Экадаши выход из голодания. Лучшие дни для голодания по лунному календарю. Как выйти из голодания

Экадаши — голодание по лунному календарю: когда лучше голодать

В современном мире, в котором разнообразие пищи и ее количество огромно, когда доступность многих продуктов круглогодичная, проблема лишнего веса и борьба с ним стоит особенно остро. Все больше людей стремиться вести здоровый образ жизни, т.е. правильно питаться, активно заниматься спортом.

Как же похудеть, чтобы не навредить своему здоровью? Существует множество диет и методик голодания. Один из таких способов голодания основан на том, что лунный цикл может влиять на организм человека. Ведь еще со стародавних времен известно, что от фазы луны зависит способность организма сбросить или набрать вес.

Этот способ голодания называется экадаши или иначе – голодание по лунному календарю. Его несомненным преимуществом является то, что нет необходимости каждодневного ограничения себя в пище, что избавляет организм от стресса. А избавление от лишних килограммов происходит по определенным дням.

Воздействие лунного цикла на процесс похудения

Как известно, Луна проходит 4 фазы (новолуние, растущая луна, полнолуние и убывающая луна), исходя из которых и происходит процесс похудения. Это связано с тем, что у каждой фазы есть свои особенности, которые, так или иначе, влияют на тело человека.

Например, дни перехода Луны из одной фазы в другую, являются напряженными и тяжелыми. В этот период пища плохо усваивается, поэтому такие дни лучше делать разгрузочными. Всего за месяц их будет 4. Начинать голодание или какую-либо новую диету тоже не стоит. Лучше питаться, как обычно и стараться быть спокойным, не волноваться и не нервничать.

В новолуние наблюдается большая отдача энергии, поэтому лучше не начинать новые дела. А если на это время приходится пик голодания, то для снижения какого-либо отрицательного воздействия на организм (поскольку очень активно выводятся токсины и происходит очищение), лучше уменьшить физические нагрузки и уделить больше времени расслаблению тела, души.

Во время роста луны нужно исключить из рациона быстрые углеводы, т.к. жир и лишние калории откладываются максимально быстро. Также не стоит переедать, потому что сбросить потом лишнее будет сложнее. Предпочтение следует отдавать овощам, некалорийным фруктам, блюдам без мяса.

Ограничить потребление соли или вообще ее исключить, т.к. чем ближе полнолуние, тем больше клетки собирают в себе воду и жир. Но спорт не стоит исключать.

Если меню составлено правильно, то можно получить прекрасный результат: стройную, подтянутую фигуру и улучшение самочувствия в целом.

Полнолуние – это период, когда человек обладает наибольшей энергией, способен отдавать больше, чем тратить. Может появляться раздражительность и злость при чувстве голода.

Но здесь спасет запах ванили, который притупляет чувство голода, и успокаивает нервы.Это лучшее время для начала голодания, т.к. возрастает потребность организма в воде, увеличивается скорость метаболизма и улучшается обмен веществ.

Все это помогает избавиться организму от шлаков и улучшить свою работоспособность.

Наилучшие результаты диета даст, когда Луна убывает. В этот период организму легче избавляться от ненужных жиров, шлаков и токсинов. А с учетом того, что после полнолуния аппетит значительно снижается, то можно себя побаловать немного сладким и при этом не боятся последствий в виде жировых отложений. Сохраняется большая потребность в жидкости.

Помимо воды можно добавить соки, травяные отвары и морсы. Также в этот период стоит отдавать предпочтение пектиносодержащим продуктам, которые помогут организму избавиться от лишних веществ и насытят внутренние органы полезными веществами.

Как видно, голодание по этой системе очень легкое и эффективное, а также не требует никаких денежных затрат.

Схема голодания по лунному календарю

Уже было отмечено, что данная система голодания заключается в приведении режима питания в соответствие с фазами Луны. Это щадящий метод, позволяющий похудеть за месяц примерно на 3-5 кг.

Прежде чем приступить к голоданию по лунному календарю, нужно хорошо подготовиться к этому процессу. В первую очередь необходимо сверится с таким календарем. Начинать надо в 1-ый лунный день.

