Как избавиться от запоров раз и навсегда. Способы избавления от запоров раз и навсегда

Как избавиться от запоров раз и навсегда: возможно ли это

Любой человек, даже однократно столкнувшийся с запорами, подтвердит, насколько неприятны симптомы недуга. Вздутие живота, боли, дискомфорт — малый список проявлений запоров.

К тому же затруднения с опорожнением кишечника могут привести к развитию геморроя, колитов и множества других неприятных недугов.

Поэтому знать способ, помогающий избавиться от запоров навсегда, необходимо практически каждому человеку. Его мы и постараемся осветить в статье.

Устраняем погрешности в питании

Причиной запоров часто являются погрешности в питании. Большинство современных людей часто предпочитает фастфуд, полуфабрикаты обычным блюдам, что не может не сказаться на нормальном функционировании ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). И уже вскоре у любителя перекусов возникает запор. Как избавиться навсегда от подобного рода затруднений?

Ответ прост — изменить привычный рацион. Врачи рекомендуют построить питание при запорах в соответствии со следующими принципами:

• Обязательно употреблять продукты, богатые клетчаткой, ведь именно она делает стул мягче. Клетчатку можно купить в специализированных отделах любого супермаркета, а можно обогатить рацион фруктами и овощами, в которых она содержится в чистом виде. Много этого полезного вещества в яблоках, черносливе, финиках, капусте, свекле, моркови, ревене.
• Ежедневный объем воды и напитков должен составлять приблизительно 1,5-2 л, если у человека нет противопоказаний по употреблению жидкости.
• Чтобы избавиться от запора навсегда, следует исключить маринады, соленья, копчености. Пряная и острая пища должна употребляться в ограниченном количестве, а в качестве приправ лучше использовать свежие травы.
• Щадящая кулинарная обработка блюд. Желательно, если пища будет приготовлена на пару, тушеная или отварная. В случае тяжелых запоров рекомендуются перетертые, жидкие и полужидкие блюда.

Согласно рекомендациям диетологов, чтобы избавиться от проблем с кишечником, принимать пищу нужно 5-6 р/день, но дробными порциями. Обязателен ночной перерыв.

Движение – это жизнь

О пользе движения не только при запорах, но и для здоровья в целом не говорил только ленивый. И подобные утверждения не безосновательны. Разумные физические нагрузки стимулируют работу ЖКТ, тем самым помогая навсегда забыть о запорах.

Согласно статистике, гиподинамия является огромной проблемой большинства современных людей. Однако чтобы двигаться достаточно, необязательно заниматься спортивной ходьбой или бегом. Достаточно проходить примерно 12 км в неделю. Несколько полезных советов для тех, кто страдает гиподинамией и запорами:

1. Начать заниматься спортом можно с банальной утренней зарядки.
2. Замените подъем на лифте лестницей, если к этому нет противопоказаний.
3. Лучше всего стимулируют пищеварение пешие прогулки, плавание, занятия йогой, езда на велосипеде, пусть это даже и домашний велотренажер.

Тем, кто хочет избавиться от хронических запоров навсегда, не помещает освоить специальную зарядку для живота. Обучающие техники без труда отыщутся в интернете. Кстати, на выполнение комплекса требуется в среднем не более 5-10 минут.

Неплохо при запорах работает и массаж живота. Делать его можно 1 р/день. Не следует слишком сильно надавливать на живот, выполняя движения, или делать массаж в интенсивном темпе.

Мягкие круговые поглаживания по часовой стрелке в течение нескольких минут должным образом простимулируют перистальтику и улучшат пассаж (продвижение) пищи по кишечнику, а значит избавят от запоров.

Борьба со стрессами

Достаточно часто причинами запоров становятся стрессы. Кроме того, вечно взвинченное состояние негативно сказывается на общем самочувствии. Поэтому бороться со стрессом необходимо постоянно. Специалисты предлагают следующие варианты, помогающие привести в порядок нервную систему и избавиться навсегда от проблем с пищеварением, в том числе от запоров:

• Спорт. Об этом мы говорили выше.
• Хобби. Пусть над вами смеются коллеги или друзья, но если вас успокаивает именно разукрашивание детских рисунков или вышивка крестиком, то обязательно занимайтесь любимым делом.
• Занятия с психологом. Специалист поможет выявить причины внутреннего дискомфорта и предложит разумный выход из сложившейся ситуации.

Ходить в туалет правильно

Большинство людей вообще не думает о том, как важно правильно ходить в туалет. К сожалению, современные благоустроенные туалетные комнаты не способствуют естественному процессу опорожнения кишечника, поэтому самостоятельно усугублять ситуацию не стоит. Несколько простых советов:

1. Не терпите. Если возникает нужда сходить в туалет именно в данный момент — откладывать нельзя, даже если вам предстоит, например, домыть одну маленькую тарелочку посуды.
2. Не отвлекайтесь в туалете на посторонние нужды. Не стоит болтать по телефону, читать журналы или газеты, осваивать новый гаджет. В туалете нужно опорожнять кишечник. Для остальных дел существует более приятная и естественная обстановка.
3. Засиживаться не стоит. Если в этот раз вы потерпели неудачу, то выйдите из туалета и вернитесь к привычным занятиям. Можно пройтись пешком, выпить чаю с мятой и ромашкой, сделать массаж живота, а потом попробовать снова.

