Массаж релаксационный

Приемы, виды и техники расслабляющего массажа

Польза расслабляющего массажа не только в улучшении самочувствия, но и в омоложении тканей, расслаблении, активации процессов регенерации и стимулировании выработки гормонов счастья.

Существует несколько видов релакс-методик, которые различаются особенностями проведения, приемами, показаниями и противопоказаниями.

Некоторые из них подходят для домашнего применения, а другие могут выполняться только в салонах.

Классический

Традиционный релаксирующий массаж показан для:

• Снятия симптомов стресса и депрессии, улучшения эмоционального состояния;
• Снятия психологической усталости;
• Снятия хронической физической усталости;
• Улучшения сна;
• Снятия мышечного напряжения;
• Улучшения состояния кожи и укрепления иммунитета.

Не рекомендованы процедуры при:

• Инфекционных и воспалительных процессах;
• Кровотечениях;
• Заболеваниях кожи и нарушении целостности кожного покрова;
• Тромбозе;
• Онкологии.

Процедуры помогают восстановиться после болезней и травм, а эффективность классического массажа проявляется уже после первого сеанса.

Важная составляющая процедуры — ароматические масла. Пары эфиров помогают расслабиться, успокаивают нервную системы, мысли и ум, оказывают оздоровительный и общеукрепляющий эффект.

Во время сеанса мастер использует как чистые эфиры, так и смеси из них на основе базового масла или крема.

Обычно классический массаж подразумевает использование приемов шведской и европейской массажной школы, а также некоторые приемы из восточных практик (массирование апельсинами или теплыми камнями).

Массаж спины

Используют массирование для снятия стресса, напряжения, усталости. Техника расслабляющего массажа спины базируется на нескольких правилах:

• Начинают сеанс всегда с нижней части спины;
• Верхняя части спины прорабатывается только внутренней стороной ладоней;
• Движения, направленные вниз, совершают наружной стороной ладоней;
• Интенсивность движений возрастает со временем;
• Растирающие и разогревающие приемы выполняют только вдоль мышечных волокон;
• Поглаживания используют в начале и в конце сеанса;
• Силовое воздействие на позвоночник запрещено.

Продолжительность релаксационного массажа спины зависит от показаний и состояния пациента, но обычно составляет около 30-40 мин.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Особенность проведения расслабляющего массажа шеи — направление движений. Руки массажиста скользят сверху вниз, а каждый прием выполняется от 5 до 10 раз. Начинают сеанс плавными поглаживаниями предплечий ладонями рук.

Массаж продолжают растиранием и выжимающими приемами, после — переходят к разминанию. Во время разминающего приема движения обычно круговые и выполняются по часовой стрелке. Затем переходят к массированию трапеции и плечевых суставов.

Сеанс можно совместить с расслабляющим массажем головы: для этого волосяную часть проходят граблеобразными движениями от линии лба к затылку.

Массаж лица

Преимущество расслабляющего массажа для лица — простота и возможность сделать даже дома. Процедуру начинают с поглаживающих движений по щекам от переносицы, по лбу и подбородку. Подушечками пальцев проходят по переносице к линии роста волос, а затем круговыми движениями направляются к вискам.

От внутреннего уголка глаза ко внешнему также проходят круговыми легкими движениями. Нажим в этой области недопустим — это может спровоцировать микротравмы кожи. Вибрационными похлопываниями прорабатывают линию от центральной точки над верхней губой к скулам и по массажным линиям — от центральной точки под нижней губой к ушным раковинам.

Завершают массаж лица медленными и глубокими поглаживающими движениями.

Если проводить сеансы ежедневно, то можно улучшить состояние мускулатуры мышц лица, сократить выраженность морщин и избавиться от темных кругов под глазами, вернуть коже здоровый цвет.

Бирманский

Расслабляющий бирманский массаж относится к лечебным и воздействует на суставы, мышечную ткань и связки. Во время процедуры мастер задействует не только ладони, но и кулаки, ребра пальцев и предплечья для более глубокой проработки.

Иногда применяются приемы утяжеления и точечного воздействия на рефлекторные области. Массаж позволяет снять хроническую физическую или эмоциональную усталость, улучшить состояние кожи, укрепить иммунную систему и достичь гармонии с собой.

Общий расслабляющий массаж сопровождается национальной музыкой и тихими напевами, что помогает настроиться на нужные вибрации и расслабиться.

Сеанс массажа начинается с массирования головы и лица. Большими пальцами совершаются методичные и глубокие надавливания на рефлекторные точки, а волосистую часть проходят ладонями.

Центральную линию спины массируют кулаками и ребрами пальцев: нужно это для более глубокого воздействия на ткани.

Завершают сеанс всегда медленными волнообразными поглаживаниями всей спины. А после процедуры клиенту дают время на отдых и предлагают травяной чай.

Греческий

Успокаивающий массаж с применением большого количества теплого масла зародился в Греции. Эллинская техника сочетает классические массажные приемы с использованием эфиров, базовых масел и их смесей.

Отличается он от остальных тем, что для каждой части тела применяются специальные средства.

Обычно масло для расслабляющего массажа спины — кокосовое с добавлением эфира тимьяна или розмарина, для груди — ореховое с эфиром пихты или кедра, для ног — оливковое с мятой или лемонграссом, а для рук — из виноградной косточки с эфиром розы или лимона.

