Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Содержание

Уныние – это смертный грех

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние
Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

На заре зарождения христианства греческим монахом Евагрием Понтийским была сформулирована целая система смертных грехов, на то время включавшая в себя гордыню, зависть, лень, злобу, похоть, жадность и чревоугодие. Всего их было семь.

С самого детства христианину внушалось, что он должен работать с утра и до позднего вечера, так как лень – это смертный грех. Христиане скудно питались потому, что чревоугодие было тоже смертным грехом. Им также нельзя было быть гордыми, завистливыми, жадными, злыми и похотливыми.

Но по истечении некоторого времени этот список сделали более гуманным, если можно так выразиться.

Уныние – грех

Люди, несмотря на боязнь оказаться в вечных муках в аду, все равно не хотели лишать себя мирских развлечений и удовольствий.

Как не побаловать себя плотской утехой или застольем со своими друзьями? Таким образом, некоторые запреты были отредактированы и смягчены в списке смертных грехов.

[attention type=green]
Вот, например, Папа Григорий Великий удалил из списка смертных грехов блуд, а святые отцы изъяли из него лень и обжорство. Некоторые грехи вообще перешли в разряд людских «слабостей».
[/attention]

Однако интересно другое, Папа Григорий Великий, разрешая своей пастве раскаянием и молитвой сглаживать грех прелюбодеяния, вдруг вносит в список смертных грехов уныние – казалось бы, абсолютно невинное свойство для души человеческой. Хочется отметить, что уныние оставалось в списке неизменно, и более того, многие богословы и по сей день считают его из всех смертных грехов самым тяжким.

Смертный грех – уныние

Так почему уныние считается смертным грехом? Все дело в том, что когда человеком овладевает уныние, он становится мало на что годным, у него проявляется равнодушие абсолютно ко всему, и особенно – к людям.

Он не может выполнять достойно и качественно работу, не способен творить, дружба и любовь тоже не радуют его.

Поэтому справедливо было отнести уныние к смертным грехам, но совершено зря из этого списка удалили похоть и блуд.

[attention type=green]
Тоска, уныние, депрессия, печаль, грусть… Попадая под власть этих эмоциональных состояний, мы даже не задумываемся над тем, какую они имеют негативную и сокрушительную силу.
[/attention]

Многие считают, что это некие тонкости состояния загадочной русской души, в этом, думается, есть доля правды.

Однако психотерапевты считают все это очень опасным явлением, и что долгое пребывание в таком состоянии приводит к депрессии, а иногда и к самому непоправимому – суициду. Поэтому Церковь считает уныние грехом смертным.

Уныние или печаль?

Уныние – это смертный грех, который в православном богословии трактуется как отдельный грех, в то время как в католицизме среди смертных грехов есть печаль. Многие не могут разглядеть какой-то особенной разницы между этими эмоциональными состояниями.

Однако печаль рассматривается как какое-то временное душевное расстройство, связанное с каким-нибудь неприятным событием или происшествием.

[attention type=yellow]
А вот уныние может наступить без всякой причины, когда человек страдает и не может объяснить такое свое состояние даже при полном внешнем благополучии.
[/attention]

Несмотря на все это, Церковь считает, что всякие испытания надо уметь воспринимать с бодрым состоянием духа, настоящей верой, надеждой и любовью. Иначе получается, что человек не признает единого целого учения о Боге, о мире и о человеке. Такая разновидность неверия предоставляет душу самой себе, тем самым обрекая человека на душевные болезни.

Унылый – значит неверующий

Такой смертный грех (уныние), именуется как злое разленение, под воздействием этого человек начинает лениться и не может принудить себя к необходимым спасительным действиям, так как его уже ничто не утешает и не радует, он ни во что не верит и даже не надеется. В конечном итоге все это напрямую воздействует на душу человека, разрушая ее, а затем и его тело. Уныние – это изнеможение ума, расслабление души и обвинение Бога в нечеловеколюбии и немилосердии.

Симптомы уныния

Важно вовремя определять симптомы, по которым можно заметить, что начались разрушительные процессы.

Это нарушение сна (сонливость или бессонница), сбои в работе кишечника (запоры), изменения аппетита (переедание или отсутствие аппетита), снижение сексуальной активности, быстрая утомляемость при умственных и физических нагрузках, а также бессилие, слабость, болезненные ощущения в области желудка, в мышцах и сердце.

Конфликт с самим собой и с Богом

Конфликт, прежде всего с собой, постепенно начинает перерастать в органическую болезнь. Уныние – это плохое настроение и подавленное состояние духа, сопровождающееся упадком сил. Таким образом, грех прорастает в природу человека и приобретается медицинский аспект.

Православная Церковь в таком случае предлагает только один путь к выздоровлению – это примирение с собой и с Богом. А для этого надо заниматься нравственным самоусовершенствованием и при этом использовать духовные и религиозные психотерапевтические приемы и способы.

Человеку, страдающему депрессией, можно посоветовать найти для себя опытного духовника из монастыря, чтобы тот помог ему выбраться из этого жуткого состояния.

Беседа с ним может продлиться до нескольких часов, пока он не разберется, в чем источник такой глубокой душевной скорби, возможно, придется некоторое время побыть в монастыре. И только потом можно будет приступать к лечению души.

Ведь уныние – это тяжелая болезнь, которая все же поддается лечению.

Православная медицина

Человеку, который решил бороться с такого рода телесным и духовным недугом, срочно потребуется изменить свой образ жизни и начать активное воцерковление. Многих людей именно тяжелое заболевание и приводит к пониманию своей греховной жизни, поэтому они начинают искать выход на евангельский путь.

Главное в православной медицине – помочь больному человеку освободиться от собственных страстей и мыслей, которые подключаются к общему процессу разрушения тела и души. При этом верующий человек, столкнувшись с болезнью, не должен отказываться и от профессиональной медицинской помощи.

Ведь она – тоже от Бога, и отказываться от нее – значит укорять Создателя.

Источник: https://FB.ru/article/168910/unyinie---eto-smertnyiy-greh

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

[attention type=yellow]
Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.
[/attention]

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

[attention type=red]
Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.
[/attention]

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

[attention type=red]
Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.
[/attention]

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Анатомия печали и уныния

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Сайт Горловской и Славянской епархии

Связаны ли между собой печаль и депрессия? Почему уныние стоит в ряду главных смертных грехов? Унывают ли монахи и святые? Делился мыслями и анатомировал уныние протоиерей Константин Лисняк, благочинный Соледарского округа.

Кто виноват?

Уныние относится к смертным грехам. Смертный грех вводит душу человека в состояние духовной смерти, когда теряется возможность покаяться, изменить свою жизнь. Печаль и уныние очень близки к отчаянию и самоубийству, это звенья одной цепи.

Современная жизнь насквозь пропитана зловонием уныния. Посмотрите, сколько людей сейчас пребывает в депрессии! В США население сплошь употребляет антидепрессанты, серьёзно подсажено на химию.

Человек в условиях относительно комфортной жизни находится в праздности, она — мать множества грехов и пороков. В духовной сфере одно проистекает из другого: какой грех ни возьми, каждый тянет за собой другие. Печаль — это начальное звено уныния, самое малое по степени тяжести. Постепенно состояние ухудшается, и человек доходит до ступора.

Святые о том, почему печаль — это грех:

«Чрезмерная печаль обыкновенно доходит или до сомнения, или до пагубного богохульства» (свт. Иоанн Златоуст).

«Если кто думает, что не имеет пристрастия к какой-нибудь вещи, а лишившись ее, печалится сердцем, тот вполне прельщает самого себя» (прп. Иоанн Лествичник).

«Тоска происходит от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются большими преимуществами» (прп. Марк Подвижник).

Уныние парализует душу человека, он не способен ни покаяться, ни помолиться толком, ни доброе дело сделать. Всё из рук валится, смысл жизнь потерян, всё плохо, всё пропало. Унывающего можно сравнить с больным, пережившим инсульт: охватывает полная недееспособность.