Несколько секретов

У каждого человека, столкнувшегося с запором и сумевшего навсегда победить проблему, существуют свои хитрости. Мы собрали некоторые дельные советы из сети, способные помочь в борьбе с проблемами пищеварения:

• Вода натощак. Именно стакан чистой воды, употребляемый натощак ежедневно, будет должным образом стимулировать пищеварение и помогать избавиться от запора.
• Кефир на ночь. Предпочтение следует отдавать одно- или максимум двухдневному продукту. Именно в этих напитках будет содержаться максимальная концентрация полезных веществ, стимулирующих пищеварение. Трехдневный кефир, к сожалению, наоборот, закрепляет стул, поэтому для употребления не подходит.
• Сухофрукты вместо перекуса или сладостей. Вкусное пюре из сухофруктов не только прекрасно заменит десерт, но и насытит организм полезными витаминами и минералами. Например, можно приготовить пюре из ½ кг кураги, чернослива, фиников, пропустив сухофрукты через мясорубку, а потом добавив ложечку меда по вкусу. Единственным минусом совета является то, что смесь достаточно калорийна, поэтому большим людям следует проявлять осторожность в применении.
• Теплая минералка. Следует выбирать минеральные воды, содержащие сульфаты. Именно они усиливают перистальтику и улучшают пассаж пищи по кишечнику. О чем следует помнить: минеральная вода должна быть негазированной. Если у вас такой в наличии нет, все газы из минералки перед нагреванием следует выпустить.
• Хлебцы вместо хлеба. Продукт содержит большое количество полноценной клетчатки. Главное, не забыть после перекуса хлебцами выпить достаточное количество жидкости, чтобы клетчатка в кишечнике могла «работать».
• Чашка утреннего некрепкого кофе. Хоть диетологи и отговаривают людей с запорами от употребления кофе, однако речь чаще идет о злоупотреблении этим напитком. Небольшая чашка настоящего и ароматного напитка позволит проснуться не только самому человеку, но и его пищеварению. Кофе простимулирует перистальтику и поможет побороть запор навсегда. О чем нужно знать: пить кофе натощак запрещено. В идеале чашечка ароматного напитка должна завершать правильный и рациональный завтрак, состоящий, например, из цельнозерновой каши.
• Яблоко в сумке. Как ни странно, но именно этот простой совет является одним из наиболее действенных. Наверное, сейчас практически у любого человека есть возможность употреблять яблоки в течение всего года. Придумать более простое и дешевое средство от запоров сложно. Остается взять за правило: если желаешь избавиться от запора навсегда — ешь яблоки ежедневно.

Согласно рекомендациям врачей, большинство слабительных препаратов оказывает исключительно симптом-модифицирующий эффект, то есть помогает бороться с проявлениями недуга. Слабительные не устраняют причины запора, что и приводит к повторным проблемам с кишечником.

А вот ведение активного образа жизни, позитивный настрой, правильное питание — самые простые и надежные помощники в борьбе с запорами. Об этом следует помнить перед тем, как принять очередную таблетку слабительного препарата.

И тогда проблема запора отступит если не навсегда, то очень надолго.

by HyperComments

Источник: https://gastromir.com/kishechnik/ileuss/kak-izbavitsya-ot-zaporov-raz-i-navsegda

Способы избавления от запоров раз и навсегда

calendar_today 26 сентября 2016

visibility 120 просмотров

Избавиться от запоров навсегда – мечта каждого человека, имеющего эту проблему.

Реально ли полное восстановление работы кишечника и что нужно делать, чтобы навсегда победить запор? Лечение запора начинается с определения причины его возникновения.

Зная его происхождение, можно в определенный срок наладить кишечную функцию и забыть об этой проблеме навсегда. Опишем возможные причины задержки стула и методы лечения.

Восстанавливаем работу кишечника

Понятие запора имеет растяжимое значение. За норму регулярной дефекации часто принимаются не совсем конкретные цифры. Нормальным опорожнением считается стул периодичностью от двух раз в сутки до одного раза в два-три дня. Зависит это от возраста, особенностей обмена веществ организма, рациона питания и образа жизни. В среднем принято считать запором опорожнение реже одного раза в день.

Убрав основную проблему нарушения работы кишечника, можно в скором времени избавиться от запоров. Необходимо предпринять следующие меры:

• Переход на рациональное, богатое растительной клетчаткой питание. Добавление в меню продуктов, содержащих пищевые волокна, – обязательное условие избавления от запоров.
• Соблюдение питьевого режима и полное исключение питания всухомятку, что в скором времени позитивно повлияет на состояние пищеварительного тракта. Содержащий пищевые волокна и влагу химус будет лучше продвигаться по кишечной трубке к выходу.
• Ежедневные утренние упражнения укрепят мышцы брюшного пресса, увеличат тонус гладких мышц кишечника и позволят со временем наладить регулярную дефекацию и избавиться от запора.
• Распрощаться с нездоровым образом жизни и беспорядочным питанием.
• Упорядочить режим принятия пищи и жизненный ритм, это наладит работу кишечника.
• Избавиться от вредной привычки задерживать позывы на дефекацию.
• Необходимо сократить чрезмерный прием лекарств, особенно препаратов от запора.
• Лечение основных заболеваний, при которых наблюдаются запоры, позволит навсегда избавиться от этой проблемы.

