Слабые легкие. Слабые легкие: причины и способы лечения

8 признаков того что ваши легкие ослаблены

Когда легкие борются, боритесь и вы. Это нормально думать, что заболевание легких повлияют на дыхание, но не все симптомы так очевидны. Тело будет просить вас о помощи многими другими способами. Принимая эти сигналы во внимание, можно помочь вылечить ослабевшие легкие и дышать станет намного легче.

Наиболее распространенным заболеванием является хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ. Более чем 5 миллионов людей в России страдают от этого заболевания. ХОБЛ находится на четвертом месте по смертности и, вероятно, будет вскоре на третьем.

Типичными проблемами, вызывающими ХОБЛ, являются: эмфизема, хронический бронхит, астма и кистозный фиброз. Но и другие условия могут привести к дыхательной недостаточности, такие как интерстициальное заболевание легких, рубцовая ткань между альвеолами легких. И если вы имеете дело с одним из симптомов, не пренебрегайте им. Они подскажут вам, чему надо уделить внимание.

Вы постоянно выбиты из сил

Один лестничный пролет – и вы себя чувствуете, будто пробежали марафон? Вы не можете выполнять ежедневные дела без перерыва? Ваши клетки нуждаются в кислороде, чтобы вырабатывать энергию, которая заставляет ваш двигатель работать.

Когда ваши легкие не дают достаточного количества кислорода вашему телу, вы начинаете утомляться.

Более того, из-за недостатка кислорода развивается неправильный режим, усталость удерживает вас от занятий спортом, а также при отсутствии различных упражнений выносливости не хватает даже на выполнение повседневных задач.

Вы не можете перевести дыхание

Вы можете подумать, что одышка приходит с возрастом, но это не всегда так. Если в вашем возрасте возможность легко дышать исчезла, это повод обратиться к врачу.

Иногда это из-за проблем высвобождения воздуха из легких и накапливания воздуха в груди.

Даже если с дыханием нет проблем, нездоровые легкие могут заставить вас задыхаться, из-за того что они не выполняют свою основную задачу – обогащение крови кислородом.

Вы стали рассеянным и сонным

Знаете ли вы о том, что мозг использует от 15% до 20% кислорода, находящегося в организме? Голове необходим кислород для здравого разума. Если уровень кислорода будет низок, разум будет выглядеть как клубок спутанных ниток. Очень низкий уровень кислорода и высокий уровень углекислого газа может привести к путанице и сонному состоянию.

Вы теряете в весе, но не знаете почему

Запущенные болезни легких вызывают множественные проблемы организма, которые могут привести к неожиданному сбросу пары килограммов. И не всегда теряется жировая прослойка. Из-за множественных воспалительных процессов по всему телу мышцы теряют свою массу. Так же проблематично что-то есть, потому что легкие борются с тем, что ваш желудок наполняется.

Частый кашель

Не прекращающийся кашель, особенно если кашель с выделениями, например слизь, кровь или сопровождается лихорадкой – это явные признаки, что пора бить тревогу. Особенно тревожно, если вы курильщик, так как это классический признак хронического бронхита или эмфиземы. Обязательно нужно сообщить врачу, если ваш кашель длится более 3-х недель, особенно если вам все трудней и трудней дышать.

У вас есть боли в груди

Боль в груди говорит о болезнях сердца, но легкие тоже могут принести боль. Легкие не имеют нервных окончаний, но внутри груди они есть. Воспаление раздражает слизистую оболочку в груди, что приводит к болям. При кашле боль усиливается – это может быть из-за сжатого легкого.

Вы — 50 оттенков серого

Нормальный оттенок кожных покровов – розоватый, это происходит благодаря кислороду, который несет кровь.

Голубовато-серый оттенок губ, пальцев, рук и ног является свидетельством того, что эти части тела не получают достаточного количества кислорода.

Это самая распространенная причина обесцвечивания кожи, обычно проявляется на более поздних стадиях заболевания легких. Это часто происходит, когда люди имеют вредные привычки, но бывает и в обычных состояниях.

Вы хрипите, когда дышите

Обычно хрипы во время дыхания появляются, когда что-то блокирует дыхательные пути. Это может происходить из-за суженого дыхательного пути, астмы или эмфиземы. Воздух не проходит так быстро, поскольку альвеолы теряют свою эластичность и упругость. В любом случае, вам стоит обратиться к врачу, он сможет проверить, о чем говорят ваши легкие.

3 целебных напитка, которые укрепят ваши легкие

Если вы хотите, чтобы ваши легкие были здоровы, прежде всего, следует придерживаться здоровых привычек. Не курите, избегайте токсичных или загрязненных мест, выполняйте хотя бы минимальный комплекс физических упражнений и заботьтесь о здоровье своей иммунной системы. Все это,несомненно, жизненно важные вещи для поддержания здоровья легких.