Это очень тяжёлое духовное состояние. С другой стороны, святые отцы пишут, что уныние — это спутник каждого подвижника, особенно монаха. «Бес полуденный» — это именно о нём.

[attention type=green]
Опытные духовники заметили, что где-то с 10 утра и до трёх дня у монашествующих случаются искушения, следствием которых становятся печаль, уныние и сомнения.
[/attention]

Какие ещё причины у печали и уныния? — праздность, гнев, раздражение, неудовлетворённость греховной страсти. С ними нужно бороться, ни в коем случае не потакать. Унывающая тварь — хула на Творца.

Уныние — скрытое богохульство.

Человек как будто говорит: «Зачем мне эта жизнь?» Самоубийство — страшный грех именно потому, что убивающий себя дар жизни бросает Богу в лицо: «Зачем Ты мне это дал? Не хочу!» Это плевок в сторону Создателя.

Святые отцы приводят разные примеры уныния. Святой Иоанн Златоуст вспоминает Иуду. Дьявол омрачил его, настолько предал чрезмерности печали, что он удавился.

[attention type=green]
Преследовал его до тех пор, пока не лишил намерения покаяться и не привёл к самоубийству. Была печаль, а вот деятельного покаяния, как у Петра, не произошло.
[/attention]

Апостол Пётр — пример противоположного поведения: всю жизнь каялся, слёзы проливал, даже умереть, как его Учитель, считал себя недостойным.

Святой Иоанн Лествичник пишет: «Мать уныния — тщеславие». Человек нафантазирует о себе что-то, а потом, когда случаются в жизни какие-то преткновения, падения, разочарования, не может смириться.

Святитель Феофан Затворник утверждал: «Состояние уныния — один из крестов, которые нести нам неизбежно в продолжение жизни своей». И дальше добавляет: «На дух уныния жалуйтесь Господу и Ангелу хранителю, и отбежит.

Но всяко терпи благодушно».

Грехом может быть даже печаль о совершённом грехе:

«Грешат те, которые считают добродетелью чрезмерную печаль после греха, не понимая, что это происходит у них от гордости и самомнения, от того, что они слишком много надеются на самих себя и на свои силы» (прп. Никодим Святогорец).

Впрочем, бывает так, что печаль помогает истребить грех:

[attention type=yellow]
«Печаль, рожденная грехом, истребляет грех, когда сопровождается покаянием» (свт. Иоанн Златоуст).
[/attention]

Вывод какой? — не надо убегать от этого состояния, потому что догонит и накроет. Нужно идти навстречу и разбираться, как и с любым другим духовным вопросом. Современный человек всего боится — от маловерия, слабохарактерности, малодушия. На него наваливаются возраст, немощи, одиночество, и с ним невозможно ни о чём разговаривать, не получается растормошить.

Что делать?

Лекарство такое: если человек относительно молод — то работа, физический труд. Движение — это жизнь. Даже просто взять веник или швабру, прибрать, помыть что-то — уже хорошо. Глядишь, кровь разошлась, и жизнь развиднелась.

Можно к друзьям обратиться. Один священник рассказывал такую историю. Некий человек служил в спецназе. Это непростая работа, занимающиеся ей люди получают большую деформацию психики. Так и этот человек: впал в уныние, решил покончить с собой. Положил перед собой на стол оружие, сидит, настраивается на «харакири». В этот момент звонит телефон.

Оказывается, что это его сослуживец. Поговорили, анекдоты друг другу рассказали, посмеялись, вспомнили прошлое — словом, от души пообщались. Когда бывший спецназовец трубку отложил, то посмотрел на оружие и подумал: «Что я, совсем с ума сошёл?» Он перевернул эту страницу и стал жить дальше.

Общение, даже простой звонок могут спасти человека от страшного греха.

Нельзя замыкаться в унынии, не надо смаковать его. Тоска по Богу рождает спасение, а самоедство — довольно опасная штука. Весь мир тебе не мил, кажется, что ты всем в тягость. Не хочется общаться, начинаешь людей избегать, потому что у тебя состояние тяжёлое, ты всем недоволен, всё угнетает. В итоге люди тоже начинают тебя избегать, получается замкнутый круг.

[attention type=yellow]
Это состояние ада. Вообще, уныние — от дьявола: ему нечего ждать (чаять), кроме исполнения своего приговора, он в состоянии от-чаяния. Это от него исходят газы, отравляющие всех унынием. Не человек это всё придумал, это пришло из другого мира. Так что уныние — это враг, и на него можно гневаться, как пишут святые отцы.
[/attention]

Гнев против сатаны, своих слабостей и страстей — не грех.

В качестве лекарства от уныния воцерковлённому человеку обязательны молитва, чтение Священного Писания, Псалтыри, духовной литературы. Самое главное врачевство — это, конечно же, таинства Исповеди и Причастия.

Как бороться с этим грехом:

«Если хочешь быть без печали, старайся угодить Богу» (авва Евагрий).

«Печаль есть рана души, и должно непрестанно лечить ее словами утешения» (свт. Иоанн Златоуст).

Печаль может происходить от нашей неблагодарности Богу:

«Не будь нечувствителен и неблагодарен. Так как радостное и приятное мы скоро забываем, а печальное всегда помним, то и говорим, что всегда находимся в печалях» (свт. Иоанн Златоуст).

Антирадость

Грех уныния охватывает человека незаметно, исподволь отравляет его, постепенно доводя до крайнего состояния. Вспоминается случай, который рассказывал в семинарии наш преподаватель, отец Нафанаил. Как-то в монастырь зашёл раздражённый человек.

Он остановил монаха и говорит: «Всё тут у вас хорошо, так хорошо, что просто замечательно. Но что-то мне у вас тут не нравится. Борода ваша мне не нравится, вот что!» А у отца Нафанаила борода была рыжая, раздвоенная на два клина.

Человек этот нашёл единственное, к чему можно было придраться в святом месте — бороду!

[attention type=red]
Важно заметить, что порой состояния угнетённости, депрессии, уныния имеют не духовную, а физиологическую природу. Это значит, что некоторым людям нужно не только исповедоваться, но и к врачу обратиться, попить определённые лекарства, пролечиться. Об этом и митрополит Антоний Сурожский говорил.
[/attention]

В отношении печали важна дозировка. Печаль о грехах, умеренная, открывающая двери покаянию — это добрая вещь. Если человек погрустил, а потом пошёл работать — ничего страшного в его печали нет, а если он в итоге ушёл в депрессию, перестал ходить в храм, общаться с людьми и Богом — это совсем другое.

Уныние — одна из главных человеческих страстей. Вспомним преподобного Серафима Саровского и подумаем, печалился ли этот человек, если он говорил каждому: «Радость моя, Христос воскресе!», — пребывал в состоянии пасхальной радости и благодатного озарения? Нет, конечно. Понятно, что это состояние высокой духовной жизни подвижников, достигших определённой степени совершенства.

Господь сподобил меня общаться со святыми людьми, когда я учился в семинарии. Я не слышал от них ни слова ропота, не замечал никакого уныния. Кажется, что человек светится, как солнышко. Понятно, что это плоды великих монашеских подвигов. Видя эти плоды, люди удивляются и тоже о чём-то важном задумываются.

Я бы советовал внимательно читать жизнеописания наших святых и учиться у них. Бог дал нам всё, Он умер за нас на Кресте, а мы имеем наглость ещё и унывать после этого, маловерие проявлять? — нет, так нельзя. Значит, будем бороться с унынием — благо, у верующего человека для этого есть множество средств.

Святые Оптинские старцы говорят о том, что такое уныние:

«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает» (прп. Амвросий Оптинский).

И рассказывают, как бороться с ним:

«У вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу» (прп. Антоний Оптинский).

«Предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва» (прп. Макарий Оптинский).

«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь» (прп. Амвросий Оптинский).