Сложнее избавиться от запоров, вызванных органической патологией. К ним относятся опухоли и полипы кишечника, неврологические болезни, сахарный диабет, аутоиммунные патологии.

Для установления точного диагноза необходимо обследование у врача и сдача анализов.

Определить запор несложно. Отсутствие дефекации в течении двух суток сразу заявит о себе букетом характерных симптомов: тяжестью внизу живота, распиранием в прямой кишке, болезненной и затрудненной дефекацией.

Среди стандартных анализов следует отметить общие анализы крови и мочи, которые могут указать на общую картину состояния организма, отсутствия или присутствия воспалительного процесса.

Достаточно информативным является анализ кала на соотношение полезных и патогенных микроорганизмов. Такое исследование позволяет определить дисбактериоз кишечника, который часто бывает причиной хронических запоров.

Если причина запоров не ясна, проводят ультразвуковое и рентгенологическое исследования кишечника. При подозрении на присутствие новообразований в толстом кишечнике назначается колоноскопия или осмотр ректоскопом. Избавиться от органического запора сложнее, лечение направлено на устранение препятствий, вызывающих затрудненную дефекацию.

Правильный диагноз – залог успешного лечения. Это относится и к избавлению от запоров. Зная причину проблемного опорожнения, с ней легче бороться.

Туалет по расписанию

Возможно ли полностью и навсегда избавиться от запоров? Если причина задержки стула алиментарная, то, исправив некоторые моменты в питании и образе жизни, можно реально победить запор. Для этого следует усвоить следующие правила:

Очень важно соблюдать режим питания во время лечения.

1. Пить больше жидкости. Лучше, чтобы это была вода хорошего качества. Ежедневный прием не менее двух литров воды благотворно действует на пищеварительную систему и на кишечник в частности. Отлично стимулирует утреннее опорожнение стакан чистой воды натощак.
2. Овощи и фрукты – основа рациона питания. Обязательно нужно включать в меню свежие салаты, они богаты клетчаткой и эффективно стимулируют сокращения кишечника. Ежедневный сбалансированный овощной рацион поможет вам навсегда избавиться от запоров.
3. Употребляйте растительные масла. Подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное масла – не только отличная заправка для блюд. Это прекрасная смазка для кишечника и отличный стимулятор перистальтики.
4. Больше двигайтесь. Подойдут пешие прогулки, бег или просто гимнастика. Активные движения уменьшат застой в нижней части тела, укрепят мышцы живота и приведут в тонус кишечную мускулатуру. Достаточная двигательная активность поможет в скором времени навсегда избавиться от запоров.

Основа хорошего самочувствия – это упорядоченный режим дня. Регулярный прием пищи, достаточный отдых и умеренные физические нагрузки со временем позволяют сделать опорожнение кишечника регулярным и избавиться от проблем с дефекацией. В идеале – это утренний поход в туалет после завтрака.

Относительно питания следует отметить, что при склонности к запорам обязательным условием должно быть употребление послабляющих продуктов. К ним относятся: свекла, чернослив, абрикосы, яблоки, тыква, огурцы, шпинат, а также молочнокислые напитки (кефир, простокваша).

Терапевтический курс для устранения дисбаланса

Навсегда избавиться от запоров, возникших в результате дисбактериоза, можно, получив достаточный терапевтический курс пре- и пробиотиков.

Пребиотики – это вещества, служащие питательной средой для размножения полезной микрофлоры кишечника и подавления условно-патогенной. К ним относятся Лактулоза, ФОС (фруктоолигосахариды) и Хилак форте. Они приводят в равновесие микробиологический состав кишечника и хорошо восстанавливают его моторную функцию.

Пробиотики – это лекарственные препараты, содержащие в своем составе живые штаммы полезных бактерий. Отличаются они качественным и количественным составом.

Среди них следует отметить Линекс, Лацилофил, Бифиформ, Лактобактерин и Бифидобактерин.

Укрепление мышц брюшной стенки

Избавиться от запоров поможет ежедневная гимнастика, направленная на укрепление мышц брюшной стенки. Самое простое и эффективное упражнение, позволяющее облегчить дефекацию, это задержка дыхания на глубоком вдохе с выпяченным животом. Через 5 сек. выдохнуть, втянув при этом максимально живот. Упражнение повторить несколько раз, затем на глубоком вдохе попытаться опорожниться.

Упражнение «Велосипед».

Выработав хорошую привычку делать зарядку по утрам, можно восстановить регулярность дефекации и навсегда забыть о запоре. Приведем примеры простых и эффективных упражнений, способствующих укреплению брюшных мышц и облегчению дефекации. Регулярное их исполнение по утрам «разбудит» кишечник и поможет избавиться от запора.