Чтобы добиться хорошего косметического эффекта в смесь часто добавляют витамины, а для лучшего проникновения в кожу — разогревают. Во время сеанса на проработку одного участка тела уходит от 5 до 10 минут: этого времени достаточно, чтобы активные компоненты из масла проникли в клетки кожи и запустили процессы регенерации.

Греческий массаж улучшает метаболические процессы и помогает расслабиться, насыщает ткани организма витаминами и кислородом, улучшает состояние кожного покрова, помогает избавиться от проблем со сном и снимает эмоциональную усталость.

Сеанс расслабляющего массажа тела продолжается от 30 до 50 мин, а после него клиенту предлагают время для отдыха и контрастный душ.

Это лучшая релаксирующая процедура, которую можно проводить ежедневно и не опасаться противопоказаний или негативных эффектов.

Звуковой

Тибетский звуковой массаж поющими чашами относится к бесконтактной технике и благотворно влияет как на эмоциональное, так и на физическое здоровье человека. Для процедуры подбирают чаши разного диаметра и из разного материала в зависимости от показаний.

Располагают чаши на уровне чакр, по энергетическим меридианам тела или над проблемными органами.

Проводят расслабляющие сеансы для всего тела. Положительные эффекты от процедуры:

• Улучшение сна;
• Нормализация АД и гормонального фона;
• Уменьшение головных болей, головокружений;
• Избавление от депрессии и фобий;
• Быстрое восстановление после операций, болезней, травм.

Помогает звуковая терапия и при заболеваниях неврологического характера, повышенной нервной возбудимости и эмоциональном истощении. Бесконтактная техника почти не имеет противопоказаний, а сеансы можно проводить даже в домашних условиях: звукозаписи и аудиокурсы не уступают в эффективности личному посещению салона.

Калифорнийский

Отличается калифорнийский массаж от прочих видов своей философией: человека рассматривают как систему. Эмоции, физиология, мыслеформы и энергические тела являются единым целым.

Во время сеанса массажа для расслабления мышц мастер применяет классические приемы пощипывания, растирания и т.д., совмещая их с восточной точечной техникой и разнообразными аксессуарами.

Работа затрагивает все тело и позволяет:

• Улучшить движение биологических жидкостей;
• Повысить мышечный тонус;
• Укрепить ССС;
• Улучшить состояние кожи;
• Избавить от проявления стресса, депрессии;
• Успокоить нервную систему.

Движения рук во время сеанса плавные и мягкие, а глубина и сила воздействия нарастает постепенно. Массаж антистресс начинается с проработки спины и задней поверхности ног.

Затем клиента просят перевернуться на спину и прорабатывают руки, грудную клетку, живот и ноги.

Завершают процедуру интенсивными поглаживаниями всей поверхности тела: мастер собирает все части воедино, наполняя организм энергией и легкостью. После сеанса клиенту дают время для отдыха и сна.

Ребалансинг

Техника ребалансинга — это комплексный подход к восстановлению.

Практика сочетает понимание и чтение тела, глубокую проработку мышечной ткани и суставов, энергетические и дыхательные техники, медитации и очищение пространства.

Ребалансинг массаж — это достижение гармонии с собой на всех уровнях. Этот антистрессовый массаж освобождает клиента от негативных состояний, энергетических блоков и избыточного напряжения.

Результат массажного сеанса:

• Улучшение состояния мышечной ткани и суставов;
• Улучшение осанки;
• Понимание своего тела, его потребностей и возможностей;
• Раскрытие чувственности;
• Изменение отношения к себе, своей внешности;
• Осознание своего потенциала;
• Омоложение всего организма;
• Ощущение радости, счастья.

Курс массажа состоит из 10 сессий. Первые 3 — ознакомительные, во время которых проходит проработка фасций и внешних мышечных слоев.

С 4 по 7 сессию мастер работает с центральными структурами организма и тонкими энергиями. Эта часть курса раскрывает внутренний потенциал, позволяет увидеть дисбаланс энергий и освобождает подавленные эмоции.

Последние 3 сессии направлены на соединение воедино все тела и структуры.

Массажные приемы

Во время проведения расслабляющего массажа используются все основные классические приемы. Правила выполнения конкретной техники могут разрешать применение приемов восточных или акупунктурных практик, силового воздействия или отягощения, растяжения или скручивания. Их можно выполнять только при отсутствии противопоказаний у клиента.

Поглаживания

Во время выполнения массажа этот прием начинает и заканчивает сеанс, а также используется для релаксации между активной проработкой.

Прием должен соответствовать определенным правилам: не собирать кожу под ладонью в складки, не смещать мышечную ткань и не вызывать болевых ощущений.

Интенсивность и глубина поглаживания может быть разной, а цель приема — улучшение движения лимфы и крови, очищение кожного покрова, повышение тонуса и активация обменных процессов, разогрев мышечной ткани.

Растирания

Растирающие движения являются активной и более глубокой вариацией поглаживаний. Отличаются они:

• Интенсивностью воздействия;
• Обязательным смещением и растягиванием кожи.

При массировании движения проводят по или против тока биологических жидкостей. Необходимость приема — снижение болевых ощущений, устранение блоков и отечности, улучшение кровообращения, расширение сосудов, повышение эластичности кожи.

