Дефицит в12 симптомы у женщин. Дефицит витамина В12: симптомы, причины и лечение

Осторожно, авитаминоз: чем грозит нехватка витамина В12 (и как это исправить)

Зима уже ушла, но  наш организм до сих пор ощущает последствия холодов. Из-за нехватки «живой» пищи в рационе нередко у жителей северных широт наблюдаются симптомы авитаминоза. Чем же грозит организму нехватка витамина В12, и какие симптомы у женщин и мужчин говорят о том, что есть проблема?

Первые признаки недостатка витамина у женщин

Дефицит В12 может быть не диагностирован многие годы, пока не появятся какие-либо наиболее существенные из вышеперечисленных симптомов. Но есть более простая «инструкция», которая даст тебе сигнал, если что-то пошло не так.

• Перманентно вялом состояние и быстрая утомляемость во время физических нагрузок.
• Потеря или снижение аппетита.
• Сбой биологических ритмов: сонливость на протяжении дня и бессонница по ночам.

• Нарушения в менструальном цикле или его отсутствие.
• Перепады настроения или симптомы депрессии.
• Проблемы с памятью.
• Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи.
• Частые простудные и вирусные заболевания.
• Одышка и слабость.

К наиболее часто встречаемым симптомам дефицита В12 относятся следующие видимые проявления.

Бледная кожа с желтоватым(земляным) оттенком.

Кроме того, желтый цвет часто проявляется на роговице глаз — развивается анемия. Вследствие дефицита снижается количество красных кровяных тел (эритроцитов), которые и «добавляют» коже здоровый розоватый оттенок. 

Повреждение нервных клеток. Первый признак того, что это случилось — парестезия или, проще говоря, ощущение покалывания в конечностях (руках и ногах).

Если во время не диагностировать недуг и не начать соответствующее лечение, то продолжающееся повреждение нервной системы может привести к нарушению двигательной функции. В частности, это может повлиять на координацию, увеличивая риск падения. Этот симптом особенно часто наблюдается у пожилых людей.

Анемия по причине дефицита витамина В12 приводит к поверхностному учащенному дыханию (одышке) и состоянию головокружения, особенно часто это происходит в моменты физического напряжения.

Одним из существенных признаков является воспаление языка. Оно проявляется в изменении его цвета, формы и появлении ощущения болезненности.

Довольно частым симптомом является нарушение зрительной функции. Пациенты нередко жалуются на то, что плохо различают синий и желтый цвет. Происходит это оттого, что повреждается оптический нерв, посредством которого передаются сигналы от сетчатки в мозг. Как правило, с началом лечения зрение улучшается.

Еще один симптом — перманентно плохое настроение, апатия, признаки депрессии. 

По некоторым данным, медики зафиксировали также повышение температуры при дефиците. До конца не ясно, отчего это происходит, но иногда такое действительно случается. Важно то, что после начала лечения температура тела стабилизируется на отметке 36,6.

Важное значение имеет тот факт, что присутствие одного или некоторых симптомов не всегда говорит именно о дефиците этого витамина. Именно поэтому при обнаружении некоторых симптомов следует обратиться в клинику для сдачи соответствующих анализов.

Кто находится в основной группе риска

Именно нехватка витамина В12 является частым признаком авитаминоза и встречается чаще остальных. Дело в том, что водорастворимый кобаламин (его второе название) не синтезируется в организме людей и животных самостоятельно: его можно получать только из пищи.

• Строгие вегетарианцы, рацион которых очень скуден на животную пищу;
• Дети строгих вегетарианцев, которые не получали необходимый элемент ни в утробе, ни после рождения;
• Подростки;
• Люди пожилого возраста;

• Пациенты, страдающие от аутоиммунных заболеваний;
• Люди с диагнозом «Болезнь Крона»;
• Пациенты, перенесшие операцию по удалению части кишечника, отвечающую за усвоение кобаламина;
• Те, кто принимают терапевтические препараты (метформин и другие сахароснижающие препараты при диабете, антацидные препараты при изжоге).

В естественном виде кобаламин присутствует в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, красную и белую рыбу, домашнюю птицу (курицу, индейку, утку), яйца и большинство молочных продуктов.

Кроме того, им часто обогащают достаточно большое количество готовых продуктов, включая спортивное питание (протеиновые коктейли, Л-карнитин и другие добавки), сухие завтраки, хлеб, растительные виды молока (соевое, рисовое, миндальное).