• «Велосипед» – упражнение можно выполнять лежа на кровати. Ноги немного согнуть в коленях, делать движения, имитирующие вращение педалей на велосипеде. Достаточно выполнить 20 движений.
• Подтягивание поочередно согнутых коленей к животу. Упражнение выполнить не менее 10 раз. Это способствует отличному массированию мышц живота и активизации кишечника.
• Поднять одновременно обе ноги и попытаться приблизить их к голове. Выполнить 10 повторений.

Эти несложные упражнения, которые можно выполнять лежа в постели, отлично тонизируют мышцы кишечника, тренируют брюшной пресс и способствуют утреннему опорожнению.

Навсегда избавиться от запоров, имеющих алиментарные причины возникновения, можно. Для этого нужно изменить питание, режим и начать активный образ жизни. Процесс этот небыстрый и требует достаточных усилий и самодисциплины. Но это стоит того, ведь здоровый кишечник – это отличное самочувствие и прямой путь к долгожительству.

Источник: https://RusMeds.com/kak-izbavitsya-ot-zaporov-raz-i-navsegda

Как победить запоры раз и навсегда: лекарства и народные средства

Над запором смеётся лишь тот, кто никогда не сталкивался с этой болезнью, а людей, которым хорошо знакома распирающая боль в переполненном кишечнике, с каждым годом становится всё больше и больше.

Вопросы, как избавиться от запоров и наладить работу кишечника, сегодня очень актуальны для многих жителей больших городов. Женский сайт «Красивая и Успешная» знает ответы на них и готов поделиться своими знаниями с читательницами на этой страничке.

Запоры: почему возникают и чем чреваты?

Под запором у взрослых понимается отсутствие стула в течение 3-5 дней, которое сопровождается ощущением тяжести в животе и болью. При запорах во время испражнения человеку приходится сильно тужиться, процесс дефекации причиняет ему  боль и дискомфорт.

Состояние у большинства людей возникает как следствие гиподинамии и неправильного питания. Когда человек весь день сидит за офисным столом, работа всех систем в его организме замедляется, в результате этого начинают хуже работать желудок и кишечник.

Чем дольше каловые массы остаются в организме, тем твёрже они становятся и тем тяжелее организму избавиться от них. Поэтому иногда запоры провоцирует отказ от своевременного посещения туалета, а это вынуждены делать многие люди, находящиеся на работе.

Ещё одна распространённая причина запоров у современных горожан – неправильное питание, богатое углеводами, но бедное клетчаткой. Мы употребляем в пищу макароны, гамбургеры, булочки, пиццу, сладости и мясные блюда, в то время как наши предки питались кашей и щами.

Они ели блюда с минимальным добавлением приправ и редко переедали, а мы обычно встаём из-за стола с огромным трудом, потому что наш живот забит едой до отказа. Именно привычка есть много и вкусно является главной причиной проблем с органами пищеварения.

Если же человек вдобавок совсем не пьёт воды, предпочитая соки, газировку, чай или кофе, запор ему просто гарантирован.

Роль воды для здоровья человека нельзя переоценить. Чрезвычайно важна она и для поддержания здоровья кишечника. Именно жидкость помогает этому органу освобождаться от содержимого. Всасываясь в желудке, вода попадает в кишечник и размягчает кал, подмывая его и вынуждая выйти естественным путём.

У некоторых людей запор возникает в результате какого-то заболевания – геморроя, гастрита с повышенной секреторной функцией, болезни почек и надпочечников, наличия опухолей в прямой кишке, спаечной болезни или недостаточно хорошо развитой мышечной системы передней брюшной стенки. Останавливать или замедлять работу кишечника могут также паразиты. Риск того, что расстройство работы кишечника связано с болезнью, существует всегда, поэтому при появлении такого симптома необходимо обязательно показаться врачу-проктологу.

Несмотря на то, что болезнь часто является объектом шуток, последствия у неё могут быть совсем невесёлые.

• Во-первых, хронические запоры приводят к травмированию кишечника и способствуют появлению внутри него опухолей, опасных для здоровья и жизни человека.
• Во-вторых, отходы, которые должны выйти из организма, остаются в нём и всасываются через слизистую кишечника обратно в кровь, отравляя все системы.
• В-третьих, многочисленные исследования доказывают, что переполненный кишечник является причиной головных болей, низкой работоспособности, повышенного артериального давления человека. То есть, запор необходимо лечить.

Если проблема связана с какой-то болезнью, то избавиться от запора в домашних условиях не получится, придётся лечиться под контролем врача. В ситуации, когда запор вызван неправильным режимом, с ним можно справиться самостоятельно.