Но иногда легкие, такие важные органы нашего тела, могут подвергаться серьезным заболеваниям, например, таким как бронхит, астма, или инфекции, требующие особого лечения.

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

В дополнение к советам, которые обязательно даст вам ваш лечащий врач, очень полезна может оказаться помощь этих натуральных лечебных напитков, о которых мы сейчас вам расскажем. Мы просто уверены, что они вам помогут.

Налейте их в вашу любимую кружку и наслаждайтесь ими в горячем виде!

1. Лечебный напиток из тимьяна и крапивы

Этот напиток идеально подходит для того, чтобы очистить и укрепить легкие. Хотите знать почему?

• Тимьян, возможно, наиболее эффективное лекарственное растение, для поддержания здоровья легких. Средства на его основе обычно используются для облегчения кашля и респираторных инфекций. Это отличное отхаркивающее и антисептическое средство, которое идеально подходит как для заваривания травяных чаев, так и ингаляций.
• Крапива это лекарственное растение, которое используют с древних времен для лечения множества проблем со здоровьем, и одно из ее главных свойств это способность «чистить» и оздоравливать нашу кровь и легкие. Это растение содержит множество витаминов и минералов, таких как железо, кальций, магний, кремний… Это просто идеальное средство для людей с анемией или находящихся в периоде реабилитации после болезни.​

[sociallocker id=»6735″]

Ингредиенты

• 30 г тимьяна
• 30 г сушеной крапивы
• Стакан воды (200 мл)
• Одна столовая ложка меда (3o г)

Приготовление

• Эти лечебные травы, крапиву и тимьян можно без проблем приобрести уже в готовом для заваривания виде в любом магазине натуральных продуктов или аптеке. Как правило, они продаются в фасовке от 300 до 500 граммов и стоят совсем недорого.
• Первое, что мы сделаем это вскипятим стакан воды. Как обычно, мы рекомендуем использовать керамический или стеклянный чайник, так как в металлической посуде лекарственные растения могут потерять часть своих полезных свойств.
• После того, как вода закипела, добавьте в нее тимьян и крапиву, и поварите около 15 — 20 минут. После этого, дайте отвару настояться еще 10 минут.
• Добавьте столовую ложку меда и пейте небольшими глотками, вдыхая пар от этого отвара, он тоже обладает лечебными свойствами. Это очень приятный процесс. Вы можете побаловать себя двумя чашками в день.​

2. Лекарственные настой из подорожника и мелиссы

Вкусный и целебный, именно это можно сказать об этом травяном напитке.

 Этот чай одно из наиболее эффективных средств для очистки наших легких и выведения из них токсинов, он просто незаменим для курильщиков, которым нужно не просто очистить свои альвиолы, но и облегчить симптомы инфекций, например, кашель. Сейчас мы расскажем, в чем именно заключены «волшебные» свойства чая из этих растений:

• Подорожник: Это растение, которое является отхаркивающим средством и помогает выведению слизи и мокроты из легких, которые препятствуют нормальному дыханию. Кроме того, подорожник действует как хорошее противовоспалительное средство, которое идеально подходит в виде отвара или ингаляций, можно даже приготовить горячие компрессы на грудь.
• Укроп и мелисса: Сочетание этих двух лекарственных растений поможет вамвывести токсины из легких и, кроме того, расслабиться. Часто, когда у нас появляются проблемы с легкими, это происходит из-за того, что мы испытываем крайнюю усталость и чувство сдавленности в нашей дыхательной системе. Чай из мелиссы поможет нам чувствовать себя гораздо лучше.​

3. Целебный напиток из зеленого чая и липового цвета

Этот очень вкусный чай служит в первую очередь для профилактики, предотвращения проблем с легкими, для их укрепления и оптимизации функции. Этот травяной чай является своего рода «витамином», который мы можем ежедневно пить на завтрак. Если же вы страдаете от каких-либо болезней легких, то более эффективными будут чаи, описанные выше.

• Мы взяли зеленый чай для этого настоя из-за его высокого содержания антиоксидантов, это было особенно наглядно доказано в исследованих «Медицинского центра Университета штата Мэриленд,» в Соединенных Штатах, которые были проведены пару лет назад. Они доказали, что зеленый чай является эффективным средством для защиты от рака легких. Конечно, это не будет 100% эффективным средством, но шансы заболеть снизятся, если вы будете пить его каждый день.
• Липовый цвет обладает спазмолитическим действием и его легко найти в любом магазине натуральных продуктов. Он поможет расслабиться, лучше дышать и укрепить наше здоровье легких. Он ароматный, имеет приятный вкус и хорошо сочетается с любыми травяными чаями.