• Подготовка начинается утром в первый лунный день с очищения кишечника при помощи клизмы из настоя ромашки.
• В этот день можно питаться, как обычно, но только порции должны быть уменьшены в 1,5-2 раза.
• Перед сном нужно сделать снова клизму с ромашкой и ничего не есть на ночь.
• 2-ой лунный день предназначен для сухого голодания, т.е. в течение суток нельзя есть и пить. Если появляется чувство сухости во рту, то рот можно прополоскать кисленькой или немного подсоленной водой. Аналогично проходят 14-ый и 28-ой дни по лунному календарю. Следует учесть, что перед этими днями нужно делать клизмы, чтобы очистить кишечник.
• 8-ой, 10-ый,11-ый,12-ый, 18-ый, 20-ый, 25-ый и 29-ый дни лунного месяца предназначены для «мокрого» голодания, когда можно пить чистую воду, но есть нельзя. За день можно выпить до 3-х литров воды – это максимум. Иначе будет слишком большая нагрузка на почки и произойдет сильное вымывание полезных веществ из организма.

Таким образом, видно, что дни «сухого» и «мокрого» голодания в соответствии с лунным календарем сочетаются с обычными днями, когда человек питается привычным образом. Но есть 2 правила, которых стоит все же придерживаться:

1. Когда Луна растет, объем употребляемой пищи должен быть уменьшен в 2 раза от привычного размера, а от ужина вообще лучше отказаться.
2. Когда Луна убывает, можно есть все что хочется и сколько хочется, но перед сном лучше не наедаться. Предпочтение стоит отдавать стакану кефира, яблочку, особенно перед «сухими» днями.

Несомненным плюсом такого голодания является то, что организм не испытывает сильного стресса и не лишается надолго пищи и воды. Тем самым ему не нужно делать запасы на «черный» день, как часто бывает после длительных голоданий, что может свести на нет все усилия.

При такой методике организм получает все нужные вещества, чтобы хорошо работать, но в то же время не перегружается и «отдыхает».

Сухое голодание по календарю экадаши

Данная методика применяется на Востоке в раджадхирадж йоге и представляет собой отказ от воды и пищи на одни сутки дважды в месяц. Для этого отводится 11-ый и 26-ой лунные дни, т.е. дни экадаши. Считается, что при постоянном проведении таких процедур улучшается физическое состояние, происходит ментальный и духовный рост.

Возникает естественный вопрос: почему именно эти дни? Как известно, Луна влияет на воду Земли, вызывая приливы и отливы. Организм человека на 80% состоит из воды, а мозг – на 95-98%.

Из этого следует вывод, что Луна также влияет и на воду, находящуюся у нас в организме.

Данное воздействие нарушает гормональное равновесие и равновесие жидкостей тела, что может стать причиной появления различных патологий и психической неуравновешенности.

В дни экадаши это притяжение особенно сильное. Поэтому наблюдается максимально сильное воздействие на жидкости организма, которые начинают «направляться» вверх, тем самым создавая в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Чтобы предотвратить появление лишней жидкости, а как следствие телесного и ментального дисбаланса, в такие дни лучше сохранять желудок пустым. Это создаст вакуум в ЖКТ, который нейтрализует лунное притяжение.

Практиковать такое сухое голодание можно с 12-летнего возраста.

К преимуществам сухого голодания по сравнению с водным можно отнести следующие:

1. Продолжительность всего один день против четырех при водном.
2. Токсины из организма начинают выходить уже после пропуска второго приема пищи, а не на третий день, как при водном.
3. Два или четыре раза в месяц.
4. Сохраняется обычная активность.

Процесс входа и выхода из сухого голодания имеет несколько особенностей. Накануне голодания не стоит употреблять тяжелую пищу, потому что чувство жажды будет сильнее. Лучше отдать предпочтение более легкой пище.

Голодание начинается с восходом Солнца и заканчивается на следующий день тоже с восходом Солнца. К концу дня может появиться сильный жар около пупка, заболеть голова или суставы, появится тошнота, слабость и др. – это все признаки того, что тело избавляется от токсинов и ненужных веществ. Все эти симптомы исчезнут при регулярном голодании по мере очищения организма.