Поэтому самый простой способ избежать дефицита или своевременно пополнить запас В12 — сбалансировать рацион питания. Каждый день включай в него эти продукты: 

• говяжья печень и почек (по 70–80 граммов в день);
• форель и консервированный лосось (по 80–100 граммов ежедневно);
• моллюсков;
• сардины;
• скумбрию;
• говяжий фарш (около 100 граммов в сутки);
• куриное мясо (около 70–80 граммов в день);
• 2–3 яйца;
• стакан цельного молока.

Вегетарианцы могут восполнять запас кобаламина, поедая сухие завтраки, специально обогащенные этим компонентом (важно внимательно читать этикетку!), а также ежедневно потребляя растительное молоко (соевое, миндальное, рисовое, овсяное и другие виды).

Инъекции

При терапии, нацеленной на избежание дефицита кобаламина, врачи обычно прописывают внутримышечные инъекции гидроксокобаламина или цианокобаламина. Такой способ лечения считается самым эффективным и способен помочь в рекордно короткие сроки.
Метод является вполне безопасным — аллергическая реакция (единственный возможный побочный эффект) наблюдается крайне редко.

Употребление препарата в виде ректальных свечей под названием «Цикомин» также отличается высокой эффективностью.

Пей витамины

Так как кобаламин является водорастворимым, нет никакой проблемы пить его курсом, покупая аптечные таблетки. Специалисты отмечают, что такой способ восполнения запасов кобаламина не менее эффективен, чем внутримышечные инъекции.

Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать как минимум 10 мкг кобаламина В12 в день или 2000 мкг один раз в неделю.

Вполне возможно пить комплексные витамины, обогащенные в том числе и кобаламином. Наиболее богато этот элемент представлен в этих комплексах.

• «Солгар Мультивитамины»;
• «Компливит»;
• «Био-Макс»;

• «Перфектил Кожа Волосы Ногти»;
• «АлфаВит Антистресс»;
• «Витрум Плюс» и некоторые другие.

В целом такой вариант вполне неплох, однако специалисты отмечают, что витамины из комплексных препаратов могут усваиваться в меньших дозах, чем необходимо.

При потреблении любых витаминных комплексов стоит также принимать пробиотики для поддержания нужной микрофлоры в кишечнике.

Что будет, если игнорировать проблему

Медики со всего мира предупреждают: нехватка В12 является очень серьезным заболеванием. Оно требует правильного поставленного диагноза и назначения терапии квалифицированным специалистом.

Самолечение или игнорирование в данном случае недопустимо — оно может привести к таким серьезным последствиям как: 

• Образование злокачественных опухолей и онкологические заболевания;
• Развитие неизлечимых болезней печени, таких как гепатит и/или цирроз;
• Развитие у детей младшего возраста детского церебрального паралича;
• Серьезным кожным заболеваниям — псориаз, дерматит;
• Развитие болезней костей и суставов;
• Появление радикулита.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/541582-ostorozhno-avitaminoz-chem-grozit-nehvatka-vitamina-v12-i-kak-eto-ispravit-/

Нехватка витамина B12 у женщин: симптомы недостатка у взрослых, лечение

Витамин В12 относится к группе водорастворимых, его название – цианокобаламин.

Женщинам витамин необходим для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, иметь красивые волосы, кожу и ногти.

Его недостатком чаще страдают вегетарианцы, либо дамы, придерживающиеся строгой диеты. Витамин поступает в организм только с продуктами питания, самостоятельно он синтезироваться не может.

Роль витамина В12 в организме

Цианокобаламин необходим для полноценной работы нервной системы, клеток головного мозга. Является регулятором настроения человека. Имеет анаболическое действие – усиливает выработку белка.

Оказывает влияние на рост мышечных клеток, энергетический обмен. Витамин влияет на уровень гемоглобина, так как участвует в выработке эритроцитов, аминокислот.

Его недостаток ведет к нехватке фолиевой кислоты. В12 активирует кислоту, без него она остается в неактивной форме, которая не воспринимается организмом. Всасывание цианокобаламина напрямую зависит от уровня кальция. Витамин очень необходим для поддержания высокого уровня иммунитета, особенно в период инфекционных заболеваний.

Группы риска по развитию авитаминоза В12

Основной массой людей, страдающих авитаминозом, являются вегетарианцы. Они отказываются от употребления продуктов животного происхождения, тем самым приводя к дефициту нужного вещества. К группе риска относятся также дети вегетарианцев, так как во время внутриутробного развития они не получают витамин в должном количестве. Рискуют также:

• лица, перенесшие тяжелые операции по удалению участка кишечника, в котором происходит усвоение витамина;
• имеющие аутоиммунные патологии, болезнь Крона, гипертиреоз;
• подростки в период активного роста и развития;
• граждане преклонного возраста;
• беременные;
• люди с наличием опухолевых заболеваний.