[/sociallocker]

Слабые легкие | Вы здоровы

Многие бабушки, дедушки души не чают в своих внуках. И самое страшное для них — когда долгожданный малыш начинает болеть чуть ли не с рождения. Главное — не поддаваться панике! Прежде всего надо разобраться в причинах, проявить мудрость и терпение. Именно о таком случае нам рассказала К.И. Доронина. Итак, история одной семьи…

Честным пирком да за свадебку

Александр работал в убойном отделе московской полиции. Однажды у людей случилась беда, и он позвонил в дверь их соседей. Нужны были понятые.

Открыла ему молодая женщина, такая красивая, что он поначалу оторопел, однако справился с собой, представился и объяснил суть дела.

Она протянула ему изящную руку с длинными пальцами и сказала: «Меня зовут Алена. Мама с папой вам помогут, а мне надо на работу». Дело было ранним утром.

Алена сказала, что она работает неподалеку, в овощном магазине, ключи от которого находятся у нее, поэтому ей пора бежать.

Александр собрал улики и вскоре по горячим следам задержал бандитов. Все это время Алена не выходила у него из головы. И как-то раз он все-таки решился зайти к ней в магазин, чтобы познакомиться поближе. Пригласил в ресторан, но она не согласилась, потому что очень устала: «Целый день на ногах…» Однако позвала его к себе домой на чашку чая.

В гости Александр летел как на крыльях. Он занял у сослуживцев денег, купил к чаю хорошие конфеты и самый красивый торт.

Видно было, что люди живут небогато. Родители Алены, тихие пенсионеры в возрасте за 60, вдруг как-то засуетились и вместо чая поставили на стол бутылку водки. Тут же появились уже нарезанная сырокопченая колбаска, огурчики, помидорчики, грибочки, жареная картошка.

Александр все-таки попросил чашку чая: с утра на работу, да и вообще он этим не увлекается. Все стали пить чай с тортом, а после хозяева понемногу принялись за водку и заметно повеселели. Алена тоже пила и безудержно хохотала после каждой шутки Александра. В гостях он задержался до поздней ночи.

Вскоре Александр пригласил Алену в загс и привел к себе домой, где тоже жил вместе с родителями. Надежда, его мама, сначала переживала, что не успела даже толком познакомиться с невесткой. Но после свадьбы успокоилась: такая она вежливая, со всем соглашается, и хозяйка неплохая, и красоты, конечно, неписаной. А когда Алена забеременела, радости Надежды не было предела.

Очень странное поведение

Во время беременности Алену мучили токсикозы, но она со всем справлялась. Доработала до декрета в своем овощном магазине и целых 2 месяца до родов была дома.

Даже в таком состоянии она прекрасно управлялась с делами по хозяйству. Никаких подруг, друзей. И родителей своих навещала очень редко, хотя была у них единственным ребенком.

Александру присвоили звание капитана, и нагрузка на работе заметно увеличилась, так что он пропадал там с утра до ночи. За несколько дней до родов жены ему пришлось по работе побывать в том доме, где жили ее родители.

Конечно, решил заодно навестить стариков, но их не оказалось дома. Бабушки, судачившие на скамейке возле подъезда, сказали, что те пошли в магазин.

А одна засмеялась и сообщила: «Сейчас придут, принесут бутылочку «Столичной» и к вечеру ее раздавят».

Вот что еще узнал Александр. Тихие, спокойные, родители Алены никогда ни с кем не ссорились, но и не дружили. Сошлись они после детдома, где оба воспитывались, поженились и получили эту квартиру. Мать всю жизнь работала санитаркой, отец — токарем на заводе. Как напьются, так ложатся спать. Алена родилась, когда им было уже за 40.

Девочка росла примерной. Училась посредственно, однако смогла поступить в торговый техникум и окончить его. Карьеристкой не была, ни к чему не стремилась, работала продавцом, а дома каждый день ее ждала на столе бутылочка водки. Родители и Алену с малых лет приучили к выпивке. Загрызет орешками или еще чем-нибудь — и никакого запаха. Всегда навеселе.

Александр так и не дождался родителей Алены, и весь рабочий день после того разговора у него не выходили из головы мысли о жене. Мало ли о чем бабушки на скамейке судачат…

Но ведь и правда Алена всегда встречает его будто навеселе! Никогда не спорит, в конфликты не вступает, много спит и ничем не интересуется. Что он купит, тому и радуется — все ей хорошо.

И тут он понял причину такого поведения: на самом деле она была просто безразлична ко всему на свете, кроме водки.

Александр приуныл, но решил пока ничего не выяснять и не предпринимать — до родов жены оставались считанные дни.

Болезни с самого рождения

Через несколько дней Алена родила мальчика. Весил он всего 1 кг 900 г, родился очень слабеньким. Такое нередко случается, если будущая мать пьет.

Малыш даже плакал редко и отказывался от грудного молока, поэтому еще в роддоме перешли на смеси. Через несколько дней их привезли домой. Мальчика назвали Ванечкой.