Записала Екатерина Щербакова

Сайт Горловской и Славянской епархии

Источник: https://pravlife.org/ru/content/anatomiya-pechali-i-unyniya

Уныние – это смертный грех

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние
Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

На заре зарождения христианства греческим монахом Евагрием Понтийским была сформулирована целая система смертных грехов, на то время включавшая в себя гордыню, зависть, лень, злобу, похоть, жадность и чревоугодие. Всего их было семь.

С самого детства христианину внушалось, что он должен работать с утра и до позднего вечера, так как лень – это смертный грех. Христиане скудно питались потому, что чревоугодие было тоже смертным грехом. Им также нельзя было быть гордыми, завистливыми, жадными, злыми и похотливыми.

Но по истечении некоторого времени этот список сделали более гуманным, если можно так выразиться.

Уныние – грех

Люди, несмотря на боязнь оказаться в вечных муках в аду, все равно не хотели лишать себя мирских развлечений и удовольствий.

Как не побаловать себя плотской утехой или застольем со своими друзьями? Таким образом, некоторые запреты были отредактированы и смягчены в списке смертных грехов.

[attention type=green]
Вот, например, Папа Григорий Великий удалил из списка смертных грехов блуд, а святые отцы изъяли из него лень и обжорство. Некоторые грехи вообще перешли в разряд людских «слабостей».
[/attention]

Однако интересно другое, Папа Григорий Великий, разрешая своей пастве раскаянием и молитвой сглаживать грех прелюбодеяния, вдруг вносит в список смертных грехов уныние – казалось бы, абсолютно невинное свойство для души человеческой. Хочется отметить, что уныние оставалось в списке неизменно, и более того, многие богословы и по сей день считают его из всех смертных грехов самым тяжким.

Смертный грех – уныние

Так почему уныние считается смертным грехом? Все дело в том, что когда человеком овладевает уныние, он становится мало на что годным, у него проявляется равнодушие абсолютно ко всему, и особенно – к людям.

Он не может выполнять достойно и качественно работу, не способен творить, дружба и любовь тоже не радуют его.

Поэтому справедливо было отнести уныние к смертным грехам, но совершено зря из этого списка удалили похоть и блуд.

[attention type=green]
Тоска, уныние, депрессия, печаль, грусть… Попадая под власть этих эмоциональных состояний, мы даже не задумываемся над тем, какую они имеют негативную и сокрушительную силу.
[/attention]

Многие считают, что это некие тонкости состояния загадочной русской души, в этом, думается, есть доля правды.

Однако психотерапевты считают все это очень опасным явлением, и что долгое пребывание в таком состоянии приводит к депрессии, а иногда и к самому непоправимому – суициду. Поэтому Церковь считает уныние грехом смертным.

Уныние или печаль?

Уныние – это смертный грех, который в православном богословии трактуется как отдельный грех, в то время как в католицизме среди смертных грехов есть печаль. Многие не могут разглядеть какой-то особенной разницы между этими эмоциональными состояниями.

Однако печаль рассматривается как какое-то временное душевное расстройство, связанное с каким-нибудь неприятным событием или происшествием.

[attention type=yellow]
А вот уныние может наступить без всякой причины, когда человек страдает и не может объяснить такое свое состояние даже при полном внешнем благополучии.
[/attention]

Несмотря на все это, Церковь считает, что всякие испытания надо уметь воспринимать с бодрым состоянием духа, настоящей верой, надеждой и любовью. Иначе получается, что человек не признает единого целого учения о Боге, о мире и о человеке. Такая разновидность неверия предоставляет душу самой себе, тем самым обрекая человека на душевные болезни.

Унылый – значит неверующий

Такой смертный грех (уныние), именуется как злое разленение, под воздействием этого человек начинает лениться и не может принудить себя к необходимым спасительным действиям, так как его уже ничто не утешает и не радует, он ни во что не верит и даже не надеется. В конечном итоге все это напрямую воздействует на душу человека, разрушая ее, а затем и его тело. Уныние – это изнеможение ума, расслабление души и обвинение Бога в нечеловеколюбии и немилосердии.

Симптомы уныния

Важно вовремя определять симптомы, по которым можно заметить, что начались разрушительные процессы.

Это нарушение сна (сонливость или бессонница), сбои в работе кишечника (запоры), изменения аппетита (переедание или отсутствие аппетита), снижение сексуальной активности, быстрая утомляемость при умственных и физических нагрузках, а также бессилие, слабость, болезненные ощущения в области желудка, в мышцах и сердце.

Конфликт с самим собой и с Богом

Конфликт, прежде всего с собой, постепенно начинает перерастать в органическую болезнь. Уныние – это плохое настроение и подавленное состояние духа, сопровождающееся упадком сил. Таким образом, грех прорастает в природу человека и приобретается медицинский аспект.

Православная Церковь в таком случае предлагает только один путь к выздоровлению – это примирение с собой и с Богом. А для этого надо заниматься нравственным самоусовершенствованием и при этом использовать духовные и религиозные психотерапевтические приемы и способы.

Человеку, страдающему депрессией, можно посоветовать найти для себя опытного духовника из монастыря, чтобы тот помог ему выбраться из этого жуткого состояния.

Беседа с ним может продлиться до нескольких часов, пока он не разберется, в чем источник такой глубокой душевной скорби, возможно, придется некоторое время побыть в монастыре. И только потом можно будет приступать к лечению души.

Ведь уныние – это тяжелая болезнь, которая все же поддается лечению.

Православная медицина

Человеку, который решил бороться с такого рода телесным и духовным недугом, срочно потребуется изменить свой образ жизни и начать активное воцерковление. Многих людей именно тяжелое заболевание и приводит к пониманию своей греховной жизни, поэтому они начинают искать выход на евангельский путь.

Главное в православной медицине – помочь больному человеку освободиться от собственных страстей и мыслей, которые подключаются к общему процессу разрушения тела и души. При этом верующий человек, столкнувшись с болезнью, не должен отказываться и от профессиональной медицинской помощи.

Ведь она – тоже от Бога, и отказываться от нее – значит укорять Создателя.

Источник: https://FB.ru/article/168910/unyinie---eto-smertnyiy-greh

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

[attention type=yellow]
Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.
[/attention]

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

[attention type=red]
Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.
[/attention]

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

[attention type=red]
Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.
[/attention]

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Анатомия печали и уныния

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Сайт Горловской и Славянской епархии

Связаны ли между собой печаль и депрессия? Почему уныние стоит в ряду главных смертных грехов? Унывают ли монахи и святые? Делился мыслями и анатомировал уныние протоиерей Константин Лисняк, благочинный Соледарского округа.

Кто виноват?

Уныние относится к смертным грехам. Смертный грех вводит душу человека в состояние духовной смерти, когда теряется возможность покаяться, изменить свою жизнь. Печаль и уныние очень близки к отчаянию и самоубийству, это звенья одной цепи.

Современная жизнь насквозь пропитана зловонием уныния. Посмотрите, сколько людей сейчас пребывает в депрессии! В США население сплошь употребляет антидепрессанты, серьёзно подсажено на химию.

Человек в условиях относительно комфортной жизни находится в праздности, она — мать множества грехов и пороков. В духовной сфере одно проистекает из другого: какой грех ни возьми, каждый тянет за собой другие. Печаль — это начальное звено уныния, самое малое по степени тяжести. Постепенно состояние ухудшается, и человек доходит до ступора.

Святые о том, почему печаль — это грех:

«Чрезмерная печаль обыкновенно доходит или до сомнения, или до пагубного богохульства» (свт. Иоанн Златоуст).

«Если кто думает, что не имеет пристрастия к какой-нибудь вещи, а лишившись ее, печалится сердцем, тот вполне прельщает самого себя» (прп. Иоанн Лествичник).

«Тоска происходит от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются большими преимуществами» (прп. Марк Подвижник).

Уныние парализует душу человека, он не способен ни покаяться, ни помолиться толком, ни доброе дело сделать. Всё из рук валится, смысл жизнь потерян, всё плохо, всё пропало. Унывающего можно сравнить с больным, пережившим инсульт: охватывает полная недееспособность.

Это очень тяжёлое духовное состояние. С другой стороны, святые отцы пишут, что уныние — это спутник каждого подвижника, особенно монаха. «Бес полуденный» — это именно о нём.