Разминания

Используется разминающий прием для проработки мышечных волокон, залегающих глубоко под кожей. Он относится к основным и занимает почти половину времени сеанса. Правильное разминание — медленное, плавное, глубокое. Важно захватить кожу и подкожный слой, приподнять, сдавить и расслабить.

Вибрации

Прием вибраций нужно начинать с минимальной амплитуды и частоты, постепенно увеличивать силу воздействия. Вибрации через кожу передаются в ткани и мышцы, повышая возбудимость или снижая мышечный тонус. Зависит это от применяемой силы.

Польза приема в его воздействии на нервную и середечно-сосудистую систему, в анестезирующем и обезболивающем эффекте. Вибрационные действия понижают давление, улучшают работу сердца и ЖКТ, активируют естественные процессы регенерации тканей.

Похлопывания

Похлопывающие движения относят к вибрациям. Расслабляющий, восстановительный, антицеллюлитный и лечебный массаж использует похлопывания для улучшения движения крови, активного сокращения мышечной ткани, повышения мышечного тонуса. Прием помогает разбить подкожные жировые отложения, что благоприятно сказывается на внешнем виде коже и объемах тела.

Шиацу

Приемы шиацу относятся к восточным, но часто применяются в классических массажных практиках. Они заключаются в надавливании на рефлекторные точки.

Проработка точки может происходить при помощи подушечек или костяшек пальцев, кулака, ладони и ребра ладони, основания кисти.

Правила подготовки к массажу

Эффективность процедуры зависит не только от правильного выполнения приемов, но и от подготовительного этапа. В комнате, где должна проводиться процедура, нужно создать приятную и уютную атмосферу: исключить яркий и резкий свет, обеспечить доступ свежего воздуха, убрать раздражающие зрение предметы.

Важно правильно подобрать музыку и масла. Обычно выбирают медленную медитативную или классическую музыку, звуки природы, лечебные музыкальные композиции.

Назначение музыки — отвлечение от негативных мыслей и тревог, достижение гармонии с собственным «Я» и баланса со своими мыслями, умиротворение, наполнение положительными эмоциями.

Масла подбираются индивидуально под тип кожи, массажный метод, состояние нервной системы и эмоциональный настрой. Ароматы, которыми дополняют базу, должны иметь расслабляющий эффект. Обычно это:

• Лаванда;
• Бергамот;
• Пачулли;
• Валериана;
• Мелисса;
• Иланг-иланг;
• Ладан;
• Герань;
• Майоран;
• Шалфей;
• Кедр;
• Жасмин;
• Сандал.

В качестве базовых масел чаще используют оливковое, жожоба, кокосовое, миндальное, шиа или абриковосое. Основные правила по выбору базового масла: оно должно быть свежим и натуральным, не иметь резкого запаха и не вызывать аллергической реакции.

Сеансы расслабляющего массажа можно посещать не только в салонах, но и дома.

Научиться простым приемам можно по записи массажа на специализированных сайтах и форумах или по многочисленным учебным пособиям. Расслабляющий сеанс можно провести отдельно для рук, шеи, спины, лица или стоп.

 Массаж ступней снимет усталость от сложного дня, поможет расслабиться и успокоиться, улучшит сон и укрепит весь организм. Сильное давление во время проработки на рефлекторные зоны запускает естественные регенерационные процессы и укрепляет иммунную систему.

Если нет противопоказаний, то проводить сеансы можно ежедневно.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/rasslablyayushchij-massazh-tela.html

Расслабляющий (релакс) массаж

calendar_today 7 мая 2015

visibility 34826 просмотров

Прикосновение является одним из необходимых инстинктов, заложенных в человеке.

Приятное прикосновение может успокоить, расслабить тело, помочь навести порядок в мыслях и запустить определенные механизмы в организме, которые непременно приведут к самоисцелению.

Массаж – это уникальная расслабляющая процедура. Для начала давайте рассмотрим историю данного типа массажа, потом его классификацию и способ применения.

Релакс массаж возник в Китае

История расслабляющего массажа

Зародилось искусство расслабляющего массажа в древней восточной культуре. В одном из медицинских буклетов Древнего Китая замечалось: «чтобы защититься от усталости» необходимо «разминать» тело.

Подобные выражения присутствовали и в Древней Индии, когда с помощью массажных движений, лечили и предупреждали недуги. О наличии массажных процедур расслабляющего действия можно найти также у римлян, египтян и греков.

Если говорить о древних римлянах, то они усовершенствовали данную процедуру тем, что начали использовать специальные эфирные масла, которые усиливали расслабляющий эффект массажа.

Гален, известный как врач, писал специальные трактаты по поводу массажа. Он расписал подробно как должны «двигаться руки» массажиста в процессе массажа, чтобы избавить человека от чрезмерного напряжения. После разрушения Римской Империи, центр массажного искусства переместили в города арабов.

Французский лекарь Паре свободно использовал релаксирующий массаж всего тела в своей врачебной практике.

Однако лишь в конце прошедшего столетия к расслабляющему массажу стали активно прибегать многие специалисты. Теперь расслабляющий массаж стал целостной системой, которая успешно функционирует в современном обществе, как дополнительный способ лечения болезней.