Он плохо прибавлял в весе, но Алена относилась к этому с какой-то прохладцей и очень редко брала сына на руки, хотя старалась содержать его в чистоте.

Больше всех о нем заботилась бабушка Надя, мама Александра. Она сразу полюбила долгожданного внука. И Александр, когда у него была хоть малейшая возможность, прибегал с работы домой повидать малыша. Беспокоился, потому что ребенок начал сильно болеть еще до года. Так что проблемы с женой отступили на второй план.

Ваня перенес воспаление легких, да не один раз, а к 3 годам стал задыхаться. Диагноз поставили бронхиальная астма. Никакие лекарства ему не помогали, приступы случались все чаще. Так и мучились года 2. Наконец бабушка Надежда, давняя моя знакомая, позвонила и попросила помочь.

Когда иммунная система не справляется…

Навстречу мне вышел очень худенький, почти прозрачный мальчик. Выглядел Ваня на 3,5 годика, хотя ему уже исполнилось 5 лет.

Я осмотрела его. Он очень тяжело дышал и постоянно пользовался ингалятором. Надежда рассказала, что ребенок во сне скрежещет зубами, с тех пор как у него появились зубы.

И мне как-то сразу подумалось, что, скорее всего, в легких у него личинки глистов аскарид. Такой ослабленный ребенок легко может их подхватить. Еще и отсюда бесконечные проблемы с легкими, бронхами.

Надежда убеждала меня, что никаких глистов у внука нет — проверяли. Однако профилактика и повторные анализы не помешали.

Чем полезны цетрария и лисички?

Решили лечить Ваню травами, в том числе исландским мхом (цетрарией). В народной медицине это растение считается очень ценным, и вот почему.

Цетрария богата витаминами и другими полезными веществами, поэтому на Крайнем Севере олени, которые поедают ее, переносят температуру — 70°.

В цетрарии содержится уснинат натрия — противомикробное вещество, которое помогает справляться даже с синегнойной палочкой в легких. Исландский мох дает возможность очистить организм от всякой гадости и вернуть аппетит.

А Надежда говорила мне, что ребенок ничего не хочет есть, кроме сладкого.

И мы начали готовить Ване лекарства из цетрарии. Кроме того, все время, пока мальчик принимал исландский мох, добавляли во многие блюда, которые он ел, перетертые в порошок сушеные лисички.

Обратите внимание: в лесу их не трогают черви, слизни, на них не садятся мошки. Потому что они содержат особые вещества, в том числе полисахарид хитинманноза — естественное противоглистное средство.

Эти грибы повышают устойчивость организма к разным инфекциям.

Что помогло?

• В течение 28 дней Ваня съедал вечером перед сном по 0,5 стакана очищенных от кожуры тыквенных семечек (не жареных).
• С вечера горсть мха промывали под холодной водой и просушивали на вафельном полотенце. Затем заливали в эмалированной кастрюльке 0,5 л кипящего молока и ставили на медленный огонь, не закрывая крышкой, на 1 час. Огонь должен быть таким маленьким, чтобы молоко ни в коем случае не закипало, а еле-еле шевелилось. Когда оставался 1 стакан жидкости, снимали с огня, закрывали кастрюлю крышкой, укутывали теплым полотенцем и настаивали ночь. Содержимое превращалось в кисель. Утром процеживали и делили на 3 порции. Давали ребенку за 10 минут до еды по 1/3 стакана 28 дней.
• На 29-й день стали готовить исландский мох так, чтобы убрать из него горечь. Все делали, как в предыдущем рецепте, только сначала полчаса вымачивали промытый и подсушенный мох в растворе пищевой соды: 0,5 ч. л. на 1 стакан холодной кипяченой воды. Потом еще раз промывали его холодной проточной водой и сушили на вафельном полотенце. Содержимое кастрюльки выливали, промывали ее, клали туда подготовленный мох и уже потом варили в молоке.
• С 29-го дня за 5 минут до еды после исландского мха давали больному 2 ст. л. приготовленного с вечера настоя. Состав сбора: трава пижмы, золототысячника и полыни — поровну. Брали 1 ст. л. сбора на стакан кипятка. Посуду плотно закрывали крышкой, утепляли полотенцем и настаивали ночь. Травы в этом сборе противоглистные и противовоспалительные, только очень важно не превышать дозировку, особенно при лечении детей.

Мудрость и доброта

Объясню, почему на 29-й день понадобилось убрать горечь из цетрарии. Дело в том, что за те 28 дней, когда Ванечка принимал снадобье из нее, появился очень сильный аппетит. И за 28 дней ребенок поправился на 3 килограмма, но до нормального веса было еще далеко. Поэтому мы и вымачивали мох в растворе соды. В результате горчинка исчезала, и Ваня стал относиться к лекарству как к еде.