[attention type=green]
Опытные духовники заметили, что где-то с 10 утра и до трёх дня у монашествующих случаются искушения, следствием которых становятся печаль, уныние и сомнения.
[/attention]

Какие ещё причины у печали и уныния? — праздность, гнев, раздражение, неудовлетворённость греховной страсти. С ними нужно бороться, ни в коем случае не потакать. Унывающая тварь — хула на Творца.

Уныние — скрытое богохульство.

Человек как будто говорит: «Зачем мне эта жизнь?» Самоубийство — страшный грех именно потому, что убивающий себя дар жизни бросает Богу в лицо: «Зачем Ты мне это дал? Не хочу!» Это плевок в сторону Создателя.

Святые отцы приводят разные примеры уныния. Святой Иоанн Златоуст вспоминает Иуду. Дьявол омрачил его, настолько предал чрезмерности печали, что он удавился.

[attention type=green]
Преследовал его до тех пор, пока не лишил намерения покаяться и не привёл к самоубийству. Была печаль, а вот деятельного покаяния, как у Петра, не произошло.
[/attention]

Апостол Пётр — пример противоположного поведения: всю жизнь каялся, слёзы проливал, даже умереть, как его Учитель, считал себя недостойным.

Святой Иоанн Лествичник пишет: «Мать уныния — тщеславие». Человек нафантазирует о себе что-то, а потом, когда случаются в жизни какие-то преткновения, падения, разочарования, не может смириться.

Святитель Феофан Затворник утверждал: «Состояние уныния — один из крестов, которые нести нам неизбежно в продолжение жизни своей». И дальше добавляет: «На дух уныния жалуйтесь Господу и Ангелу хранителю, и отбежит.

Но всяко терпи благодушно».

Грехом может быть даже печаль о совершённом грехе:

«Грешат те, которые считают добродетелью чрезмерную печаль после греха, не понимая, что это происходит у них от гордости и самомнения, от того, что они слишком много надеются на самих себя и на свои силы» (прп. Никодим Святогорец).

Впрочем, бывает так, что печаль помогает истребить грех:

[attention type=yellow]
«Печаль, рожденная грехом, истребляет грех, когда сопровождается покаянием» (свт. Иоанн Златоуст).
[/attention]

Вывод какой? — не надо убегать от этого состояния, потому что догонит и накроет. Нужно идти навстречу и разбираться, как и с любым другим духовным вопросом. Современный человек всего боится — от маловерия, слабохарактерности, малодушия. На него наваливаются возраст, немощи, одиночество, и с ним невозможно ни о чём разговаривать, не получается растормошить.

Что делать?

Лекарство такое: если человек относительно молод — то работа, физический труд. Движение — это жизнь. Даже просто взять веник или швабру, прибрать, помыть что-то — уже хорошо. Глядишь, кровь разошлась, и жизнь развиднелась.

Можно к друзьям обратиться. Один священник рассказывал такую историю. Некий человек служил в спецназе. Это непростая работа, занимающиеся ей люди получают большую деформацию психики. Так и этот человек: впал в уныние, решил покончить с собой. Положил перед собой на стол оружие, сидит, настраивается на «харакири». В этот момент звонит телефон.

Оказывается, что это его сослуживец. Поговорили, анекдоты друг другу рассказали, посмеялись, вспомнили прошлое — словом, от души пообщались. Когда бывший спецназовец трубку отложил, то посмотрел на оружие и подумал: «Что я, совсем с ума сошёл?» Он перевернул эту страницу и стал жить дальше.

Общение, даже простой звонок могут спасти человека от страшного греха.

Нельзя замыкаться в унынии, не надо смаковать его. Тоска по Богу рождает спасение, а самоедство — довольно опасная штука. Весь мир тебе не мил, кажется, что ты всем в тягость. Не хочется общаться, начинаешь людей избегать, потому что у тебя состояние тяжёлое, ты всем недоволен, всё угнетает. В итоге люди тоже начинают тебя избегать, получается замкнутый круг.

[attention type=yellow]
Это состояние ада. Вообще, уныние — от дьявола: ему нечего ждать (чаять), кроме исполнения своего приговора, он в состоянии от-чаяния. Это от него исходят газы, отравляющие всех унынием. Не человек это всё придумал, это пришло из другого мира. Так что уныние — это враг, и на него можно гневаться, как пишут святые отцы.
[/attention]

Гнев против сатаны, своих слабостей и страстей — не грех.

В качестве лекарства от уныния воцерковлённому человеку обязательны молитва, чтение Священного Писания, Псалтыри, духовной литературы. Самое главное врачевство — это, конечно же, таинства Исповеди и Причастия.

Как бороться с этим грехом:

«Если хочешь быть без печали, старайся угодить Богу» (авва Евагрий).

«Печаль есть рана души, и должно непрестанно лечить ее словами утешения» (свт. Иоанн Златоуст).

Печаль может происходить от нашей неблагодарности Богу:

«Не будь нечувствителен и неблагодарен. Так как радостное и приятное мы скоро забываем, а печальное всегда помним, то и говорим, что всегда находимся в печалях» (свт. Иоанн Златоуст).

Антирадость

Грех уныния охватывает человека незаметно, исподволь отравляет его, постепенно доводя до крайнего состояния. Вспоминается случай, который рассказывал в семинарии наш преподаватель, отец Нафанаил. Как-то в монастырь зашёл раздражённый человек.

Он остановил монаха и говорит: «Всё тут у вас хорошо, так хорошо, что просто замечательно. Но что-то мне у вас тут не нравится. Борода ваша мне не нравится, вот что!» А у отца Нафанаила борода была рыжая, раздвоенная на два клина.

Человек этот нашёл единственное, к чему можно было придраться в святом месте — бороду!

[attention type=red]
Важно заметить, что порой состояния угнетённости, депрессии, уныния имеют не духовную, а физиологическую природу. Это значит, что некоторым людям нужно не только исповедоваться, но и к врачу обратиться, попить определённые лекарства, пролечиться. Об этом и митрополит Антоний Сурожский говорил.
[/attention]

В отношении печали важна дозировка. Печаль о грехах, умеренная, открывающая двери покаянию — это добрая вещь. Если человек погрустил, а потом пошёл работать — ничего страшного в его печали нет, а если он в итоге ушёл в депрессию, перестал ходить в храм, общаться с людьми и Богом — это совсем другое.

Уныние — одна из главных человеческих страстей. Вспомним преподобного Серафима Саровского и подумаем, печалился ли этот человек, если он говорил каждому: «Радость моя, Христос воскресе!», — пребывал в состоянии пасхальной радости и благодатного озарения? Нет, конечно. Понятно, что это состояние высокой духовной жизни подвижников, достигших определённой степени совершенства.

Господь сподобил меня общаться со святыми людьми, когда я учился в семинарии. Я не слышал от них ни слова ропота, не замечал никакого уныния. Кажется, что человек светится, как солнышко. Понятно, что это плоды великих монашеских подвигов. Видя эти плоды, люди удивляются и тоже о чём-то важном задумываются.

Я бы советовал внимательно читать жизнеописания наших святых и учиться у них. Бог дал нам всё, Он умер за нас на Кресте, а мы имеем наглость ещё и унывать после этого, маловерие проявлять? — нет, так нельзя. Значит, будем бороться с унынием — благо, у верующего человека для этого есть множество средств.

Святые Оптинские старцы говорят о том, что такое уныние:

«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает» (прп. Амвросий Оптинский).

И рассказывают, как бороться с ним:

«У вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу» (прп. Антоний Оптинский).

«Предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва» (прп. Макарий Оптинский).

«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь» (прп. Амвросий Оптинский).

Записала Екатерина Щербакова

Сайт Горловской и Славянской епархии

Источник: https://pravlife.org/ru/content/anatomiya-pechali-i-unyniya

Уныние – это смертный грех

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние
Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

На заре зарождения христианства греческим монахом Евагрием Понтийским была сформулирована целая система смертных грехов, на то время включавшая в себя гордыню, зависть, лень, злобу, похоть, жадность и чревоугодие. Всего их было семь.