Важно!

К риску развития авитаминоза приводит также прием сахароснижающих, антацидных препаратов.

Симптомы дефицита

Клиническая картина нехватки начинает проявляться через несколько лет, поэтому определить его на ранних сроках сложно. Характерной симптоматики нет, и нехватка витамина В12 может сочетаться с недостатком других витаминов группы В. Симптомы дефицита В12 в организме женщины:

1. Хроническая слабость, усталость. При недостатке цианокобаламина нарушается доставка молекул кислорода к головному мозгу. Вследствие гипоксии клеток ощущаются вялость, сонливость.
2. Воспалительные процессы в ротовой полости – проявляются красным, отечным языком, на нем образуются трещины, вкусовые бугорки начинают сглаживаться. Женщины отмечают покалывание, зуд, изменение вкуса продуктов. В тяжелых случаях в языке могут развиться раковые клетки.
3. Головные боли, головокружение. Эти симптомы появляются при многих заболеваниях, в том числе и при недостатке витамина В12. Он вызывает уменьшение уровня гемоглобина, а это приводит к развитию анемии. Головокружения появляются даже после минимальной физической нагрузки.
4. Психические расстройства. Женщины склонны к депрессивным состояниям, частым нервным срывам. Это связано с нарушением проведения нервного импульса в клетки головного мозга.
5. Изменение окраски кожи. Авитаминоз вызывает побледнение кожных покровов, кожа приобретает желтоватый оттенок. Изменение цвета происходит и в склерах глаз, они желтеют.
6. Чувство покалывания в нижних и верхних конечностях. Нервные волокна теряют оболочку, нервы «оголяются», из-за этого человек ощущает “иголочки”.
7. Нарушение координации движений. Нехватка витамина вызывает сбои в работе мозжечка.

Причины недостатка цианокобаламина

Дефицит витамина связан с недостаточным его поступлением, наличием патологий, приводящих к нарушению процесса его всасывая. Основные причины:

• аутоиммунные заболевания;
• злоупотребление крепкими спиртными напитками;
• нехватка желудочного сока, пониженная кислотность;
• снижение всасывательной способности кишечника;
• заболевания ЖКТ, при котором витамин не может проникнуть через стенку кишечника;
• дизбактериоз;
• прием лекарственных средств, снижающих кислотность;
• паразитарные заболевания.

Опасность дефицита витамина В12

Нехватка приводит к появлению тяжелых осложнений. Длительный авитаминоз В12 проявляется:

1. Развитием мегалобластной анемии, при которой клетки не могут синтезировать ДНК, во время формирования эритроцитов. В крови появляются красные кровяные клетки с неправильными формами, размером.
2. Когнитивными расстройствами, потерей памяти. Витамин В12 оказывает прямое влияние на клетки головного мозга. При длительном его недостатке происходит повреждение белого вещества мозга. Когнитивные расстройства проявляются в снижении умственной работоспособности, нарушении восприятия и запоминания информации.
3. Желтухой. Она связана с высоким уровнем билирубина, который попадает в кровь из разрушенных эритроцитов в связи с нехваткой В12.
4. Патологической усталостью. Человек не может выполнить даже легкую задачу, простая прогулка вызывает сильную слабость, головокружение, онемение конечностей.

Осложнения очень опасны для беременных. Они ведут к нарушениям родовой деятельности, представляют угрозу плоду.

Диагностика

Недостаток витамина ведет к развитию В12-дефицитной анемии, для которой характерно снижение уровня гемоглобина и эритроцитов. Именно на этот показатель обращают внимание в первую очередь. Диагностика включает:

1. Общий анализ крови. Позволяет выявить снижение уровня гемоглобина, эритроцитов.
2. Биохимический анализ. Помогает определить уровень белка, ферментов, витаминов.
3. Пункция костного мозга (для обнаружения мегалобластов).
4. Кал на яйца гельминтов.

Диагностикой и лечением занимается врач-гематолог, при необходимости он назначает консультацию гастроэнтеролога, невролога. Первый может назначить ФГДС с биопсией при подозрении на заболевания ЖКТ, ведущие к нарушению всасывания витамина В12.

Лечение недостатка витамина В12

Перед началом терапии необходимо выявить причину, которая привела к дефициту В12. Если причины не связаны с серьезными заболеваниями, можно начать с лечебного питания. Недостаток витамина можно восполнить, если составить сбалансированное меню.

Обязательно нужно включать в рацион продукты животного происхождения с высоким уровнем В12. К ним относятся:

• печень говядины, свинины, курицы;
• моллюски;
• скумбрия, форель, сардины;
• мясо курицы;
• индейка;
• утка.