Релакс массаж головы

Виды релаксирующего массажа

Релаксирующий массаж всего тела является процедурой, которая целенаправленно снимает психологическое или физическое напряжение, успокаивает нервную систему, производит разгрузку мышц. Его важной особенностью является долгота проведения, которая длится дольше всех массажей и прорабатываются мышцы достаточно глубоко. Релакс массаж можно разделить на такие виды:

• Локальный или общий.
• Глубокий, длительный по времени.
• Стандартный с использованием ароматических масел, смягчающих кремов, мазей и лосьонов.
• Для всего тела, спины, ног и лица.
• Для женщин или мужчин.
• Расслабляющий массаж для младенцев.

Релаксирующий массаж для лица помогает снять нагрузку с мимических мышц, особенно тех, которые активны во время стресса, эмоциональных всплесках. Способствует естественной подтяжке кожи, освежает кожу, улучшает мимику лица и очищает от грязи.

Массаж может проводиться с применением различных препаратов и средств, а также без их использования.

Каждый вид релакс массажа направлен на предотвращение разрушительных процессов в организме, помогает взбодрить и тонизировать общее состояние, стабилизирует метаболизм.

!Релаксирующий массаж рук, ног, головы и спины предоставляет возможность организму восстановить защитные функции. Также восполняются жизненные ресурсы, раскрывается внутренний потенциал, укрепляется здоровье.

Релакс массаж: показания и противопоказания

Релаксирующий массаж спины стоит того, чтобы его сделать. В массаже нуждается каждый, потому что его рекомендуют при:

У релакс массажа есть противопоказания

1. Хронической усталости.
2. Повышенном мышечном напряжении.
3. Частых простудных заболеваниях.
4. Депрессии.
5. Бессоннице.

6. Эмоциональной и физической усталости.
7. Нервном перенапряжении.
8. Стрессовых ситуациях.

Однако как у любой лечебной процедуры релаксирующий массаж всего тела имеет некоторые противопоказания.

Ознакомьтесь с такими предостережениями:

• СПИД.
• Наличие злокачественных образований.
• Тромбоз.
• Острый или хронический остеомиелит.
• Ангиит, воспаление лимфатических узлов.
• Инфекционные, гнойничковые, воспалительные образования на коже.
• Предрасположенность к возникновению кровотечения.
• Острый воспалительный или инфекционный процесс в организме.

Описание подготовки к релаксирующему массажу

Подготовка к релакс массажу начинается с приготовления помещения, в котором будет проводиться процедура.

Массаж проводите в проветриваемом помещении

• Подготовка помещения. Необходимо хорошо проветрить и насытить помещение кислородом. Потом следует нагреть воздух до температуры 23 градусов, которая считается оптимальной для организма человека, а также приятно воспринимается всеми категориями пациентов.
• Подготовка рук массажиста. Для проведения массажа у мастера не должно быть ногтей, которыми можно поранить человека. На ладошки нужно нанести небольшое количество эфирного масла, которое поможет хорошо скользить по поверхности тела и снять болевые ощущения.

Следуя описанию подготовки к релаксирующему массажу можно повысить результативность проводимой процедуры.

Методика выполнения релакс массажа

Рассмотрим поэтапно, как делать расслабляющий массаж:

Для массажа нужно удобно устроиться

1. Пациент должен удобно лечь на живот и постараться расслабиться. Руки следует расположить вдоль тела.
2. Релаксирующий массаж всего тела должен начинаться со стоп. Поэтому начинают мягкими надавливающими движениями массировать кожу стоп.

   Постепенно необходимо подниматься к голеням, а потом к бедрам. Круговыми движениями сначала массажируют боковую часть бедра, а потом заднюю.

3. После бедер делают расслабляющий массаж спины. Следует скользящими, поглаживающими движениями вдоль позвоночника вести к лопаткам, от позвонка в стороны и возле боков.

   В расслабляющем массаже спины все движения должны быть нежными, мягки, немного надавливающими.

4. Следующим будет релакс массаж рук. Массаж начинается от ладошек и доходит постепенно до плеч. Технология выполнения типична массажу ног.
5. Окончанием массажа будет разминка шейных позвонков.

   Это достаточно просто и очень приятно. Следует массировать шею вдоль позвонков. Массаж шей проводиться в горизонтальном положении.

Замечено, что спина подвержена большим нагрузкам, чем все другие части тела. Особенно нуждаются в расслаблении плечи и поясница.

Поэтому следует особое внимание уделить именно этим частям тела. Их массируют большим пальцем с небольшим надавливанием.

!Если во время массажа пациент испытывает болевые ощущения, следует прекратить сеанс расслабляющего массажа. Лучше всего сделать пару массажей простыми приятными движениями.

Что необходимо для проведения массажа?

Для релакс массажа со спа-процедурой необходимо правильно подобрать эфирное масло. Выбор во многом зависит от личных предпочтений пациента. Для расслабляющего массажа в основном используют базовое масло, которое имеет нейтральный запах – абрикосовое, персиковое или из виноградных косточек. Однако можно выбрать и другие масла-релаксаторы:

В массаже используются масла

• Базилик.
• Лаванда.
• Розмарин.
• Эвкалипт.
• Роза.
• Жасмин.
• Бергамот.

Можно ли провести массаж на дому?