Как навсегда избавиться от запора

Сайт sympaty.net  уверяет: любой человек, сменивший стиль жизни, может забыть о запорах раз и навсегда. Хорошей профилактикой проблем с кишечником являются:

1. Питьевой режим. О том, зачем нужно пить воду, уже говорилось выше. Вообще обычная вода может выручить, когда необходимо быстро избавиться от возникшего запора без каких-либо лекарств. Для этого необходимо натощак выпить пол-литра чистой воды быстрыми глотками и подождать. Через час возникнет позыв на низ и проблема уйдёт. Наладить работу кишечника также поможет вода: её нужно пить не меньше 2 литров в день.
2. Физическая активность. При возможности лучше начать посещать спортивный зал. Если же не получается, следует внести активность в повседневную жизнь: гулять пешком, отказаться от пользования лифтом, стараться больше и активнее двигаться в течение рабочего дня. Иногда достаточно выполнить небольшую зарядку для того, чтобы кишечник начал работать.
3. Избегание нервных перенапряжений. Стресс воздействует на моторику кишечника отрицательно и может вызывать как диарею, так и запоры.
4. Обогащение рациона клетчаткой. Если вас регулярно мучают запоры, введите в свой рацион каши, свежие овощи, сухофрукты, фрукты. Обязательно ешьте супы и борщи в обед.
5. Уменьшение порций. Для здоровья вообще очень важно не переедать, а человеку, который мечтает легко и быстро избавиться от запора, следить за объёмом своих ежедневных порций просто необходимо.
6. Отказ от крепящих продуктов. При склонности к запорам лучше отказаться от риса, картофеля, киселей и т. д.
7. Употребление кисломолочных продуктов и пробиотиков. Полезная микрофлора кишечника способствует улучшению его работы, а для поддержания этой микрофлоры нужно употреблять в пищу живые йогурты, кефир, сметану, простоквашу, ряженку и т. д. Для эффективной борьбы с запорами полезно пройти курс приёма пробиотиков.

Что делать, если постоянно пучит живот

Работа над режимом питания принесёт результат очень скоро, причём это будет не только избавление от запора, но и общее улучшение самочувствия, повышение работоспособности и позитивное настроение.

  Однако, в некоторых случаях ждать, пока наладится работа кишечника, невозможно: боль в животе заставляет искать ответ на вопрос, как быстро избавиться от запора.

В подобной ситуации помогут аптечные средства.

Сильный запор: как быстро избавиться в домашних условиях

Есть целый ряд препаратов, которые помогают быстро устранить проблему с кишечником. Все эти препараты в зависимости от формы можно разделить на несколько групп.

1. Свечи от запора. Сюда входят хорошо известные глицериновые свечи. Они размягчают стул и способствуют его выведению из кишечника. Глицериновые свечи привлекательны своей доступностью и безопасным составом. От запора помогают также свечи Бисакодил.
2. Таблетки. Как правило, такие препараты стимулируют перистальтику кишечника, раздражая его стенки, поэтому обращаться к ним слишком часто не рекомендуется, чтобы не сделать кишечник совсем ленивым и не способным работать без стимуляторов. В форме таблеток выпускаются также препараты, которые способствуют притягиванию влаги в кишечник. Наиболее популярными таблетками от запора являются:

• Фитолакс. Это не лекарство, а БАД, поэтому является достаточно безопасным. По сути, жевательные таблетки Фитолакс – это лекарственные конфетки, которые состоят из измельчённых абрикосов, вытяжек из травы сенны, подорожника, укропа и фруктозы. Принимают таблетки перед сном. Средство поможет быстро избавиться от проблем с кишечником, но принимать его постоянно нельзя. Максимальная длительность курса – 14 дней.
• Сенадексин. Таблетки, в состав которых входит экстракт сенны, улучшают перистальтику кишечника и налаживают его работу. Принимать их долго нельзя: они вызывают привыкание.
• Вегапрат. Это средство является выходом, когда вопрос, как избавиться от запора кишечника, не удалось решить более мягкими препаратами. В составе таблеток Вегапрат находятся гормоны, которые эффективно воздействуют на кишечник и заставляют его освободиться от содержимого.
• Тримедат. Таблетки тоже обладают раздражающим действием на кишечник.
• Послабин. Препарат представляет собой лактулозу – вещество, притягивающее в кишечник воду и в целом оказывающее благоприятное воздействие на систему пищеварения.  Послабин помогает избавиться от хронического запора при беременности и в период лактации: его можно употреблять без каких-либо ограничений. Средство можно употреблять как пожилым людям, так и маленьким детям.

1. К наиболее эффективным препаратам, которые помогают быстро очистить толстую кишку, можно отнести лекарства в форме сиропа и суспензии или гранул для их приготовления. Многие из этих препаратов имеют аналоги в форме таблеток. Такие лекарства обладают осмотическим действием, то есть притягивают жидкость к кишечнику. Они не только очищают кишечник, но и помогают наладить его работу.

• Нормазе. Сироп является аналогом Послабина. В его состав входит лактулоза, которая мягко, но быстро освобождает кишечник.
• Дюфалак. Главным действующим веществом тоже является лактулоза. Работает так же, как и Нормазе.
• Фортранс. Мощный препарат от запора, который помогает легко освободить от каловых масс все отделы кишечника. Чаще всего его принимают для подготовки к колоноскопии или хирургического вмешательства на брюшную полость. Рекомендуется использовать Фортранс и для лечения острого запора.

В аптеке сегодня можно обнаружить множество препаратов против запора, поэтому решить проблему быстро вполне реально. Однако, иногда болезнь беспокоит в ситуации, когда нет возможности пойти в аптеку. В таком случае придётся обращаться к народной медицине.

Как быстро избавиться от острого запора народными средствами

К домашним средствам от запора люди обращаются в разных ситуациях. Очень часто лечить запор аптечными препаратами боятся женщины при беременности, а также пожилые люди.