Употребление молочной продукции, дрожжей, яиц также поможет в повышении уровня цианокобаламина. Вегетарианцы могут употреблять специальные готовые  завтраки, обогащенные витаминами, растительное молоко.

Цианокобаламин содержится в спортивном питании (в добавках к питанию и протеиновых коктейлях). В растительной пище он в очень маленьких количестве.

К таким продуктам относят: шпинат, листья салата, морскую капусту, сою, хмель.

При отсутствии эффекта от правильного питания назначают препараты с содержанием необходимого элемента. Чаще его назначают в ампулах для внутримышечного введения, чтобы получить быстрые результаты.

Витамины в таблетках имеют пролонгированное действие, так как плохо усваиваются в стенках желудка. Пролонгированная форма позволяет веществу попасть в кишечник и проникнуть сквозь его стенки.

Таблетированные формы:

1. Комплекс Фолибер. Назначают при недостатке витаминов группы В, малокровии, нарушениях процесса обмена в организме.
2. Доппельгерц Актив. В состав входят витамин В12, В6, Е, С, фолиевая кислота. Эффективен при авитаминозе, сбоях мозговой деятельности, инсульте, тяжелых умственных и физических нагрузках.
3. В-50. Комплексный препарат, содержащий набор витаминов группы В. Снижает последствия после стрессовых ситуаций, улучшает состояние кожи, ногтей, волосяных луковиц.
4. Пентовит. Комплекс, назначаемый для профилактики и лечения расстройств центральной нервной системы, авитаминоза.
5. Мильгамма Композиум. Используется курсом для лечения нарушений нервной проводимости, радикулитах, патологиях опорно-двигательного аппарата.
6. Фолиевая кислота с витамином В6, В12 от “Эвалар”. Комплекс создан для красоты и женского здоровья. Улучшает рост ногтей, волос, состояние кожи. Уменьшает проявления эмоциональных всплесков.
7. Ферро-Фольгамма. Содержит железо, витамин В12, фолиевую кислоту. Назначают женщинам во время беременности, в периоде лактации, при сбоях менструального цикла (с обильными кровотечениями), приеме контрацептивов.

Препаратов великое множество, выбор зависит от причинного фактора авитаминоза. Дозировка и лекарство назначается только специалистом, после полного обследования.

Важно!

При тяжелом течении авитаминоза, падении уровня гемоглобина менее 70 г/л необходимо переливание эритроцитарной массы.

Гипервитаминоз В12

Употребляя продукты с повышенным количеством витамина В12, получить гипервитаминоз сложно. Он может развиться при употребление высоких дозировок витаминов и биологически активных добавок.  Проявления гипервитаминоза В12:

• повышение уровня лейкоцитов, эритроцитов;
• аллергические реакции, при которых В12 воспринимается организмом как аллерген;
• повышенная возбудимость;
• возникновение угревой сыпи (способ организма вывести лишний элемент);
• развитие сердечной недостаточности;
• закупорка сосудов;
• крапивница;
• отек легких.

При приеме комплексных витаминов, нужно строго придерживаться дозировок. Так как они содержат не только витамин В12. Запрещено принимать сразу два витаминных препарата с одинаковым составом микроэлементов. При передозировке возможно развитие шокового состояния.

Важно!

Гипервитаминоз может иметь тяжелое течение,  при котором необходима госпитализация.

Отзывы

Андрей, 34 года, врач-невролог, Оренбург

В своей практике я очень часто назначаю пациентам витамин В12 для инъекций. Особенно в нем нуждаются люди пожилого возраста с наличием неврологических заболеваний. Он отлично помогает пациентам справиться с депрессивными состояниями, улучшать мозговую активность. Я рекомендую его использовать курсами с другими витаминами группы В.

Наталья, 28 лет, Самара

Являюсь вегетарианкой уже 10 лет. Стала замечать ухудшение состояния здоровья. Постоянно мучала сильная усталость, пришлось отказаться от занятий спортом. Заметила, что волосы и ногти стали ломкими и хрупкими. Обратилась к врачу, сдала анализы.

Сказали что в организме дефицит витамина В12, назначили курс лечения. Результаты не заставили себя ждать. Стала просыпаться с отличным настроением, никакой усталости, возобновила спортивные тренировки. Волосы перестали выпадать, стали густые и блестящие.

После таких результатов решила периодически повторять курс.

Альбина, 31 год, Москва

После сдачи анализов, выявили В12-дефицитную анемию. После месяца приема комплексных витаминных препаратов память восстановилась, неприятные покалывания в руках исчезли.