Кстати, Надежда с мужем потом купили дом на берегу озера в Муромских лесах, и Ванечка проводит там все лето с бабушкой и дедушкой. В тех местах растет очень много исландского мха, который продолжают готовить и давать ребенку. Ведь это еще и хорошее общеукрепляющее средство.

Ну а наше лечение продолжалось 5 месяцев. Мое предположение по поводу глистов подтвердилось, но анализы показывали, что выбранные средства помогают. И приступы бронхиальной астмы случались все реже. За эти месяцы мальчик подрос и прибавил в весе еще 5 килограммов, на щеках появился румянец.

А что же Алена? Вскоре один за другим умерли ее родители, и Надежда с мужем, узнавшие о ее беде — алкоголизме, относились к ней как к своему тяжело больному ребенку. Сначала Алена утверждала, что она вовсе не алкоголичка. Мол, я же не упиваюсь, веду нормальный образ жизни. Просто расслабляюсь.

И вообще, привыкла с детства, для меня это норма… Потом она поняла, к чему приводит такое «расслабление». Пагубное пристрастие прежде всего отражается на здоровье детей. С алкоголизмом, особенно женским, справиться ох как непросто, но со временем материнский инстинкт и доброе отношение близких все-таки победили.

Когда Ванечка окреп, Алена смогла вернуться на работу в свой магазин. Лечением мальчика занималась баба Надя, которая как раз вышла на пенсию. Мудрой женщине хватило терпения и любви, чтобы в семье все наладилось. Надежда полностью посвятила свою жизнь заботе о внуке. Сейчас они с дедом водят его и в бассейн, и в разные кружки.

Мальчик очень вырос и окреп, стал веселым и подвижным. Приступы бронхиальной астмы у него прекратились совсем.

г-та «Лечебные письма» №17, 2017 г.

Источник: https://vy-zdorovy.ru/slabyie-legkie/

Слабые легкие что делать

• 26-07-2019
• 0 Просмотров
• 0

Не все знают, как укрепить бронхи и легкие, и еще меньше людей осознает всю пользу этих несложных упражнений. А ведь укрепление бронхов и легких — очень важная практика. Она является прекрасной профилактикой самых разнообразных заболеваний, начиная с банальной простуды и заканчивая туберкулезом и астмой. Укрепление также поможет быстрее побороть уже начавшиеся заболевания.

Например, при воспалении легких рекомендуют выполнять простые упражнения, для которых даже не требуется вставать с постели. Такой метод действует по подобию физических упражнений для мускулатуры: чем легкие «сильнее», тем меньше на них «нападают» бактерии и вирусы.

Функции легких и бронхов

Легкие — это важнейший орган человека. Помимо дыхания, он еще выполняет множество не менее важных функций.

А именно:

1. Газообмен. Именно благодаря этому органу кровь обогащается кислородом, который после и переносит по всему организму.
2. Измерение водородного показателя PH в крови. Благодаря этому изменения в парциальном давлении углекислого газа переносятся организмом легче.
3. Преобразование одних веществ в другие. К примеру, ангиотензин I (гормон, который постоянно вырабатывается почками и вызывает сужение сосудов и выброс другого, не менее вредного гормона) легкие превращают в ангиотензин II.
4. Защита сердца. Все механические повреждения, которые не смогли предотвратить ребра, легкие принимают на себя.
5. Выработка иммунитета. Легкие выделяют иммуноглобулин, который оберегает организм от инфекций и вирусов.
6. Голосовая функция. Именно легкие образовывают воздушный поток, благодаря которому человек может говорить, а животные — издавать какие-либо звуки.
7. Место для хранения крови. В них находится до 9% всей крови, которая течет по организму. Иногда большая ее потеря компенсируется именно выбросами из легких.
8. Терморегуляция. С их поверхности испаряется вода.

Бронхи находятся в легких и являются их неотъемлемой составной частью, поэтому все функции, описанные выше, верны и для них. К тому же они являются важной системой защиты от всех инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Все вредные частицы сразу же перемещаются наверх и не попадают в организм. Их слизь содержит множество антимикробных компонентов.

Как укрепить легкие

Для того чтобы не страдать болезнями легких, нужно соблюдать несколько совсем несложных правил. Как минимум нужно обратить внимание на собственный образ жизни.

Стоит искоренить все вредные привычки, особенно курение, ведь оно очень серьезно бьет по дыхательной системе. Не помешает как можно чаще бывать на свежем воздухе, в идеале — в лесу, подальше от цивилизации и выхлопных газов.

Не помешает также укреплять иммунитет: чем здоровее ваш организм, тем меньше шансов заразиться какой-либо болезнью, способной поразить и легкие.

Кроме того, для укрепления существует целый комплекс специальных упражнений, который поможет достичь вам благой цели. Каждый день, утром или вечером, нужно выполнять хотя бы некоторые из них, и результат не заставит себя ждать. Время, которое вы уделите дыхательной гимнастике, подберите для себя сами, ориентируясь на собственные потребности и количество свободного времени.