Для некоторых людей таблетки от запора – это непозволительная роскошь. В любом случае лечение домашними лекарствами может дать очень даже неплохой эффект, поэтому есть смысл к нему обратиться.

Среди самых популярных народных средств от запора можно выделить:

1. Растительное масло. В принципе любое масло растительного происхождения смягчает кал и помогает ему отделиться от слизистой кишечника, но лучше всего с этой задачей справляется масло льна. Домашнее лечение запора этим средством очень простое – перед едой нужно выпивать столовую ложку масла.
2. Семя льна. В домашних условиях можно залить кипятком семена льна, настоять средство, а потом выпить жидкость и съесть семена, тщательно пережевав. Такое народное средство помогает быстро устранить запор, а при регулярном употреблении семян – наладить работу кишечника.
3. Отвар корня солодки. Столовую ложку растительного сырья залить кипятком, настоять и пить как чай. Отвар хорошо регулирует работу кишечника, но такое средство противопоказано при беременности.
4. Чёрный чай с луком. Удивительно, но обычный чёрный чай с добавлением головки репчатого лука способен устранить запор и наладить работу кишечника очень быстро. Помимо этого эффекта, данное домашнее лекарство помогает справиться со многими другими проблемами в работе органов ЖКТ. В горячий сладкий чай следует поместить головку репчатого лука, сделав крестообразный надрез на месте срезанного корня. Дать напитку минут 10-15 постоять, а потом выпить маленькими глотками.
5. Картофельный сок. При запорах в домашних условиях можно пить натощак по полстакана свежего сока из картофеля. Этот напиток также способствует нормализации работы желудка и хорошо помогает устранить изжогу при беременности.
6. Укропное семя. Растение обладает слабительным действием и в народной медицине используется для борьбы с рядом кишечных расстройств. Устранить запор в домашних условиях поможет настойка: измельчить чайную ложку семян, заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать средство в течение дня.
7. Огуречный рассол. Справиться с запором поможет это домашнее средство. Чтобы вылечить острый запор, следует утром натощак выпить 300 мл рассола. Если через 2 часа средство не подействует, принять такую же дозу нужно ещё раз. Регулярно лечиться рассолом запрещено. Противопоказано народное средство также на поздних сроках беременности.

Избавиться от запора в домашних условиях без лекарств поможет также специальный массаж. Утром, не вставая с постели, следует поглаживающими движениями массировать живот рукой по часовой стрелке. Такое воздействие наладит работу кишечника и ускорит его перистальтику.

Устранить запор кишечника помогает и гимнастика, которую можно без труда делать в домашних условиях.

Для её выполнения следует лечь на ровной поверхности на бок и притянуть в груди согнутую в колене ногу той стороны, на которой лежит тело.

Затем повернуться на другой бок и повторить упражнения для другой ноги. Выполнить до 10 повторов. После этого нужно встать и выполнить несколько приседаний.

Если же после избавления от проблемы с кишечником с помощью какого-то народного или аптечного лекарства вы решите начать жить активнее: ограничите употребление вкусной, но очень вредной еды, будете пить много воды, — то вскоре наверняка начнёте говорить о запоре лишь в шутливой форме.  Бонусом к этому будет ещё и лечение многих других проблем со здоровьем и улучшение фигуры.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20180901/izbavitsya-zapor/

Как избавиться от запора раз и навсегда

Те, кто постоянно думает о том, как избавиться от запора, что мучает его уже длительное время и стал хроническим, обязательно должны как можно скорее начать решение проблемы. Выжидать того момента, когда это негативное для организма явление пройдет само, не стоит, так как это чревато более серьезными проблемами.

Запор – это негативная реакция организма на сбои в работе пищеварительной системы, которые вызывают задержку дефекации более чем на сутки. Из-за того что кишечник не опорожняется вовремя в организме задерживаются шлаки и токсины, которые начинают впитываться в кровеносную систему, отравляют ее и вызывают проблемы со здоровьем и самочувствием.

Именно поэтому так важно знать, как же правильно избавить себя от запоров и какие способы решения проблемы существуют.

Диагностика запоров

Лучшим вариантом борьбы с любым недугом всегда становится помощь квалифицированного специалиста, а не самостоятельное назначение препаратов, которые имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, на что мы так привыкли не обращать внимание.

Для того чтобы правильно подобрать программу лечения врачу необходимо произвести всевозможное обследование вашего организма с целью выявления причин запоров и их устранения.

Для начала проходит опрос пациента, где составляется полная картина заболевания. Могут быть проведены дополнительные диагностические исследования в виде колоноскопии, ирригоскопии, электрогастроэнтерографии и т.д. Каждый конкретный случай для избавления от проблемы требует определенной диагностической картины, которую может обрисовать только специалист в области медицины.