Расслабляющий массаж головы, шеи и всего тела можно провести в домашних условиях. Для этого необходимо:

1. Тщательно очистить кожу от ороговелых клеток. Можно принять душ и потереть тело скрабирующим средством.
2. После душа можно начинать расслабляющий массаж. Чистая кожа позволит хорошо впитываться эфирному маслу.

Результативность расслабляющего массажа

Физиологически расслабляющий массаж улучшает функционирование всего организма. Процедура помогает эффективно снять эмоциональные блоки, тонизирует и приносит расслабление. Во время массажа улучшается циркуляция крови, которая обильно насыщается кислородом и стабилизируется обмен веществ.

Кроме этого, расслабляющий логопедический массаж улучшает работу сальных и потовых желез, что помогает оздоровить все тело. Также расслабляются все мышцы, они становятся эластичными и подвижными. Активное воздействие производится на лимфатическую систему, благодаря чему быстро выводятся шлаки. А, главное, укрепляется нервная система организма.

Стоимость процедуры в салоне

В стоимость процедуры входит количество прорабатываемых частей тела. В косметических салонах расслабляющий массаж всего тела может стоить от 2700 руб., процедура длится один час.

Отзывы о релакс массаже

Оксана, 24 года — «Постоянная загруженность на работе, маленький ребенок и семейные проблемы иногда просто выбивают из жизненной колей. Чтобы всегда быть бодрой я прихожу на несколько сеансов расслабляющего массажа. Эффект неповторимый. Если кто-то желает поправить здоровье и на время забыть о проблемах, приходите на релакс массаж».

Виталлий, 48 лет — «В последнее время сидячий образ жизни начал отдавать в спину. Чтобы справиться с проблемой, я записался на расслабляющий массаж спины. Эффект потрясающий. Спина не болит, а сил стало больше. Спасибо чудо-массажисту!»

Ирина, 35 лет — «Я очень люблю релакс массаж со спа-процедурами. После каждого сеанса я выхожу как новый человек. Я уверена, что каждый, кто попробует расслабляющий массаж хотя бы спины, никогда не откажется от повторной процедуры. Всем рекомендую!»

Источник: https://RusMeds.com/relaks

Релакс-массаж: что это такое, техника выполнения, отзывы

На протяжении всего дня на человека воздействуют многие негативные факторы, которые становятся причиной нервного истощения, быстрой утомляемости, депрессии, стресса, а также многих других проблем. Их можно решить различными способами, но наиболее действенным и очень приятным является релакс-массаж. Что это такое и для чего он нужен? Об этом и другом информация в статье.

Что может массаж?

Правильно выполненный релакс-массаж помогает максимально расслабить все мышцы тела, избавиться от повышенной возбудимости, а также создать хорошие эмоции, которые будут повышать тонус и обеспечивать прилив хорошего настроения и новых сил. Поэтому музыка для релакс-массажа — один из главных компонентов.

Релаксирующий массаж имеет довольно выраженный лечебный эффект, поскольку он предупреждает возможные довольно серьезные болезни – язву желудка, инсульт, плохой сон, стенокардию, инфаркт, а также часто повторяющуюся мигрень.

В человеке все системы, ощущения и органы между собой взаимосвязаны, вследствие чего релакс-массаж при правильном его исполнении будет успокаивать тактильными ощущениями, одновременно с тем оказывая благоприятное влияние на нервную систему человека, систему мышц, а также, несомненно, на мозг.

При активизации кровообращения во все органы и клетки организма поставляется свежий кислород и другие не менее важные питательные вещества.

В результате этого у человека довольно быстро проходят любые болезненные ощущения, стресс и беспокойство.

Как отмечают медики, по сосудам происходит отток лимфы, в клетках идет активизация обменных процессов, они будут намного лучше «дышать», эффективно освобождаясь от вредных для организма продуктов.

Что говорят люди?

Отзывы о релакс-массаже указывают, что он оказывает механическое воздействие на органы, системы и нервные окончания, помогая вырабатывать эндорфины, а также стимулируя нервные центры человека. Гормоны удовольствия будут повышать стойкость к различным стрессовым ситуациям. Так как лифма и кровь отходит, у человека снимается тяжесть рук и ног.

При четком выполнении релакс-массажа можно получить стойкий желаемый результат. Так, после процедуры у человека заметно разглаживается кожа, она становится более здоровой и красивой по своему внешнему виду вследствие насыщения эпидермиса достаточным количеством кислорода, а также эффективного очищения и расслабления.

Так как руки массажиста воздействуют на тело, жировая прослойка активизируется, давая возможность освободить биологически активные вещества. В этом случае выделяется серотонин – гормон, который отвечает за самочувствие и настроение человека. Релакс-массаж весьма действенен при устранении негативного влияния заболеваний и стрессов, которые вызваны плохим психическим состоянием.

Мало знать, что это такое — релакс-массаж. Стоит учитывать главные правила подготовки.

Температура воздуха в комнате, где будет выполняться релакс-массаж, должна составлять 22-24 °С, необходимо обеспечить приглушенное освещение, что дополнительно будет способствовать максимальному расслаблению тела.

Также нужно подготовить поверхность для массажа (в идеале — специальный массажный стол) и подогреть необходимые ароматические масла.

Нужно купить приятные для себя масла, которые будут эффективно успокаивать нервы, а их лечебные качества будут обеспечивать стойкий терапевтический эффект. Эфирные масла при желании можно также смешивать с основными составами: оливковым, миндальным, очищенным растительным, а также любым другим.