С самого детства христианину внушалось, что он должен работать с утра и до позднего вечера, так как лень – это смертный грех. Христиане скудно питались потому, что чревоугодие было тоже смертным грехом. Им также нельзя было быть гордыми, завистливыми, жадными, злыми и похотливыми.

Но по истечении некоторого времени этот список сделали более гуманным, если можно так выразиться.

Уныние – грех

Люди, несмотря на боязнь оказаться в вечных муках в аду, все равно не хотели лишать себя мирских развлечений и удовольствий.

Как не побаловать себя плотской утехой или застольем со своими друзьями? Таким образом, некоторые запреты были отредактированы и смягчены в списке смертных грехов.

[attention type=green]
Вот, например, Папа Григорий Великий удалил из списка смертных грехов блуд, а святые отцы изъяли из него лень и обжорство. Некоторые грехи вообще перешли в разряд людских «слабостей».
[/attention]

Однако интересно другое, Папа Григорий Великий, разрешая своей пастве раскаянием и молитвой сглаживать грех прелюбодеяния, вдруг вносит в список смертных грехов уныние – казалось бы, абсолютно невинное свойство для души человеческой. Хочется отметить, что уныние оставалось в списке неизменно, и более того, многие богословы и по сей день считают его из всех смертных грехов самым тяжким.

Смертный грех – уныние

Так почему уныние считается смертным грехом? Все дело в том, что когда человеком овладевает уныние, он становится мало на что годным, у него проявляется равнодушие абсолютно ко всему, и особенно – к людям.

Он не может выполнять достойно и качественно работу, не способен творить, дружба и любовь тоже не радуют его.

Поэтому справедливо было отнести уныние к смертным грехам, но совершено зря из этого списка удалили похоть и блуд.

[attention type=green]
Тоска, уныние, депрессия, печаль, грусть… Попадая под власть этих эмоциональных состояний, мы даже не задумываемся над тем, какую они имеют негативную и сокрушительную силу.
[/attention]

Многие считают, что это некие тонкости состояния загадочной русской души, в этом, думается, есть доля правды.

Однако психотерапевты считают все это очень опасным явлением, и что долгое пребывание в таком состоянии приводит к депрессии, а иногда и к самому непоправимому – суициду. Поэтому Церковь считает уныние грехом смертным.

Уныние или печаль?

Уныние – это смертный грех, который в православном богословии трактуется как отдельный грех, в то время как в католицизме среди смертных грехов есть печаль. Многие не могут разглядеть какой-то особенной разницы между этими эмоциональными состояниями.

Однако печаль рассматривается как какое-то временное душевное расстройство, связанное с каким-нибудь неприятным событием или происшествием.

[attention type=yellow]
А вот уныние может наступить без всякой причины, когда человек страдает и не может объяснить такое свое состояние даже при полном внешнем благополучии.
[/attention]

Несмотря на все это, Церковь считает, что всякие испытания надо уметь воспринимать с бодрым состоянием духа, настоящей верой, надеждой и любовью. Иначе получается, что человек не признает единого целого учения о Боге, о мире и о человеке. Такая разновидность неверия предоставляет душу самой себе, тем самым обрекая человека на душевные болезни.

Унылый – значит неверующий

Такой смертный грех (уныние), именуется как злое разленение, под воздействием этого человек начинает лениться и не может принудить себя к необходимым спасительным действиям, так как его уже ничто не утешает и не радует, он ни во что не верит и даже не надеется. В конечном итоге все это напрямую воздействует на душу человека, разрушая ее, а затем и его тело. Уныние – это изнеможение ума, расслабление души и обвинение Бога в нечеловеколюбии и немилосердии.

Симптомы уныния

Важно вовремя определять симптомы, по которым можно заметить, что начались разрушительные процессы.

Это нарушение сна (сонливость или бессонница), сбои в работе кишечника (запоры), изменения аппетита (переедание или отсутствие аппетита), снижение сексуальной активности, быстрая утомляемость при умственных и физических нагрузках, а также бессилие, слабость, болезненные ощущения в области желудка, в мышцах и сердце.

Конфликт с самим собой и с Богом

Конфликт, прежде всего с собой, постепенно начинает перерастать в органическую болезнь. Уныние – это плохое настроение и подавленное состояние духа, сопровождающееся упадком сил. Таким образом, грех прорастает в природу человека и приобретается медицинский аспект.

Православная Церковь в таком случае предлагает только один путь к выздоровлению – это примирение с собой и с Богом. А для этого надо заниматься нравственным самоусовершенствованием и при этом использовать духовные и религиозные психотерапевтические приемы и способы.

Человеку, страдающему депрессией, можно посоветовать найти для себя опытного духовника из монастыря, чтобы тот помог ему выбраться из этого жуткого состояния.

Беседа с ним может продлиться до нескольких часов, пока он не разберется, в чем источник такой глубокой душевной скорби, возможно, придется некоторое время побыть в монастыре. И только потом можно будет приступать к лечению души.

Ведь уныние – это тяжелая болезнь, которая все же поддается лечению.

Православная медицина

Человеку, который решил бороться с такого рода телесным и духовным недугом, срочно потребуется изменить свой образ жизни и начать активное воцерковление. Многих людей именно тяжелое заболевание и приводит к пониманию своей греховной жизни, поэтому они начинают искать выход на евангельский путь.

Главное в православной медицине – помочь больному человеку освободиться от собственных страстей и мыслей, которые подключаются к общему процессу разрушения тела и души. При этом верующий человек, столкнувшись с болезнью, не должен отказываться и от профессиональной медицинской помощи.

Ведь она – тоже от Бога, и отказываться от нее – значит укорять Создателя.

Источник: https://FB.ru/article/168910/unyinie---eto-smertnyiy-greh

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

[attention type=yellow]
Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.
[/attention]

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

[attention type=red]
Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.
[/attention]

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

[attention type=red]
Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.
[/attention]

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Анатомия печали и уныния

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Сайт Горловской и Славянской епархии

Связаны ли между собой печаль и депрессия? Почему уныние стоит в ряду главных смертных грехов? Унывают ли монахи и святые? Делился мыслями и анатомировал уныние протоиерей Константин Лисняк, благочинный Соледарского округа.

Кто виноват?

Уныние относится к смертным грехам. Смертный грех вводит душу человека в состояние духовной смерти, когда теряется возможность покаяться, изменить свою жизнь. Печаль и уныние очень близки к отчаянию и самоубийству, это звенья одной цепи.

Современная жизнь насквозь пропитана зловонием уныния. Посмотрите, сколько людей сейчас пребывает в депрессии! В США население сплошь употребляет антидепрессанты, серьёзно подсажено на химию.

Человек в условиях относительно комфортной жизни находится в праздности, она — мать множества грехов и пороков. В духовной сфере одно проистекает из другого: какой грех ни возьми, каждый тянет за собой другие. Печаль — это начальное звено уныния, самое малое по степени тяжести. Постепенно состояние ухудшается, и человек доходит до ступора.

Святые о том, почему печаль — это грех:

«Чрезмерная печаль обыкновенно доходит или до сомнения, или до пагубного богохульства» (свт. Иоанн Златоуст).

«Если кто думает, что не имеет пристрастия к какой-нибудь вещи, а лишившись ее, печалится сердцем, тот вполне прельщает самого себя» (прп. Иоанн Лествичник).

«Тоска происходит от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются большими преимуществами» (прп. Марк Подвижник).

Уныние парализует душу человека, он не способен ни покаяться, ни помолиться толком, ни доброе дело сделать. Всё из рук валится, смысл жизнь потерян, всё плохо, всё пропало. Унывающего можно сравнить с больным, пережившим инсульт: охватывает полная недееспособность.

Это очень тяжёлое духовное состояние. С другой стороны, святые отцы пишут, что уныние — это спутник каждого подвижника, особенно монаха. «Бес полуденный» — это именно о нём.

