем не менее каждое лекарство отличается своим побочным эффектом. К тому же в некоторых случаях препараты способны вызвать аллергическую реакцию.

• Хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство является наиболее опасным методом лечения ожирения у пожилых людей. Врачи, как и все люди, не застрахованы от ошибок. Более того, хирургическое вмешательство может стать причиной неожиданных последствий для организма человека.

Профилактика ожирения у пожилых людей

Пожилым людям следует более тщательно следить за здоровьем. Наиболее эффективный метод профилактики избыточного веса – это нормализация питания, снижение калорийности пищи, а также умеренные физические нагрузки.

Сбросить вес пожилому человеку помогут занятия спортом, посещение бассейна, фитнес-тренировки, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе.

Вышеперечисленные нагрузки позволяют активнее сжигать калории, поступающие во время приема пищи.

Также пожилым людям следует регулярно посещать врача и контролировать давление, уровень липидов в плазме крови, проводить необходимые мероприятия, направленные на лечение сопутствующих заболеваний. Врач также поможет отрегулировать рацион питания и грамотно ограничить количество потребляемых углеводов и жиров.

Под полноценной профилактикой ожирения у пожилых людей подразумевается также и регулирование питьевого режима. Потребление чистой воды способствует восстановлению обмена веществ, который происходит в водной среде. Полезно пить такие напитки, как травяной настой, зеленый чай, морс, свежевыжатый сок пополам с водой.

Пожилым людям также настоятельно рекомендуется вести активный образ жизни, чаще выезжать на природу, на дачу, совершать прогулки на свежем воздухе и путешествовать. С помощью положительных эмоций поддерживается тонус и молодость души, что благотворно сказывается на организме любого человека.

Следует уделять особое внимание борьбе с избыточным весом, особенно пожилым людям, у которых организм ослаблен.

Повышается риск возникновения радикулита, а нарушение работы позвоночника может привести к непредсказуемым последствиям.

Именно поэтому пожилым людям следует с особым вниманием следить за своим весом, правильно питаться, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. При обнаружении проблем необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Источник: https://pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/ozhirenie-y-pozhilih/