Кому нужен релакс-массаж?

Итак, эту разновидность массажа следует проводить:

• при плохом ночном сне;
• болезненных ощущениях в области затылка и головы;
• неважном самочувствии;
• болезненных ощущениях в области позвоночника;
• нарушениях функционирования органов пищеварения;
• депрессии.

Поскольку релакс-массаж (что это такое, вы уже знаете) стимулирует функционирование системы кровообращения и улучшает состояние нервной системы, способствуя обновлению организма, он показан для расслабления при следующих патологиях:

• головных болях;
• болезненных ощущениях в позвоночнике;
• невралгиях и невритах;
• растяжениях и ушибах мышц;
• остеохондрозах;
• радикулитах;
• артритах в легкой стадии;
• параличах;
• заживающих переломах.

При каких заболеваниях его назначают еще?

Лечебный массаж, который будет одновременно расслаблять человека, будет помогать больному органу восстанавливать свои функции, уменьшая боль. К тому же лечебный массаж положительно воздействует на такие заболевания:

• стенокардию;
• бронхиальную астму;
• гипертонию;
• пневмонию и бронхит;
• хронический гастрит.

Виды движений при массаже

Даже если релакс-массаж будет выполнять неопытный человек дома, ему под силу будет применить элементарные приемы расслабляющего массажа. Техника их довольно проста, поэтому овладеть ею совсем просто.

1. Поглаживания. Нужно постоянно контактировать с телом. Медленные поглаживания должны быть направлены снизу кверху, к сердцу, дабы расслабить все мышцы и максимально стимулировать кровообращение. После этого можно плавно перейти к очень мягкому растиранию, дабы разогреть тело.
2. Растирания. Массажисту не нужно отрывать своих ладоней от тела, мягко воздействуя поступательными и возвратными движениями. Их рекомендуется чередовать с поглаживаниями.
3. Разминания. Такие движения должны выполняться глубоко, но одновременно с тем поступательно, без отрыва рук. Разминания чередуют с выкручиваниями, растираниями, растягиваниями и поглаживаниями руками, а также круговыми движениями, выполняемыми подушечками пальцев, что позволяет стимулировать полное расслабление и максимально полное кровообращение мышц, находящихся в глубине тела.
4. Другие движения массажа. В релакс-массаже применяется легкая вибрация пальцами, пощипывания и поколачивания. Эти движения должны быть использованы, когда крупные мышцы будут расслаблены. Они помогают максимально полно ослабить поверхностное мышечное напряжение, повысить тонус мышц, а также стимулировать кровообращение. Заканчивается релаксирующий массаж легкими, успокаивающими, мягкими поглаживающими движениями.

Как делают релакс-массаж?

Техника этого вида массажа не отличается при домашней и профессиональной процедуре. Так, человека нужно уложить на твердый стол или диван на живот, чтобы он максимально расслабился и вытянул руки по длине тела.

Массажист на руки должен нанести специальный крем или масло, немного прогреть его своим теплом и начать мягкими движениями разминать стопы. После этого можно постепенно подняться к коленям, перейти на бедра. Так как стопы устают за день больше всего, им необходимо уделить максимальное количество внимания. Можно разминать пальцы и пятки, слегка потягивая их каждый по отдельности.

При расслабляющем релакс-массаже мягкими движениями, воздействующими на спину, плечи, позвоночник и бока, нужно опускаться вниз по спине. Следует тщательно прорабатывать плечи и поясницу, так как они тоже очень быстро устают.

Чтобы максимально расслабить тело, необходимо легкими движениями растирать кожу. Далее следует очередь наших помощников – рук, мышцы которых расслабляют круговыми мягкими движениями, выполняемыми от локтя к плечу.

На завершающем этапе следует выполнять расслабляющие прикосновения на расположенные вокруг позвоночника ткани, не задевая его самого. Для массажа лица профессионалами был разработан отдельный комплекс. При желании можно сделать массаж головы: сначала нужно разминать голову, уши и виски.

Большие пальцы должны быть расположены наверху головы. Затем мягко разминаются уши, постепенно переходя к скулам. Чтобы расслабить шею, нужно слегка приподнять нижнюю челюсть, несколько раз нажать на центр лба, в точке между бровями. В зоне висков находится большое количество активных точек, поэтому эту зону нужно массировать круговыми, очень бережными движениями.

Противопоказания

Несмотря на эффективность и пользу классического релакс-массажа, у него есть некоторые противопоказания. При несоблюдении техники выполнения, неправильных прикосновениях человеку можно навредить еще больше.

Итак, релаксационный массаж крайне нежелательно выполнять в случае:

• нарушений и ран на кожных покровах;
• повышенной температуры;
• открытых ран, царапин и ссадин;
• развития воспаления в области лимфоузлов;
• аллергической реакции;
• в месте швов после ранее выполненных операций.

Особенности

Представленный массаж эффективнее всего проводить перед сном. В помещении должно быть достаточно уютно и тепло. Там не должно быть сквозняков, желательно обеспечить комфортное приглушенное освещение, отсутствие громких звуков.

Музыке для релакс-массажа отдается огромное место. Ведь она должна быть такой, чтобы погружала человека в сонливое состояние.