Медленно вдохнуть до упора, после на несколько секунд задержать дыхание. Потом весь накопленный воздух нужно выпускать короткими, но сильными толчками, сложив губы трубочкой. При выполнении этого упражнения важно следить, чтобы щеки не надувались.

Для выполнения следующего нужно вновь глубоко вдохнуть и ненадолго перестать дышать. После этого весь воздух нужно выпустить через рот, при этом произнеся что-то вроде короткого и отрывистого «ха!» или долгого протяжного «аум!».

Потом повторить первое упражнение.

Начало третьего упражнения такое же, но после того как вы задержите дыхание, надо вытянуть руки вперед и сжать кулаки. Напрягая конечности как можно сильнее, прикоснуться пальцами к плечам, затем вернуть их в исходное положение и с усилием развести руки в стороны, после этого вновь прикоснуться к плечам.

Такие движения стоит повторить 2 — 3 раза, а после резко выдохнуть. Как и раньше, заканчивать нужно первым упражнением. После можно выполнить задание, позаимствованное из йоги: 12 секунд вдыхать воздух, 48 секунд не дышать и 24 секунды выдыхать его. Повторить 2 — 3 раза и заканчивать, как и предыдущие.

Еще одним прекрасным способом укрепить легкие будет простой бег. Сначала, пока вы не привыкли к физическим нагрузкам, бегать стоит медленно, потом же нужно начинать наращивать темп до среднего и быстрого.

Как можно укрепить бронхи

Вопрос о том, как укрепить бронхи, волнует многих людей, страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей.

Очень важно часто бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Еще для укрепления бронхов стоит следить за чистотой в доме и своим питанием.

Нужно употреблять продукты, богатые:

• витамином А: печень, черемша, калина, чеснок, сливочное масло, плавленый сыр, брокколи, сметана, морская капуста, брынза, творог, устрицы;
• витамином С: шиповник, сладкий и острый перец, черная смородина, облепиха, киви, брюссельская, краснокочанная и цветная капуста, рябина, земляника, апельсин, лимон;
• витамином Е: орехи, курага, пшеница, шпинат, кальмары, щавель, рыба, ячмень, чернослив;
• калием: фасоль, горох, изюм, чечевица, горчица, картофель;
• кальцием: фасоль, овсяная крупа, сливки;
• магнием: пшено.

Источник: https://1poserdcu.ru/davlenie/slabye-legkie-chto-delat.html

Cлабые легкие

В спокойном состоянии человек в минуту совершает 16-18 вдохов. Дыхание естественный процесс и практически незаметный до тех пор, пока оно не вызывает болезненные ощущения. Одышка, кашель, частые простуды такими симптомами напоминают о себе слабые легкие. Что ослабляет работу «главного природного фильтра» нашего организма?

Одышка, кашель, частые простуды такими симптомами напоминают о себе слабые легкие.

Плохая экологическая обстановка

В больших городах наши легкие задыхаются. Воздух, щедро приправленный выхлопными газами, пылью и вредными веществами от предприятий заставляет работать дыхательную систему с двойной нагрузкой. Ведь в кровь кислород должен поступить чистым, теплым, увлажненным.

Уместно вспомнить и профессиональные риски. Если человек регулярно пребывает во вредной среде (на производствах, к примеру) у него высока вероятность развития хронических болезней дыхательных путей.

К опасным для легких относят профессии шахтера, строителя, официанта, работающего в накуренных помещениях, продавца бытовой химии, уборщицы и парикмахера (из-за частого контакта с химическими препаратами).

Но ещё больший вред наносят организму человека вредные привычки.

Курение

Сигарету неслучайно называют врагом легких номер один. Курение вызывает быстрое привыкание. Смолы, попадая в дыхательную систему, оседают, повреждая легочную ткань, вызывая воспалительные процессы. Как труба в печке, легкие становятся черными. Угарный газ снижает содержание кислорода в крови, что нарушает питание всех органов и тканей. Отсюда болезни, упадок сил.

Впрочем, и те, кто не пробовал сигареты на вкус, но часто бывает в компании любителей подымить, сильно рискуют здоровьем легких. Особенно чувствительны к табачному дыму дети. Родители юных «пассивных курильщиков» , показывая дурной пример, ещё и значительно подрывают здоровье своих чад.

Избыточный вес

Лишние килограммы – не просто эстетический недостаток, но серьезная нагрузка на систему дыхания. Обратимся к анатомии: Скопление жира в области живота приводит к уменьшению движения диафрагмы, легкие сдавливаются, это также ухудшает их кровоснабжение. В таком состоянии дышать свободно вряд ли получится.

Малоподвижный образ жизнь

Метко сказано: движение — это жизнь. При гиподинамии легкие отвыкают перерабатывать нужный объем воздуха, довольствуясь малым, слабеют и становятся более подверженными инфекциям.