Единственный минус, что уколы болезненные, но ради результата можно потерпеть.

Нехватка витамина В12 и других веществ этой группы негативно сказывается на женском здоровье. Женщины имеют свои особенности в отличие от мужчин, и потребность в витамине у них значительно выше. Восполнив недостаток этого важного элемента, можно улучшить состояние здоровья кожи, волос и ногтей, избежать депрессивного состояния, приобрести жизненную энергию.

Источник: https://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/defitsit-vitamina-v12-u-zhenshhin.html

Нехватка витамина B12, симптомы недостатка у взрослых, лечение

Во время исследований учёных, кобаламин был выделен из печени самым последним из группы В — в 1948 году. Проблема нехватки витамина В12 считается одной из наиболее распространённых, по сравнению с другими витаминами.

Дефицит В12 поражает людей преклонного возраста и тех, кто полностью отказался от употребления животного белка. Это заболевание влияет на общее состояние здоровья человека, его самочувствие и настроение.

Витамин В12 (кобаламин) участвует в формировании эритроцитов и генотипа, его недостаточность приводит к повреждению нервной системы и системы сосудов.

Источником кобаламина в естественном виде является только животная пища. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать b12.

Почему в организме не хватает витамина В12

Такое явление связано с малым количеством этого элемента в продуктах питания, или с особенностями усвоения витамина.

Почему витамин В12 усваивается в недостаточном количестве или полностью не принимается организмом? Это происходит с небольшой выработкой ферментов кишечника, которые расщепляют пищу и выделяют полезные микроэлементы.

Наиболее подвержены дефициту витамина В12 вегетарианцы, которые полностью отказались от животного белка, и люди которые перенесли операцию по удалению части кишечника. Часто заболевание наблюдается у пожилых людей и у детей в раннем возрасте. Некоторые лекарства могут вызывать недостаточность кобаламина.

Симптомы дефицита витамина В12

Определить дефицит не просто, так как первые симптомы часто проявляются через несколько лет после появления. Другой проблемой считается неоднозначность симптоматики – когда главный, определяющий симптом-маркер отсутствует. Помимо низкого содержания В12 отмечается и недостаток витамина В9. Чтобы выявить гиповитаминоз В12 каждый раз учитываются симптомы в комплексе, а не отдельно.

К основным симптомам авитаминоза, по которым можно было бы его диагностировать, относятся:

• желтоватая кожа;
• усталость;
• покалывание в руках и ногах;
• нарушение координации;
• воспаление языка и ротовой полости;
• головокружение;
• ухудшение зрения;
• ухудшение настроения;
• повышение температуры.

Для женщин кобаламин полезен для здоровья костей и суставов, защиты слизистой, для питания кожи, волос и ногтей.

Нехватка витамина В12 симптомы у женщин:

• бледность;
• проблемы с памятью;
• слабость мышц;
• тяга к странным ароматам;
• болезни желудка;
• болезни сердца нервной системы и сосудов;
• одышка;
• ухудшение внешнего состояния волос и ногтей.

Желтоватая кожа

В состоянии гиповитаминоза частый симптом – бледность и желтоватый оттенок кожи. Со временем такой цвет проявляется и на белках глазных яблок.

Это происходит из-за нарушения производства красных телец — эритроцитов, которые и влияют на естественный цвет кожи. Как известно, вещество содержится в эритроцитах и освобождается после их распада.

Склеральная оболочка глаз желтеет вследствие присутствия в ней билирубина, который является продуктом обмена гемоглобина.

Пожелтение кожи и белков глазных яблок наиболее часто является одним из признаков гемолитической анемии. При этом заболевании происходит быстрое разрушение эритроцитов с последующим образованием большого количества билирубина.

Усталость

Слабость и усталость – частые симптомы анемии, которую вызывает дефицит кобаламина. Это заболевание считается нарушением поставки кислорода в мозг через кровь, поэтому и возникает ощущение вялости и усталости. Анемия клеток крови в спорте приводит к снижению эффективности тренировок. Поставка чистого кислорода к мышцам и тканям – основной фактор хорошего результата физической нагрузки.

Покалывание в руках и ногах

К группе особенного риска дефицита кобаламина относится деформация нервного волокна – прекращение образования защитной оболочки – миелина. Из-за этого нервы «оголяются» и многие жалуются на покалывание в руках, ногах. Такой симптом может проявляться как совместно с малокровием, так и отдельно, но при диагностике авитаминоза витамина В12 учитываются оба фактора.