При процедуре желательно использовать мелодичные и легкие напевы, а также определенные, приятные для человека ароматические масла.

Выбирать массажное масло нужно очень внимательно. Его составляющие впитываются в разогретые и отрытые кожные покровы. При наличии у человека аллергической реакции на компоненты используемых средств он должен сказать массажисту об этом.

В большинстве случаев используют очищенное оливковое или качественное детское масло. Но лучше всего применять для релакс-массажа органическое масло растительного происхождения. Особое внимание должно быть уделено аромату, который должен оптимально сочетаться с расслабляющей обстановкой. После сеанса желательно применять лосьон или крем для тела.

Массаж рекомендуют проводить на протяжении определенного временного промежутка – обычно 20-40 минут. Окончательное время будет зависеть от того, когда человек полностью расслабится. Также сеанс должен выполняться без промежутков, чтобы не потерять контакт между телом человека и руками массажиста.

Итог

После того как узнали, что это такое — релакс-массаж и когда он помогает, следует испытать его на себе, чтобы максимально расслабиться и привести свое моральное состояние в норму. Следуя вышеописанной инструкции, массажист сможет выполнить процедуру своими руками! Главное – выполнять все правильно, не ухудшая самочувствие человека.

Источник: https://FB.ru/article/457278/relaks-massaj-chto-eto-takoe-tehnika-vyipolneniya-otzyivyi

Массаж релаксирующий

Частыми спутниками в жизни каждого человека являются постоянные недосыпания, хроническая усталость, нервные напряжения и стрессы. К сожалению, в современном мире выделить время для себя – настоящая роскошь.

Специалисты салонов и центров красоты Киева предлагают своим клиентам самый лучший способ избавления от симптомов хронического переутомления и мышечных напряжений. Это релаксирующий массаж. Его главное назначение – избавление человека от стресса. Это осуществляется за счёт использования массажистами уникальной техники воздействия.

Релаксирующий массаж предусматривает одновременное целенаправленное воздействие на суставы и мышцы человека, а также его головной мозг.

С первых минут проведения релаксирующего массажа клиент забывает о тех проблемах, которые ещё несколько минут назад казались ему неразрешимыми. Они исчезают бесследно.

В мозг перестают поступать возбуждающие сигналы. Соответственно, происходит полное расслабление организма и достигается желанное состояние успокоения и умиротворенности.

За счёт подобного массажа происходит полное расслабление клеток мозга и мышц. Между ними создаётся гармония расслабленности и спокойствия.

Показания к проведению релакс-массажа

Релаксирующий массаж показан при:

1. Депрессии.

2. Стрессовых состояниях.

3. Бессонице.

4. Частых простудных заболеваниях.

5. Хронической усталости.

6. Повышенном напряжении в мышцах.

Также релакс-массаж станет идеальным вариантом для людей, которые в максимально сжатие сроки хотят восстановить свою работоспособность.

Виды:

Процедура релакс-массажа направлена на снятие психологического и физического напряжений. За счёт манипуляций массажиста мышцы отлично расслабляются, а нервная система постепенно успокаивается.

Косметологи выделяют следующие виды релаксирующего массажа:

1. Стандартный (в процессе процедуры используются различные масла, лосьоны, крема).

2. Общий.

3. Локальный.

4. Глубокий.

Релаксирующий массаж, помимо снятия усталости и стресса, способствует подтяжке кожи и минимизирует риск возникновения разрушительных процессов в организме.

Технология релаксирующего массажа

Одной из самых важных составляющих релаксирующего массажа выступает использование ароматических масел. Подобная терапия является ценным источником отдыха и расслабления.

Также с помощью всего одного сеанса массажа на организм оказывается общеукрепляющий и оздоровительный эффект.

Релаксирующий массаж тяжело представить без использования специального массажного масла. Благодаря данному маслу руки массажиста плавно скользят по поверхности тела. Таким образом, вероятность возникновения неприятных ощущений сведена к минимуму.

В большинстве случаев косметологи отдают предпочтение маслам, в составе которых имеются следующие составляющие: лаванда, бергамот, мелиса. Данные масла отлично снимают нервное и мышечное напряжение, а также успокаивают нервную систему. Как вариант можно использовать только одно масло или сочетание масел.

Предлагаем Вам обратить внимание на приёмы проведения релаксирующего массажа.

1. Подготовка к процедуре. Массажист начинает процедуру с поверхностных, легких поглаживаний. Они выполняются по направлению снизу вверх всей ладонью. При поглаживании Вы будете ощущать комфорт и лёгкость.

2. Основной этап процедуры. На данном этапе в ход идут глубокие и интенсивные поглаживания, выполняющиеся за счёт воздействия ребрами обеих ладоней. Ещё один важный приём, который используют массажисты – растирание.

Эта техника во многом напоминает поверхностное поглаживание. Единственное отличие – движения направлены от боков к позвоночнику. Сами движения отличаются интенсивностью.

Главный акцент массажист делает на растирании плеч и области шеи.

Следующие манипуляции специалиста предусматривают разминание. В данном процессе принимают участие все зоны тела, кроме, естественно, позвоночника.

3. Завершающий этап релаксирующего массажа. На этом этапе главное значение имеют поверхностные поглаживания. В результате подобных манипуляций Вы сможете полностью расслабиться и в полной мере окунуться в приятную атмосферу. Большинство клиентов именно этот этап называют самым любимым.