Общеприменимые методики избавления от запоров

В медицинской практике выделяют несколько направлений избавления от запоров:

1. Физиотерапия: массаж кишечника, электростимуляции, обладающая эффектом слабительного и другие. Очень хорошо применять самостоятельный массаж даже дома – поглаживания в области пупка по кругу по часовой стрелке. Такие несложные процедуры ежедневно, особенно вечером перед сном, не заставят долго ждать результата.
2. Ежедневные физические нагрузки. Начинать следует с небольшой зарядки по утрам и передвижения в высотных зданиях не на лифте, а с использованием лестницы. Далее можно разнообразить свое свободное время плаванием, бегом, фитнесом, вечерними прогулками на свежем воздухе, ездой на велосипеде или роликовых коньках. Ни в коем случае не надо перегружать организм, иначе он даст сигнал о стрессовой ситуации и эффект окажется обратный от того, что вы ожидаете.
3. Коррекция режима дня, питания, а также рациона. В этом все зависит от самого пациента, так как организовать свой режим сна и бодрствования, отдыха и работы, а также питания может только он сам.
4. Диетическое и своевременное питание. Главное правило избавления от запора: употребляйте больше клетчатки и пейте как можно чаще простую питьевую воду без газа. Вводите в рацион питания продукты, способствующие расслаблению пищеварительной системы: фрукты, овощи, кисломолочные продукты и т.д. Приемов пищи должно быть в течение дня больше (не менее 5), но дробными порциями.
5. Избегание стрессовых ситуаций.
6. При необходимости использовать слабительные препараты. На первоначальном этапе они помогут справиться с тяжестью в области живота, разгрузить кишечник и привести его в нормальное состояние. Не назначайте себе лекарства самостоятельно – обратитесь к лечащему врачу!

Как избавиться от запора наладив режим питания

Самой частой причиной запоров выступает неправильно организованное питание, постоянные перекусы, отсутствие в рационе горячей пищи и т.д.

Чернослив — главный сухофрукт в борьбе с запорами.

Для избавления от проблемы ешьте больше клетчатки, так как этот продукт поможет наладить работу кишечного тракта без слабительного и как следствие избавит Вас от проблемы.

Благодаря тому, что она не растворяется в жидкости, а наоборот, всасывает ее в себя, объем стула увеличивается и быстрее проходит по кишечнику. Не стоит сразу же использовать ее во всех блюдах, что вы принимаете в пищу, так как это вызовет вздутие живота, рвоту, дискомфорт и т.д.

Примерная дневная норма, рекомендованная диетологами, составляет около 30 грамм в сутки, но важно учитывать вес и рост каждого конкретного человека. Лучше съесть чуть меньше, чем переборщить.

Помимо клетчатки в чистом виде употребляйте в пищу продукты, богатые ею: ягоды, фрукты (яблоки, виноград), капуста, свекла, шпинат, морковь, горох, фасоль и другие бобовые культуры, цельнозерновые продукты, орехи и другие. Еще одним фактом, который следует учитывать при употреблении клетчатки – это ее совмещение с лекарственными препаратами.

Лекарства следует принимать не раньше, чем через 2 часа после употребления в пищу клетчатки. В противном случае от принятого вами препарата эффекта можно не ждать.

Не менее важным моментом в избавлении от запора является регулирование питьевого режима. Частой причиной запора выступает недостаток жидкости в организме. Примерная норма питьевой воды для среднестатистического мужчины – 3 литра в течение дня, для женщин – 2 – 2,5 литра.

Не стоит часто пить кофе и алкоголь, если запоры – это ваша постоянная проблема, они точно не избавят вас от запора, а лишь ухудшат ваше положение.

Также избегайте напитков, где содержится кофеин. Хорошо способствуют разжижению стула соки (особенно яблочный и грушевый), бульоны, травяные чаи и настойки.

Употребляйте в пищу чернослив! Этот сухофрукт – естественный источник клетчатки. В нем также полно сорбита, который снижает риск образования запора. Если вы относитесь к той категории людей, что не могут есть чернослив или им не нравится этот продукт, то замените его сливовым соком.

Конечно же, в соке сорбита меньше (6,1 г на 100 г продукта в сравнении с 14,7 г в черносливе), но лучше так, чем вообще ничего. Главное правило употребления чернослива – не переусердствовать. Не стоит принимать в пищу следующую порцию чернослива или сока, если предыдущая еще не успела перевариться.

Если вы хотите навсегда избавить себя от запора, наложите запрет на употребление молочных продуктов и сыров. Так как в этих продуктах содержится много лактозы, люди часто жалуются на вздутие живота и запоры. Запрет не распространяется на йогурты и кефир, т.к. в них лактоза уже «переработана» кисломолочными бактериями.

Как избавиться от запоров народными средствами

Народными средствами можно попробовать вылечить практически все, прежде чем перейти на медикаментозное лечение.

Эти методы проверены уже не на одном поколении людей, и неоднократно помогали раз и навсегда забыть об этом недуге.