Нарушение координации

Если не применяется лечебная и профилактическая терапии, то повреждаются нервные волокон мозжечка, что приводит к нарушению координации и сбоях в работе опорно-двигательного аппарата. Встречается у пожилых людей и у тех, кто не получает кобаламин с животной пищей.

Воспаление языка и рак ротовой полости

Проявление витамина В12 в недостатке, выражается покраснением и отёчностью полости рта, в частности языка. Также наблюдается изменение вкусового восприятия вследствие сглаживания вкусовых бугорков.

Это приводит и к изменениям произношения в речи. Отёчный язык с продолговатыми трещинками считается симптомом недостаточности кобаламина.

В запущенных случаях гиповитаминоз приводит к раковым опухолям, раздражению, покалыванию и зуду на языке.

Головокружение

Головокружение не является основным симптомом дефицита кобаламина, ведь оно может быть симптомом и других заболеваний. Но, недостаток витамина В12 может привести к анемии, вследствие которой проявляется головокружение даже после минимальной физической нагрузки.

Учащённое дыхание и сердцебиение симптомы недостатка кислорода. У спортсменов недостаток В12 означает снижение результатов. Для хороших показателей мышцы должны интенсивно снабжаться кислородом. Известно что действие допингов направлены на производительность и транспортировку кровью кислорода.

В этой ситуации, при дефиците кобаламина результат противоположен.

Ухудшение зрения

Люди, которые страдают от дефицита В12, отмечают ухудшение зрения. Это происходит при деформации зрительного нерва, что способно усугубить нарушение подачи сигнала от сетчатки глаза в головной мозг – зрительная невропатия. Такое состояние легко поддаётся лечению.

Ухудшение настроения

Малое количество кобаламина у взрослых может быть симптомом  психических расстройств – депрессии, нарушения интеллекта. Это происходит из-за невозможности проведения нервного импульса в головной мозг, так как кобаламин принимает участие в этом процессе. Приём витаминов В12– поможет в терапии такой патологии.

Важно понимать — депрессивное состояние и другие психические расстройства могут быть причиной иных заболеваний.

Повышение температуры

При авитаминозе температура не повышается. Встречается такое явление редко. Во врачебной практике известны случаи одновременного дефицита В12 и повышенной температуры, когда после приёма препарата температура снижалась.

Лечение дефицита витамина В12

Чтобы восстановление важных функций организма и здоровья человека прошло успешно, нужно соблюдать все предписания врача. Не стоит забывать и о профилактике! Определить заболевание может только терапевт, поэтому при появлении первых симптомов сдайте анализ крови.

Кровь сдаётся натощак, а накануне запрещается, есть острое, жирное, солёное и жареное. В отдельно взятых случаях требуется сдать дополнительные анализы: генетический материал и желудочный сок.

Терапия заключается в пополнении организма витамином В12 путём поддержания лечебной диеты и применения препаратов.

Продукты питания

Продолжительное голодание считается причиной нехватки элементов в организме человека. Получить кобаламин можно из животных продуктов питания и продуктов обогащённых В12.

Наиболее высокое содержание в продуктах:

• курица;
• яйца;
• говядина;
• печень;
• морепродукты;
• молоко и кисломолочные продукты;
• красные сорта рыбы – форель, лосось, сёмга, кета.

При заболевании запрещены диеты с отсутствием животного белка, монодиеты и слишком жёсткие рационы питания.

Препараты

К перечню препаратов, восполняющих дефицит кобаламина, относятся:

• Метилкобаламин в виде инъекций.
• Гидроксокобаламин.
• Цианокобаломин.

Эти уколы являются результативным методам лечения у женщин и у мужчин. Можно принимать витамины в таблетках, но действие несколько слабее, чем у инъекций. Употребление препарата в виде ректальных свечей (Цикомин), отличается высокой эффективностью.

Помимо витаминного комплекса рекомендуется принимать и пробиотики для поддержания необходимой микрофлоры в кишечнике.

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно! У меня — 6.У вас такое бывает? Может, пора что-то менять? 

Источник: https://www.greatpicture.ru/15-simptomov-defitsita-vitamina-v12-u-zhenshhin-eto-ochen-opasno/

Дефицит В12: причины, диагностика, лечение

Витамин В12, или кобаламин, — это вещество, которое не вырабатывается в человеческом организме. Его нужно получать извне, но иногда это сложно или практически невозможно.

Основные пищевые источники кобаламина — мясо и молочные продукты. Соответственно, веганы и вегетарианцы не могут обеспечить себе достаточное количество В12, в овощах и фруктах его содержится ничтожно мало.

Итог неправильного веганства, диет или особых проблем со здоровьем — дефицит витамина В12.