Неправильная гигиена жилища

В запыленном, плохо проветриваемом помещении циркулирует загрязненный воздух. Задумайтесь, в запертой комнате человек за ночь (примерно восьмичасовой сон) выдыхает 290 литров углекислого газа. А если в комнате спят двое или трое!

Редкие прогулки в лесу или за городом, слишком сухой воздух (во время отопительного сезона) губительны для дыхательной системы. Слабые легкие особенно чувствительны к перегреву организма и резкому перепаду температур. Если в холодное время года долго находиться в помещении слишком тепло одетым и выйти на улицу, простуды не избежать.

Чем грозит ослабление легких?

Слабые легкие подвержены частым простудным заболеваниям и пневмонии. Практически все курильщики со стажем имеют в своей истории болезни запись «хронический бронхит», мучаются от приступов кашля.

Более губительным последствием вредных привычек становится рак легких и эмфизема. У тучных людей чаще возникает одышка. Кислородное голодание влияет и на работу других систем организма.

Подтверждено, что работа легких тесно связана с пищеварением.

Обращайте внимание на то, как происходит процесс дыхания у ваших детей. Через рот дышать также неестественно, как и кушать через нос. Проходя носовую полость, воздух очищается и согревается, что не происходит при ротовом вдыхании. Неправильный дыхательный процесс может замедлить умственное развитие ребенка, вызвать рост аденоидов и увеличить риск возникновения простудных заболеваний.

Медики предлагают нехитрый тест для самодиагностики состояния легких: шарики для настольного тенниса положите на стол и подуйте на них на расстоянии вытянутой руки.

Если удалось сдуть без труда, значит всё хорошо. Если нет, вспомните про флюорографию (исследование необходимо проходить ежегодно) и обратитесь к пульмонологу.

Улучшить состояние дыхательной системы помогут и следующие рекомендации.

Как укрепить легкие?

Для курильщиков совет один: хотите дышать полной грудью — бросайте курить! Главное действовать решительно и не отступать. По наблюдениям врачей — самый сложный период первые четыре недели. На восстановление организма в среднем уходит год. В результате – улучшается обоняние, более тонко чувствуется вкус еды, кашель и одышка исчезают. В общем, есть за что бороться.

Дыхательные упражнения считаются одним из лучших средств укрепления слабых легких. Разработаны целые комплексы, но начать можно с элементарных упражнений. Главное, делать гимнастику для дыхания регулярно.

Для начала освойте диафрагмальное дыхание. Оно дано нам от природы. При вдохе диафрагма опускается, живот немного выпячивается, а при выдохе поднимаясь вверх, сокращает мышцы брюшного пресса. Многие же делают все с точностью наоборот, задействуя грудь. Вернитесь к истокам, научитесь правильному дыханию.

Упражнение выполняйте утром и вечером: лягте на спину, ноги согните, руки на животе или вдоль тела (тогда на живот положите книгу для контроля). Сделав выдох, вдохните через нос, выпячивая при этом живот. Втяните его, выдыхая. Грудная клетка при этом неподвижна.

Полезно надувать воздушный шарик. Такое детское развлечение прекрасно тренирует легкие.

Научитесь удлинять выдох: вдохнув, начинайте выдыхать, произнося звук «ж» , «с» ,« з», пока воздух полностью не выйдет из легких.

Освойте упражнение по задержке дыхания: делаете полный вдох, затем — выдох и — задерживаете дыхание. При первых позывах начинаем дышать.

Проявите заботу о своем здоровье: чаще гуляйте в парке, совершайте поездки в лес и больше двигайтесь. Физическая нагрузка способствует полноценной работе диафрагмы. Ходьба, плавание, велосипедные прогулки укрепляют как дыхательную систему, так и весь организм.

Следите за весом (когда уходят лишние килограммы, исчезает излишнее давление на диафрагму). Питайтесь пищей богатой витаминами (особенно аскорбиновой кислотой), включите в рацион отруби, в которых много магния. Он благотворно влияет на гладкую мускулатуру бронхов. Для легких полезна красная рыба.

Тонизирует дыхательную систему баня. Но пар не должен быть слишком (обжигающе) горячим. Людям со слабыми легкими не рекомендуется из парной нырять в ледяной бассейн.

В квартире чаще делайте влажную уборку и следите за тем, чтобы воздух не был слишком сухим. Когда батареи горячие, на радиатор можно положить влажную ткань, а лучше использовать увлажнитель. И обеспечьте приток кислорода в помещение. Проветривайте ежедневно!

Дышите легко и свободно!

Источник: http://pulmones.ru/clabyie-legkie

Кашель, бронхит, слабые легкие. Чем лечить?

Кашель — частая проблема, особенно в зимний период и межсезонье. Способов лечения предлагается большое количество. Выбор лекарственных средств так же огромен. А результат не всегда достигается.