Противопоказания:

Главными противопоказаниями к проведению релаксирующего массажа являются:

1. Воспалительный или острый инфекционный процесс в организме.

2. Предрасположенность к возникновению кровотечений.

3. Период беременности и лактации.

4. Воспаление лимфатических узлов, ангиит.

5. Остеомиелит (хронический или острый).

6. СПИД.

7. Наличие новообразований в организме.

8. Тромбоз.

Эффективность релаксирующего массажа

Релаксирующий массаж эффективно снимает «блоки», успокаивает, тонизирует, расслабляет. Благодаря этому человек быстро восстанавливает свои силы.

За счёт сочетания двух составляющих – приятной атмосферы и мастерства специалистов, Вы быстро избавитесь от физического и психологического напряжения, а также восстановите свои силы!

Источник: https://salonhunter.com/procedures/m/massaz-relaksiruusij

Релаксирующий массаж

2000 руб.

Релаксирующий массаж — процедура, позволяющая снять физическое и нервное напряжение, расслабить мышцы, улучшить настроение, повысить иммунитет. цель воздействия — восстановить гармоничное взаимодействие между головным мозгом и мышцами, так как эмоциональные переживания влекут за собой напряжение мышц.

Релаксирующий массаж бывает:

• общим (для всего тела — от пальцев ног до головы);
• локальным (воздействие на определенный участок: лицо, тело, шею, стопы, поясницу, голову, спину, кисти рук и т.д.).

Читать полностью

Планово релаксирующий массаж проводится для предупреждения нервных срывов (при частых недосыпаниях, авралах на работе и т.д.), а также если пациенту хочется расслабления, приятных ощущений и положительных эмоций.

Плановый релаксирующий массаж лица показан в случаях, когда необходимо устранить негативные внешние изменения, вызванные регулярным нервным перенапряжением. Процедура:

• устраняет гипертонус мимических мышц,
• очищает, тонизирует, подтягивает кожу;
• улучшает мимику лица.

Внепланово процедура показана:

• при затяжном стрессовом состоянии;
• при нервном перенапряжении;
• при пониженном иммунитете (частых простудных заболеваниях, сонливости, усталости);
• при снижении работоспособности;
• при бессоннице;
• при депрессиях;
• при синдроме хронической усталости (физической и эмоциональной).

Релаксирующий массаж позволяет предотвратить спазмы сосудов и развитие остеохондроза.

Проведение процедуры

Специальной подготовки к массажу не требуется. Во время процедуры пациент может сидеть или лежать (зависит от того, с какими зонами ведется работа).

Общий релаксирующий массаж начинается со стоп, затем прорабатывают голени, бедра, спину. После этого специалист воздействует на руки пациента: сначала на кисти, затем предплечья, после этого плечи. В конце процедуры разминают шейные позвонки.

Во время массажа используются такие приемы:

• поглаживания (легкие и глубокие);
• растирание;
• выжимание;
• разминание (позвоночник не затрагивается);
• надавливание;
• вибрация.

Иногда также применяются сгибание и растяжение.

Сеанс массажа всего тела занимает около полутора часов. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пройти курс массажа (10-15 процедур).

Во время релаксируюшего массажа часто используется специальное масло, дополняющее и усиливающее эффект от механического воздействия.

Принцип действия процедуры

Релаксирующий массаж воздействует на организм следующим образом:

• Улучшает лимфо- и кровообращение.
• Укрепляет мышцы, снимает с них напряжение.
• Благотворно воздействует на состояние кожи, сосудов, суставов.
• Успокаивает нервную систему.
• Снимает усталость.
• Предупреждает переутомление.
• Восстанавливает силы и трудоспособность.
• Активизирует обменные процессы.
• Способствует выведению из организма вредных веществ.
• Выравнивает эмоциональный фон.
• Улучшает общее самочувствие.
• Позволяет мобилизовать силы организма перед сложными рабочими задачами и серьезными физическими нагрузками.
• Повышает иммунитет, делает организм менее уязвимым перед различными инфекциями и патологическими процессами.
• Улучшает состояние кожи.
• Предотвращает возникновение отеков.

Так как язвенная болезнь желудка, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, кожные патологии, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта являются психогенными заболеваниями (то есть способны развиваться вследствие психического перенапряжения), релаксирующий массаж служит прекрасной их профилактикой.

Расслабляющие движения могут дополняться массажными приемами, помогающими решить проблемы конкретного пациента, либо в ряде случаев некоторым зонам уделяется больше внимания, чем другим.

Например, во время процедуры для мужчины, часто поднимающего тяжести или регулярно испытывающего повышенные физические нагрузки, будет тщательно прорабатываться пояснично-крестцовый отдел. Релаксирующий массаж для женщины, носящей обувь на высоких каблуках, может быть дополнен лимфодренажным воздействием на ноги.

Также специалист может воздействовать на биологически активные (акупунктурные) точки, если пациент жалуется на сбои работы внутренних органов.

Процедуру релаксирующего массажа часто дополняют ароматерапией. Эфирные масла способствуют расслаблению и выравниванию эмоционального фона.

Семенов
Виталий Андреевич

Массажист

Источник: https://www.polyclin.ru/uslugi/relaksiruyushchiy-massazh/