Как распознать, что организму не хватает кобаламина? И когда начинать бить тревогу?

Действие В12 на организм

Как и другие витамины группы В, это вещество контролирует многие важные процессы. Неудивительно, что нехватка витамина В12 может «аукнуться» проблемами разных органов и систем.

Достаточное употребление кобаламина гарантирует:

• нормальное усваивание белков, жиров, углеводов и прочих полезных элементов;
• хороший метаболизм пантотеновой, фолиевой и аскорбиновой кислот;
• отличную работу сердца и сосудов;
• правильную выработку клеток крови;
• быстрое выздоровление при заболеваниях нервной системы;
• защиту от склероза и других подобных патологий;
• улучшение работы головного мозга, нормальную концентрацию внимания и хорошую память.

Помимо перечисленных «конкретных» задач, В12 улучшает общее самочувствие за счет стимуляции выработки гормонов радости. А еще кобаламин улучшает иммунитет, особенно у детей. Это одна из причин давать малышам мясной прикорм. А если у ребенка появятся симптомы недостатка витамина В12, обязательно нужно сдать кровь и давать чаду специальные добавки.

Как определить недостаток кобаламина

Существуют определенные симптомы дефицита витамина В12. Они актуальны как для взрослых женщин и мужчин, так и для детей. Остановимся на каждом признаке более подробно.

Желтый оттенок кожных покровов

Он проявляется не только при желтухе, это может быть и дефицит кобаламина. Вещество действует на выработку эритроцитов, мало Б12 = мало красных кровяных телец. Это влияет на оттенок кожи, она становится бледной с желтоватым подтоном.

У некоторых похожий цвет лица может быть от природы, поэтому есть еще один признак: пожелтение глазных яблок. Это происходит из-за билирубина (желтый пигмент), который появляется в результате расщепления гемоглобина, миоглобина и цитохрома. Попадая в склеральную оболочку, билирубин придает ей желтый оттенок.

Сочетание двух признаков дефицита витамина В12 — повод обследоваться на предмет гемолитической анемии.

Беспричинная усталость

Причина этого симптома дефицита витамина В12 кроется в недостатке гемоглобина. В результате кислород плохо разносится к мозгу и другим органам. Это особенно опасно для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Мало того, что снижается эффективность тренировок, длительная гипоксия может привести к серьезным последствиям.

Чувство онемения и покалывания в конечностях

Кобаламин необходим для выработки миелина. Это вещество входит в состав оболочки нервных волокон. Если миелина слишком мало, нервы остаются буквально оголенными, что приводит к онемению или покалыванию рук или ног. Симптом нередко сопровождает анемию и может говорить о недостатке витамина B12.

Проблемы с координацией

Есть от природы неуклюжие люди, которые постоянно падают и роняют вещи. Но тем, кому это было несвойственно, обязательно нужно сдать анализ крови. Нарушение координации входит в основные симптомы нехватки витамина В12.

Причина следующая: при длительном дефиците кобаламина страдают и нервные окончания, и сам мозг. Мозжечок перестает контролировать опорно-двигательный аппарат, что приводит к нарушению координации. Особенно этот симптом недостатка витамина В12 характерен для взрослых и пожилых людей, а также для веганов.

Плохое настроение и апатия

Кобаламин участвует в процессе выработки гормонов радости. При дефиците эти компоненты вырабатываются в недостаточном количестве, а нервные импульсы плохо передаются в головной мозг. В результате ухудшается настроение, для гиповитаминоза характерно отсутствие концентрации внимания и плохая память.

Признаки длительного дефицита и последствия

Часто на симптомы дефицита витамина В12 пациенты просто не обращают внимание. О длительном гиповитаминозе говорит анемия, постоянная слабость, депрессия. Если не восполнить недостаток, возникнут болезни, причем патологии могут затронуть любой орган.

Игнорирование дефицита витамина В12 приводит к следующим проблемам:

• онкологические заболевания;
• серьезные проблемы с печенью, включая гепатит и цирроз;
• ДЦП;
• дерматологические заболевания;
• болезни костей и суставов.

Если доктор выяснит, что одной из причин развития патологического состояния стало отсутствие пищи с витамином В12, он обязательно пропишет добавки с кобаламином.

Почему появляется недостаток или переизбыток

Существует несколько причин нехватки витамина В12:

• неправильное и несбалансированное питание;
• проблемы с усваиванием кобаламина;
• алкоголизм;
• гипотиреоз;
• ВИЧ и СПИД;
• болезнь Крона и другие проблемы с ЖКТ;
• прием препаратов, снижающих кислотность желудка.