[attention type=green]
Опытные духовники заметили, что где-то с 10 утра и до трёх дня у монашествующих случаются искушения, следствием которых становятся печаль, уныние и сомнения.
[/attention]

Какие ещё причины у печали и уныния? — праздность, гнев, раздражение, неудовлетворённость греховной страсти. С ними нужно бороться, ни в коем случае не потакать. Унывающая тварь — хула на Творца.

Уныние — скрытое богохульство.

Человек как будто говорит: «Зачем мне эта жизнь?» Самоубийство — страшный грех именно потому, что убивающий себя дар жизни бросает Богу в лицо: «Зачем Ты мне это дал? Не хочу!» Это плевок в сторону Создателя.

Святые отцы приводят разные примеры уныния. Святой Иоанн Златоуст вспоминает Иуду. Дьявол омрачил его, настолько предал чрезмерности печали, что он удавился.

[attention type=green]
Преследовал его до тех пор, пока не лишил намерения покаяться и не привёл к самоубийству. Была печаль, а вот деятельного покаяния, как у Петра, не произошло.
[/attention]

Апостол Пётр — пример противоположного поведения: всю жизнь каялся, слёзы проливал, даже умереть, как его Учитель, считал себя недостойным.

Святой Иоанн Лествичник пишет: «Мать уныния — тщеславие». Человек нафантазирует о себе что-то, а потом, когда случаются в жизни какие-то преткновения, падения, разочарования, не может смириться.

Святитель Феофан Затворник утверждал: «Состояние уныния — один из крестов, которые нести нам неизбежно в продолжение жизни своей». И дальше добавляет: «На дух уныния жалуйтесь Господу и Ангелу хранителю, и отбежит.

Но всяко терпи благодушно».

Грехом может быть даже печаль о совершённом грехе:

«Грешат те, которые считают добродетелью чрезмерную печаль после греха, не понимая, что это происходит у них от гордости и самомнения, от того, что они слишком много надеются на самих себя и на свои силы» (прп. Никодим Святогорец).

Впрочем, бывает так, что печаль помогает истребить грех:

[attention type=yellow]
«Печаль, рожденная грехом, истребляет грех, когда сопровождается покаянием» (свт. Иоанн Златоуст).
[/attention]

Вывод какой? — не надо убегать от этого состояния, потому что догонит и накроет. Нужно идти навстречу и разбираться, как и с любым другим духовным вопросом. Современный человек всего боится — от маловерия, слабохарактерности, малодушия. На него наваливаются возраст, немощи, одиночество, и с ним невозможно ни о чём разговаривать, не получается растормошить.

Что делать?

Лекарство такое: если человек относительно молод — то работа, физический труд. Движение — это жизнь. Даже просто взять веник или швабру, прибрать, помыть что-то — уже хорошо. Глядишь, кровь разошлась, и жизнь развиднелась.

Можно к друзьям обратиться. Один священник рассказывал такую историю. Некий человек служил в спецназе. Это непростая работа, занимающиеся ей люди получают большую деформацию психики. Так и этот человек: впал в уныние, решил покончить с собой. Положил перед собой на стол оружие, сидит, настраивается на «харакири». В этот момент звонит телефон.

Оказывается, что это его сослуживец. Поговорили, анекдоты друг другу рассказали, посмеялись, вспомнили прошлое — словом, от души пообщались. Когда бывший спецназовец трубку отложил, то посмотрел на оружие и подумал: «Что я, совсем с ума сошёл?» Он перевернул эту страницу и стал жить дальше.

Общение, даже простой звонок могут спасти человека от страшного греха.

Нельзя замыкаться в унынии, не надо смаковать его. Тоска по Богу рождает спасение, а самоедство — довольно опасная штука. Весь мир тебе не мил, кажется, что ты всем в тягость. Не хочется общаться, начинаешь людей избегать, потому что у тебя состояние тяжёлое, ты всем недоволен, всё угнетает. В итоге люди тоже начинают тебя избегать, получается замкнутый круг.

[attention type=yellow]
Это состояние ада. Вообще, уныние — от дьявола: ему нечего ждать (чаять), кроме исполнения своего приговора, он в состоянии от-чаяния. Это от него исходят газы, отравляющие всех унынием. Не человек это всё придумал, это пришло из другого мира. Так что уныние — это враг, и на него можно гневаться, как пишут святые отцы.
[/attention]

Гнев против сатаны, своих слабостей и страстей — не грех.

В качестве лекарства от уныния воцерковлённому человеку обязательны молитва, чтение Священного Писания, Псалтыри, духовной литературы. Самое главное врачевство — это, конечно же, таинства Исповеди и Причастия.

Как бороться с этим грехом:

«Если хочешь быть без печали, старайся угодить Богу» (авва Евагрий).

«Печаль есть рана души, и должно непрестанно лечить ее словами утешения» (свт. Иоанн Златоуст).

Печаль может происходить от нашей неблагодарности Богу:

«Не будь нечувствителен и неблагодарен. Так как радостное и приятное мы скоро забываем, а печальное всегда помним, то и говорим, что всегда находимся в печалях» (свт. Иоанн Златоуст).

Антирадость

Грех уныния охватывает человека незаметно, исподволь отравляет его, постепенно доводя до крайнего состояния. Вспоминается случай, который рассказывал в семинарии наш преподаватель, отец Нафанаил. Как-то в монастырь зашёл раздражённый человек.

Он остановил монаха и говорит: «Всё тут у вас хорошо, так хорошо, что просто замечательно. Но что-то мне у вас тут не нравится. Борода ваша мне не нравится, вот что!» А у отца Нафанаила борода была рыжая, раздвоенная на два клина.

Человек этот нашёл единственное, к чему можно было придраться в святом месте — бороду!

[attention type=red]
Важно заметить, что порой состояния угнетённости, депрессии, уныния имеют не духовную, а физиологическую природу. Это значит, что некоторым людям нужно не только исповедоваться, но и к врачу обратиться, попить определённые лекарства, пролечиться. Об этом и митрополит Антоний Сурожский говорил.
[/attention]

В отношении печали важна дозировка. Печаль о грехах, умеренная, открывающая двери покаянию — это добрая вещь. Если человек погрустил, а потом пошёл работать — ничего страшного в его печали нет, а если он в итоге ушёл в депрессию, перестал ходить в храм, общаться с людьми и Богом — это совсем другое.

Уныние — одна из главных человеческих страстей. Вспомним преподобного Серафима Саровского и подумаем, печалился ли этот человек, если он говорил каждому: «Радость моя, Христос воскресе!», — пребывал в состоянии пасхальной радости и благодатного озарения? Нет, конечно. Понятно, что это состояние высокой духовной жизни подвижников, достигших определённой степени совершенства.

Господь сподобил меня общаться со святыми людьми, когда я учился в семинарии. Я не слышал от них ни слова ропота, не замечал никакого уныния. Кажется, что человек светится, как солнышко. Понятно, что это плоды великих монашеских подвигов. Видя эти плоды, люди удивляются и тоже о чём-то важном задумываются.

Я бы советовал внимательно читать жизнеописания наших святых и учиться у них. Бог дал нам всё, Он умер за нас на Кресте, а мы имеем наглость ещё и унывать после этого, маловерие проявлять? — нет, так нельзя. Значит, будем бороться с унынием — благо, у верующего человека для этого есть множество средств.

Святые Оптинские старцы говорят о том, что такое уныние:

«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает» (прп. Амвросий Оптинский).

И рассказывают, как бороться с ним:

«У вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу» (прп. Антоний Оптинский).

«Предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва» (прп. Макарий Оптинский).

«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь» (прп. Амвросий Оптинский).

Записала Екатерина Щербакова

Сайт Горловской и Славянской епархии

Источник: https://pravlife.org/ru/content/anatomiya-pechali-i-unyniya

Уныние – это смертный грех

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние
Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

На заре зарождения христианства греческим монахом Евагрием Понтийским была сформулирована целая система смертных грехов, на то время включавшая в себя гордыню, зависть, лень, злобу, похоть, жадность и чревоугодие. Всего их было семь.