Одним из главных преимуществ является доступность препаратов как в домашних условиях, так и в аптечных киосках. Наиболее распространенными народными средствами избавления от запора являются:

1. Листья мелиссы. Предварительно их необходимо промыть, просушить и измельчить. Около 3 грамм измельченной кашицы следует запарить в стакане воды, а затем держать в закрытой емкости до полного остывания настоя. Процедить. Вводить в организм через клизму по 40 мл за один прием.
2. Сок лука. По одной чайной ложке свежевыжатого сока перед каждым приемом пищи перорально, но не чаще 4 раз в сутки. Прием необходимо продолжать в течение 21 дня, затем перерыв на такое же время и повторить процедуру.
3. Корень щавеля конского. Промыть, высушить и измельчить. Для приготовления настоя взять 2 столовые ложки на 0,5 литра воды. На медленном огне держать около 30 минут. Принимать необходимо перед сном по стакану. К утру будет заметен слабительный эффект.
4. Смесь из высушенных и измельченных листьев крапивы, земляники, мяты, ромашки, пижмы, валерианы, корней щавеля конского и коры крушины. Все растения берутся в равных количествах. Завариваются в воде из расчета 1:3 (смесь растений: вода) в граммах. Активное время варки около 15 минут, после чего настой переливается в термос и оставляется на час для заваривания. Принимать утром и вечером в равном количестве.
5. Сок алоэ. Листья этого растения измельчить и залить медом (на 150 г листьев 300 г меда). Оставить на сутки. Затем полученную смесь разогреть на газу и процедить. Принимать по десертной ложке перед приемом пищи по три раза в сутки.
6. Касторка. Касторового масла достаточно выпить в количестве одной ложки натощак. Не рекомендуется систематический прием этого масла.
7. Хорошее средство в борьбе и избавления от запоров: смесь кураги и чернослива (каждого по 250 г), по столовой ложке александрийского листа и растительного масла, а также чайная ложка меда. В зависимости от стадии запущенности принимать можно от 1 до 6 ложек за один прием, но начать нужно с малого. Доза увеличивается только в случае отсутствия необходимого эффекта. Полученную смесь хранить в холодильнике не больше, чем 10 суток.
8. Льняное семя. Рекомендуется добавлять его небольшое количество в кашу или йогурт. Нельзя использовать в пищу людям с плохой свертываемостью крови, высоким давлением, беременным и кормящим женщинам.

Существует еще множество растений, которые единолично или в смеси с другими, помогут избавить от запора. Важно подобрать для себя именно те компоненты, что окажут необходимый эффект именно на вас.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты слабительного действия, оказывают очень хорошее действие и практически сразу же избавляют вас от проблемы запора, но главным их недостатком является не только химический состав, но и быстрое привыкание организма к их приему, поэтому одними лекарствами, если это частая проблема, избавиться от запора не получится, эффект лишь временный.

В медицине выделяется четыре группы различных медицинских препаратов, которые по-разному влияют на работу кишечника:

1. Лекарства вызывающие усиленную перистальтику кишечника. Их работа начинается через 5-6 часов и имеет разовое действие. В своем составе содержат антрахинон. При частом использовании вызывают привыкание, а при длительном приеме снижают естественную перистальтику и тонус кишечника. Среди химических препаратов – Регулакс, Бисакодил и другие, среди содержащих натуральные экстракты растений – Сенаде, Глаксенна.
2. Лекарства, которые направлены на то, чтобы увеличить количество каловых масс и быстрее вызвать позывы на опорожнение кишечника. Эффективно при слабых каловых массах. Такие лекарства обладают щадящим действием – Дюфалак, Прелакс и другие. Не вызывают стойкого привыкания и агрессивного действия на кишечник.
3. Лекарства, способствующие задержке жидкости и разжижению каловых масс.
4. Лекарственные масла, способные к раздражению слизистой оболочки кишечника и, как результат – позывам к дефекации (касторовое, льняное, облепиховое и другие масла с необходимыми добавками).

Несколько советов

На вопрос: как быстро избавиться от проблемы с запорами, однозначного ответа нет. Некоторым уже на стадии изменения образа питания дополнительных средств не потребуется, а другие могут искать способ устранения запоров навсегда довольно долго.

Главное, не оставлять проблему без внимания. При необходимости воспользуйтесь следующими советами:

1. Если запоры стали хроническими, а все использованные вами средства избавиться от проблемы не помогли, то пора обращаться к врачу и проходить диагностическое обследование. Хотя, это первое что стоит сделать при возникновении данной проблемы.
2. Если при использовании какой-либо методики (занятие спортом, корректировка режима питания, изменение режима дня и т.д.) не достигнут желаемый эффект, то пора переходить к комбинированию способов устранения запора.
3. Клетчатка и питьевая вода – вот залог здорового кишечника. Они помогут не только устранить проблему, но и проводят отличную профилактику.
4. Посещая уборную, настраивайте себя на расслабление организма.
5. Употребляйте в течение дня воду с лимоном или с медом.
6. Обязательно натощак выпивайте стакан теплой кипяченой воды.
7. Если вам назначены лекарства, то ни при каких обстоятельствах не превышайте дозировки. Если прописанная доза вам не помогает, то обратитесь к врачу повторно, возможно вам нужен другой препарат или увеличенное количество лекарства.
8. Даже приняв решение использовать средства народной медицины, проконсультируйтесь с врачом: определенные травы имеют ряд противопоказаний по здоровью.

Помните, что проблема запора – это в первую очередь проблема вашего образа жизни и питания. Если вы исправили и то и другое, а решение найдено не было, то лишь тогда можно уже говорить о том, что следует прибегнуть к тщательному обследованию и основательному лечению.

Источник: https://snovazapor.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-zapora.html