Есть мнение, что самое вредное для легких и бронхов, что может быть, это курение. Но существует еще два фактора, не менее, а может даже и более вредные чем курение.

Зачастую, страдающие затяжным кашлем пациенты, вынуждены ходить от одного специалиста к другому, каждый выписывает свои препараты, порой достаточно серьезные, а результата нет. И не удивительно, ведь диагноз поставлен не верно или вообще не поставлен. И таких ситуаций сейчас, увы, очень много. Попробуем разобраться.

Причины кашля

1. Мало кто знает и помнит, даже среди врачей, к сожалению, что частым побочным эффектом приема определенных лекарственных препаратов является кашель. Необходимо в первую очередь выяснить, какие лекарства принимает пациент. К слову сказать, большинство препаратов для снижения давления обладают таким побочным эффектом, как кашель.

Это первый фактор, который вредит легким. Он настолько прост и очевиден. Но, почему то, мало кто из медиков о нем вспоминает.

2. Вторым фактором является обезжиренная диета. Причем такой подход в питании может привести ко многим серьезным заболеваниям вплоть до туберкулеза.

А для нормальной работы легких жиры просто необходимы. Во времена великой отечественной войны от туберкулеза спасались топленым сливочным маслом, покупая его на последние деньги, чтобы избежать туберкулеза. Да и среди весьма эффективных способов лечения кашля в недалеком прошлом всегда использовалось масло.

Наши бабушки, скорее всего об этом помнят. В теплом кипяченом молоке растворяли чайную ложку масла, столько же меда и это все удивительным образом работает, кашель быстро отступал. Сейчас же, к сожалению, используются только вакцины для профилактики туберкулеза, которые совсем не гарантируют привитому того, что он не заболеет.

Легким необходимы жиры, помните об этом!

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью. Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!

Мы выяснили основные и часто встречающиеся, причины кашля. Соблюдая эти два принципа уже можно избежать большинства проблем с легкими и бронхами. Но если все же, не смотря на все вышеперечисленное, проблемы остаются, разберемся, как лечиться и получать результат.

Лечение кашля

Если вы не принимаете лекарственных препаратов, имеющих побочное воздействие на легкие и бронхи, а так же не придерживаетесь обезжиренной диеты, и не смотря на это кашель остается, необходимо выяснить, нет ли какого либо инфекционного заболевания легких.

В этом случае очень часто назначаются антибиотики. Но если они быстро не действуют, значит нет смысла продолжать их принимать. Так как антибиотики серьезно снижают иммунитет и так же могут оказать негативное воздействие на легкие. Антибиотики – это крайняя мера, не стоит об этом забывать.

В большинстве случаев разумно будет заняться как раз повышением и укреплением иммунитета. А эффективнее и безопаснее это делать с помощью фитотерапии.

Лечение с помощью алоэ поднимаем иммунитет

Можно использовать экстракт алоэ в ампулах, вводиться внутримышечно в руку.

Или, если у вас дома есть это чудесное растение, то можно взять несколько листов, измельчить, добавить такое же количество меда и такое же количество сливочного масло, продавливаем смесь в кашицу с выделившимся соком.

И принимаем эту кашицу с соком по 1-2ч.л. 3р в день после еды, запить можно не горячим чаем. Курса лечения 5-7 дней вполне достаточно.

Если дома алоэ не растет, можно приобрести в аптеке сок алоэ (чистый, без добавления спирта).

Лечение кашля ромашкой

Вполне подойдет аптечный вариант цветов ромашки для приготовления отвара. Ромашка обладает тройным действием, противомикробным, противовоспалительным и хорошо воздействует на желудок (помогает при гастрите и язве). Пить отвар необходимо 3р в день на протяжении 2-3 недель. Как готовить отвар, указано на упаковке. Этим же отваром можно полоскать горло при ангине и простуде.

Лечение кашля корнем солодки

Это известная весьма эффективное средство от кашля. В аптеке продается в виде сиропа или измельченных корней для самостоятельного приготовления отвара или настоя. Солодка эффективно повышает иммунитет, снимает воспаление в бронхах и легких, облегчает отхождение мокроты.

Не стоит принимать солодку длительно, максимум 10-14 дней. Также у солодки есть противопоказания, необходимо ознакомиться с ними перед употреблением.

Лечение кашля сосновыми почками

Сосновые почки продаются в аптеке. Готовится отвар или настой. Принимается 3-4 недели. Также полено и эффективно при болезнях бронхов и легких.

Не забывайте, что при всех простудных заболеваниях возрастает важность соблюдения питьевого режима. Теплые травяные чаи, отвар брусничного листа и просто теплая чистая вода ежедневно в достаточном количестве (от 30мл на 1кг веса) необходимы для скорейшего выздоровления.

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью. Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5abe345c168a91ffeae422bd/5acdd29ffd96b16a83add7a4