С самого детства христианину внушалось, что он должен работать с утра и до позднего вечера, так как лень – это смертный грех. Христиане скудно питались потому, что чревоугодие было тоже смертным грехом. Им также нельзя было быть гордыми, завистливыми, жадными, злыми и похотливыми.

Но по истечении некоторого времени этот список сделали более гуманным, если можно так выразиться.

Уныние – грех

Люди, несмотря на боязнь оказаться в вечных муках в аду, все равно не хотели лишать себя мирских развлечений и удовольствий.

Как не побаловать себя плотской утехой или застольем со своими друзьями? Таким образом, некоторые запреты были отредактированы и смягчены в списке смертных грехов.

[attention type=green]
Вот, например, Папа Григорий Великий удалил из списка смертных грехов блуд, а святые отцы изъяли из него лень и обжорство. Некоторые грехи вообще перешли в разряд людских «слабостей».
[/attention]

Однако интересно другое, Папа Григорий Великий, разрешая своей пастве раскаянием и молитвой сглаживать грех прелюбодеяния, вдруг вносит в список смертных грехов уныние – казалось бы, абсолютно невинное свойство для души человеческой. Хочется отметить, что уныние оставалось в списке неизменно, и более того, многие богословы и по сей день считают его из всех смертных грехов самым тяжким.

Смертный грех – уныние

Так почему уныние считается смертным грехом? Все дело в том, что когда человеком овладевает уныние, он становится мало на что годным, у него проявляется равнодушие абсолютно ко всему, и особенно – к людям.

Он не может выполнять достойно и качественно работу, не способен творить, дружба и любовь тоже не радуют его.

Поэтому справедливо было отнести уныние к смертным грехам, но совершено зря из этого списка удалили похоть и блуд.

[attention type=green]
Тоска, уныние, депрессия, печаль, грусть… Попадая под власть этих эмоциональных состояний, мы даже не задумываемся над тем, какую они имеют негативную и сокрушительную силу.
[/attention]

Многие считают, что это некие тонкости состояния загадочной русской души, в этом, думается, есть доля правды.

Однако психотерапевты считают все это очень опасным явлением, и что долгое пребывание в таком состоянии приводит к депрессии, а иногда и к самому непоправимому – суициду. Поэтому Церковь считает уныние грехом смертным.

Уныние или печаль?

Уныние – это смертный грех, который в православном богословии трактуется как отдельный грех, в то время как в католицизме среди смертных грехов есть печаль. Многие не могут разглядеть какой-то особенной разницы между этими эмоциональными состояниями.

Однако печаль рассматривается как какое-то временное душевное расстройство, связанное с каким-нибудь неприятным событием или происшествием.

[attention type=yellow]
А вот уныние может наступить без всякой причины, когда человек страдает и не может объяснить такое свое состояние даже при полном внешнем благополучии.
[/attention]

Несмотря на все это, Церковь считает, что всякие испытания надо уметь воспринимать с бодрым состоянием духа, настоящей верой, надеждой и любовью. Иначе получается, что человек не признает единого целого учения о Боге, о мире и о человеке. Такая разновидность неверия предоставляет душу самой себе, тем самым обрекая человека на душевные болезни.

Унылый – значит неверующий

Такой смертный грех (уныние), именуется как злое разленение, под воздействием этого человек начинает лениться и не может принудить себя к необходимым спасительным действиям, так как его уже ничто не утешает и не радует, он ни во что не верит и даже не надеется. В конечном итоге все это напрямую воздействует на душу человека, разрушая ее, а затем и его тело. Уныние – это изнеможение ума, расслабление души и обвинение Бога в нечеловеколюбии и немилосердии.

Симптомы уныния

Важно вовремя определять симптомы, по которым можно заметить, что начались разрушительные процессы.

Это нарушение сна (сонливость или бессонница), сбои в работе кишечника (запоры), изменения аппетита (переедание или отсутствие аппетита), снижение сексуальной активности, быстрая утомляемость при умственных и физических нагрузках, а также бессилие, слабость, болезненные ощущения в области желудка, в мышцах и сердце.

Конфликт с самим собой и с Богом

Конфликт, прежде всего с собой, постепенно начинает перерастать в органическую болезнь. Уныние – это плохое настроение и подавленное состояние духа, сопровождающееся упадком сил. Таким образом, грех прорастает в природу человека и приобретается медицинский аспект.

Православная Церковь в таком случае предлагает только один путь к выздоровлению – это примирение с собой и с Богом. А для этого надо заниматься нравственным самоусовершенствованием и при этом использовать духовные и религиозные психотерапевтические приемы и способы.

Человеку, страдающему депрессией, можно посоветовать найти для себя опытного духовника из монастыря, чтобы тот помог ему выбраться из этого жуткого состояния.

Беседа с ним может продлиться до нескольких часов, пока он не разберется, в чем источник такой глубокой душевной скорби, возможно, придется некоторое время побыть в монастыре. И только потом можно будет приступать к лечению души.

Ведь уныние – это тяжелая болезнь, которая все же поддается лечению.

Православная медицина

Человеку, который решил бороться с такого рода телесным и духовным недугом, срочно потребуется изменить свой образ жизни и начать активное воцерковление. Многих людей именно тяжелое заболевание и приводит к пониманию своей греховной жизни, поэтому они начинают искать выход на евангельский путь.

Главное в православной медицине – помочь больному человеку освободиться от собственных страстей и мыслей, которые подключаются к общему процессу разрушения тела и души. При этом верующий человек, столкнувшись с болезнью, не должен отказываться и от профессиональной медицинской помощи.

Ведь она – тоже от Бога, и отказываться от нее – значит укорять Создателя.

Источник: https://FB.ru/article/168910/unyinie---eto-smertnyiy-greh

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

[attention type=yellow]
Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.
[/attention]

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

[attention type=red]
Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.
[/attention]

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

[attention type=red]
Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.
[/attention]

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Анатомия печали и уныния

Как побороть уныние и тоску. Смертный грех – уныние

Сайт Горловской и Славянской епархии

Связаны ли между собой печаль и депрессия? Почему уныние стоит в ряду главных смертных грехов? Унывают ли монахи и святые? Делился мыслями и анатомировал уныние протоиерей Константин Лисняк, благочинный Соледарского округа.

Кто виноват?

Уныние относится к смертным грехам. Смертный грех вводит душу человека в состояние духовной смерти, когда теряется возможность покаяться, изменить свою жизнь. Печаль и уныние очень близки к отчаянию и самоубийству, это звенья одной цепи.

Современная жизнь насквозь пропитана зловонием уныния. Посмотрите, сколько людей сейчас пребывает в депрессии! В США население сплошь употребляет антидепрессанты, серьёзно подсажено на химию.

Человек в условиях относительно комфортной жизни находится в праздности, она — мать множества грехов и пороков. В духовной сфере одно проистекает из другого: какой грех ни возьми, каждый тянет за собой другие. Печаль — это начальное звено уныния, самое малое по степени тяжести. Постепенно состояние ухудшается, и человек доходит до ступора.

Святые о том, почему печаль — это грех:

«Чрезмерная печаль обыкновенно доходит или до сомнения, или до пагубного богохульства» (свт. Иоанн Златоуст).

«Если кто думает, что не имеет пристрастия к какой-нибудь вещи, а лишившись ее, печалится сердцем, тот вполне прельщает самого себя» (прп. Иоанн Лествичник).

«Тоска происходит от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются большими преимуществами» (прп. Марк Подвижник).

Уныние парализует душу человека, он не способен ни покаяться, ни помолиться толком, ни доброе дело сделать. Всё из рук валится, смысл жизнь потерян, всё плохо, всё пропало. Унывающего можно сравнить с больным, пережившим инсульт: охватывает полная недееспособность.

Это очень тяжёлое духовное состояние. С другой стороны, святые отцы пишут, что уныние — это спутник каждого подвижника, особенно монаха. «Бес полуденный» — это именно о нём.