Это самые распространенные причины недостатка витамина В12, есть и другие. Точно разобраться в первоисточнике авитаминоза поможет врач.

В некоторых случаях встречается и переизбыток кобаламина. Он не так опасен, как дефицит витамина B12, но может свидетельствовать о таких серьезных заболеваниях, как:

• рак крови;
• цирроз печени;
• гепатит;
• почечная недостаточность.

Если при сдаче крови на анализ выяснилось, что кобаламина слишком много, это повод пройти полное обследование

Диагностика недостаточности

Определение дефицита витамина В12 у мужчин, женщин и детей делается одним и тем же способом: при помощи анализа. Показатели зависят от возраста, норма для взрослых — 148-729 пмоль/л, а для школьников 9-12 лет — 135-803 пмоль/л.

Расшифровками результатов анализа занимается врач. Если будет диагностирована недостаточность кобаламина, для лечения придется корректировать питание и принимать добавки.

Перед анализом нельзя ничего есть и пить алкогольные напитки, а также заниматься спортом. Кровь сдается утром натощак.

Как восполнить недостаток

В легких случаях для лечения дефицита витамина В12 достаточно просто начать есть больше мяса, рыбы, субпродуктов, молочки. Если же недостаток более серьезный, доктор пропишет специальные препараты. Часто это инъекции метилкобаламина, а также гидроксокобаламин и цианокобаламин. Можно принимать их в таблетках, есть даже ректальные свечи Цикомин, но их эффект чуть слабее.

Подробнее о самом витамине и способах борьбы с гиповитаминозом рассказывают ведущие передачи «Жить Здорово»:

В12 и вегетарианство

Кобаламин содержится в основном в мясных и молочных продуктах, поэтому дефицит витамина В12 — актуальная для веганов проблема. Но спасти ситуацию можно, если вовремя начать принимать витаминные комплексы.

Желательно выбирать специальные веганские, они сделаны специально с учетом особенностей организма человека, который не ест продукты животного происхождения.

Проблем с авитаминозом не должно возникнуть, если подходить к веганству правильно, регулярно сдавать кровь и пить БАДы.

Биологически активные добавки с кобаламином

Витамин В12 входит в состав многих комплексов, но при сильном дефиците их будет недостаточно. Можно принимать монопрепараты с этим компонентом, они хорошо помогут, если уровень кобаламина резко упал ниже нормы.

В российских аптеках витамин В12 продается либо в форме инъекций, либо в составе поливитаминных комплексов. Если нужно срочно восполнить недостаток полезного вещества, а ставить уколы не хочется, стоит обратить внимание на монопрепараты на сайте iHerb.

Здесь продается кобаламин в максимально биодоступной форме. Он усвоится даже у тех, у кого есть проблемы со всасываемостью в кишечнике. В ассортименте продукция от настоящих гигантов: Solgar, Life Extension, Thorne Research, Now Foods и др.

А еще на сайте можно найти другие биологически активные добавки, натуральную косметику и товары для здоровья. Цены гораздо ниже, чем в других аптеках. Айхерб ставит минимальные наценки и зарабатывает за счет гигантских оборотов.

Посылки отправляются во все страны, в том числе и в СНГ. А россияне могут не платить за пересылку, если купят на сумму от 60$, уложатся в 5 кг и выберут службу доставки Boxberry.

Айхерб особенно полюбился пользователям за постоянные акции и скидки. Еженедельно выбирается одна категория товаров и цена на них снижается на 10-15%. Еще есть раздел с пробниками, где периодически попадаются полные версии товаров по копеечной цене. А после каждого заказа на счет пользователю возвращаются 10% от суммы в качестве бонусов лояльности.

На Айхерб действуют постоянные промокоды, один из них дает скидку 5% на первый заказ. Для активации дисконта необходимо кликнуть сюда либо при оформлении заказа ввести промокод AGK4375 в специальную строку.

Профилактика гиповитаминоза

Чтобы недостаток витамина В12 никогда не появился, нужно в первую очередь правильно питаться. В рационе обязательно должно быть мясо, рыба, кисломолочные продукты. Веганам необходимо принимать специальные добавки.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно вовремя обследоваться, чтобы исключить вероятность нарушений всасываемости. Если такая патология уже есть, необходимо периодически пропивать профилактические дозы витаминов, чтобы снизить риск развития авитаминоза.

И главная наша рекомендация: следите за своим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу, если что-то беспокоит. Это позволит определить патологию на ранних стадиях. Даже маленький симптом может говорить о большой болезни. Будьте ответственны перед своим организмом, и он никогда вас не подведет!

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b12/kobalamin-nehvatka