[attention type=green]
Опытные духовники заметили, что где-то с 10 утра и до трёх дня у монашествующих случаются искушения, следствием которых становятся печаль, уныние и сомнения.
[/attention]

Какие ещё причины у печали и уныния? — праздность, гнев, раздражение, неудовлетворённость греховной страсти. С ними нужно бороться, ни в коем случае не потакать. Унывающая тварь — хула на Творца.

Уныние — скрытое богохульство.

Человек как будто говорит: «Зачем мне эта жизнь?» Самоубийство — страшный грех именно потому, что убивающий себя дар жизни бросает Богу в лицо: «Зачем Ты мне это дал? Не хочу!» Это плевок в сторону Создателя.

Святые отцы приводят разные примеры уныния. Святой Иоанн Златоуст вспоминает Иуду. Дьявол омрачил его, настолько предал чрезмерности печали, что он удавился.

[attention type=green]
Преследовал его до тех пор, пока не лишил намерения покаяться и не привёл к самоубийству. Была печаль, а вот деятельного покаяния, как у Петра, не произошло.
[/attention]

Апостол Пётр — пример противоположного поведения: всю жизнь каялся, слёзы проливал, даже умереть, как его Учитель, считал себя недостойным.

Святой Иоанн Лествичник пишет: «Мать уныния — тщеславие». Человек нафантазирует о себе что-то, а потом, когда случаются в жизни какие-то преткновения, падения, разочарования, не может смириться.

Святитель Феофан Затворник утверждал: «Состояние уныния — один из крестов, которые нести нам неизбежно в продолжение жизни своей». И дальше добавляет: «На дух уныния жалуйтесь Господу и Ангелу хранителю, и отбежит.

Но всяко терпи благодушно».

Грехом может быть даже печаль о совершённом грехе:

«Грешат те, которые считают добродетелью чрезмерную печаль после греха, не понимая, что это происходит у них от гордости и самомнения, от того, что они слишком много надеются на самих себя и на свои силы» (прп. Никодим Святогорец).

Впрочем, бывает так, что печаль помогает истребить грех:

[attention type=yellow]
«Печаль, рожденная грехом, истребляет грех, когда сопровождается покаянием» (свт. Иоанн Златоуст).
[/attention]

Вывод какой? — не надо убегать от этого состояния, потому что догонит и накроет. Нужно идти навстречу и разбираться, как и с любым другим духовным вопросом. Современный человек всего боится — от маловерия, слабохарактерности, малодушия. На него наваливаются возраст, немощи, одиночество, и с ним невозможно ни о чём разговаривать, не получается растормошить.

Что делать?

Лекарство такое: если человек относительно молод — то работа, физический труд. Движение — это жизнь. Даже просто взять веник или швабру, прибрать, помыть что-то — уже хорошо. Глядишь, кровь разошлась, и жизнь развиднелась.

Можно к друзьям обратиться. Один священник рассказывал такую историю. Некий человек служил в спецназе. Это непростая работа, занимающиеся ей люди получают большую деформацию психики. Так и этот человек: впал в уныние, решил покончить с собой. Положил перед собой на стол оружие, сидит, настраивается на «харакири». В этот момент звонит телефон.

Оказывается, что это его сослуживец. Поговорили, анекдоты друг другу рассказали, посмеялись, вспомнили прошлое — словом, от души пообщались. Когда бывший спецназовец трубку отложил, то посмотрел на оружие и подумал: «Что я, совсем с ума сошёл?» Он перевернул эту страницу и стал жить дальше.

Общение, даже простой звонок могут спасти человека от страшного греха.

Нельзя замыкаться в унынии, не надо смаковать его. Тоска по Богу рождает спасение, а самоедство — довольно опасная штука. Весь мир тебе не мил, кажется, что ты всем в тягость. Не хочется общаться, начинаешь людей избегать, потому что у тебя состояние тяжёлое, ты всем недоволен, всё угнетает. В итоге люди тоже начинают тебя избегать, получается замкнутый круг.

[attention type=yellow]
Это состояние ада. Вообще, уныние — от дьявола: ему нечего ждать (чаять), кроме исполнения своего приговора, он в состоянии от-чаяния. Это от него исходят газы, отравляющие всех унынием. Не человек это всё придумал, это пришло из другого мира. Так что уныние — это враг, и на него можно гневаться, как пишут святые отцы.
[/attention]

Гнев против сатаны, своих слабостей и страстей — не грех.

В качестве лекарства от уныния воцерковлённому человеку обязательны молитва, чтение Священного Писания, Псалтыри, духовной литературы. Самое главное врачевство — это, конечно же, таинства Исповеди и Причастия.

Как бороться с этим грехом:

«Если хочешь быть без печали, старайся угодить Богу» (авва Евагрий).

«Печаль есть рана души, и должно непрестанно лечить ее словами утешения» (свт. Иоанн Златоуст).

Печаль может происходить от нашей неблагодарности Богу:

«Не будь нечувствителен и неблагодарен. Так как радостное и приятное мы скоро забываем, а печальное всегда помним, то и говорим, что всегда находимся в печалях» (свт. Иоанн Златоуст).

Антирадость

Грех уныния охватывает человека незаметно, исподволь отравляет его, постепенно доводя до крайнего состояния. Вспоминается случай, который рассказывал в семинарии наш преподаватель, отец Нафанаил. Как-то в монастырь зашёл раздражённый человек.

Он остановил монаха и говорит: «Всё тут у вас хорошо, так хорошо, что просто замечательно. Но что-то мне у вас тут не нравится. Борода ваша мне не нравится, вот что!» А у отца Нафанаила борода была рыжая, раздвоенная на два клина.

Человек этот нашёл единственное, к чему можно было придраться в святом месте — бороду!

[attention type=red]
Важно заметить, что порой состояния угнетённости, депрессии, уныния имеют не духовную, а физиологическую природу. Это значит, что некоторым людям нужно не только исповедоваться, но и к врачу обратиться, попить определённые лекарства, пролечиться. Об этом и митрополит Антоний Сурожский говорил.
[/attention]

В отношении печали важна дозировка. Печаль о грехах, умеренная, открывающая двери покаянию — это добрая вещь. Если человек погрустил, а потом пошёл работать — ничего страшного в его печали нет, а если он в итоге ушёл в депрессию, перестал ходить в храм, общаться с людьми и Богом — это совсем другое.

Уныние — одна из главных человеческих страстей. Вспомним преподобного Серафима Саровского и подумаем, печалился ли этот человек, если он говорил каждому: «Радость моя, Христос воскресе!», — пребывал в состоянии пасхальной радости и благодатного озарения? Нет, конечно. Понятно, что это состояние высокой духовной жизни подвижников, достигших определённой степени совершенства.

Господь сподобил меня общаться со святыми людьми, когда я учился в семинарии. Я не слышал от них ни слова ропота, не замечал никакого уныния. Кажется, что человек светится, как солнышко. Понятно, что это плоды великих монашеских подвигов. Видя эти плоды, люди удивляются и тоже о чём-то важном задумываются.

Я бы советовал внимательно читать жизнеописания наших святых и учиться у них. Бог дал нам всё, Он умер за нас на Кресте, а мы имеем наглость ещё и унывать после этого, маловерие проявлять? — нет, так нельзя. Значит, будем бороться с унынием — благо, у верующего человека для этого есть множество средств.

Святые Оптинские старцы говорят о том, что такое уныние:

«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает» (прп. Амвросий Оптинский).

И рассказывают, как бороться с ним:

«У вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу» (прп. Антоний Оптинский).

«Предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва» (прп. Макарий Оптинский).

«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь» (прп. Амвросий Оптинский).

Записала Екатерина Щербакова

Сайт Горловской и Славянской епархии

Источник: https://pravlife.org/ru/content/anatomiya-pechali-i-unyniya

Как избавиться от

Источник: https://vsereligii.info/hristianstvo/grehi/pochemu-unynie-jeto-smertnyj-greh-i-kak-s-nim-borotsja/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.