Для правильного выхода из сухого голодания утром следующего дня нужно выпить раствор воды, соли и лимонного сока (на 0,5 литра высыпается 1 ч.л. соли с горкой и добавляется сок половинки среднего лимона).

Но здесь нужно найти индивидуальный баланс солености воды и ее кислоты.

Потому что очень соленая вода или недостаточно кислая вода может вызвать рвоту, а малосоленая вода может начать всасываться в желудок, тем самым сведя на нет весь процесс очищения, т.к. токсины снова начнут усваиваться.

Таким образом, каждый должен подобрать себе правильное сочетание соли и лимона в воде, исходя из особенностей своего организма, степени его зашлакованности и конституции. А это можно сделать только опытным путем.

После приема такого раствора, желудок и кишечник очищаются в течение часа. Эта смесь поможет нейтрализовать кислотность пустого желудка, промоет кишечник и удалит оставшиеся в нем токсины.

Примерно через 10 минут после приема кисло-соленой воды можно съесть банан. Он смажет желудок, впитает токсины и кислоту из системы пищеварения.

Еще через 10 минут можно позавтракать чем-нибудь легким (фрукты, йогурт и т.п.), что не требует больших затрат энергии на переваривание со стороны организма. Важно помнить, что желудок не работает во время голодания, а если на выходе из него сразу есть тяжелую пищу, то можно навредить здоровью в целом.

Какие положительные эффекты можно получить при сухом голодании?

Отказ от пищи в течение суток позволяет кишечнику отдохнуть от ее переваривания и набраться сил. А организм направляет высвободившуюся энергию на очистку тела от токсинов. Это улучшает здоровье, и увеличивает продолжительность жизни.

Также сухое голодание способствует достижению ментального баланса, уменьшая сексуальное желание.

Многие люди, применяющий данный метод очищения, отмечают у себя развитие силы воли. Это является несомненным плюсом в любом деле. Также ментально сильный человек способен принимать взвешенные решения и делать осознанный выбор.

Сухое голодание помогает понять (почувствовать) человеку, сколько именно воды и пищи ему нужно, чтобы поддерживать жизнь.

Рекомендации голодающим по экадаши

1. Голодать впервые лучше под руководством опытных людей в этом вопросе, а не по книгам или слухам.
2. При таком голодании чувства голода может и не быть, а вот жажда может присутствовать. Чтобы от нее избавиться, следует обливаться водой, принять ванну, если это возможно и так часто, как это возможно.
3. Если у человека не получается голодать в дни экадаши, то можно это сделать за день до них или на следующий день после них.
4. Если у человека есть камни в почках или в желчном пузыре, то голодание может быть только с водой.
5. Людям с ослабленным здоровьем следует голодать с достаточным количеством воды и лимонного сока.
6. Для очень слабых людей есть небольшие уступки в методике сухого голодания. Им можно есть в эти дни чуть-чуть фруктов, и пить молоко.
7. Те, кто не голодает в дни экадаши, на полнолуние и новолуние, должны исключить в эти дни из рациона зерновые, рис, жаренные овощи, бобовые и мясо.

Календарь сухого голодания экадаши в 2017 году

Первое полнолуние года приходится на 12 января – это 14-ый лунный день. Соответственно отсюда можно высчитать дни экадаши в январе, предназначенные для сухого голодания – это 08-10 числа и 22-23 числа. Затем идет новолуние (28.01).

В феврале новолуние приходится на 15-ый лунный день (11.02), а дни сухого голодания на 06-08 февраля и 21-22 февраля. Затем снова новолуние 26 февраля.

В марте полнолуние будет 12 числа, а с 08 марта по 10 марта и с 22 марта по 23 марта будут дни экадаши. Новолуние будет 28.03.

В апреле полнолуние и новолуние будет 11 и 26 числа соответственно. Дни для сухого голодания по экадаши – 06-08 апреля и 21-22 апреля.

В 15-ый лунный день в мае (11.05) будет полнолуние, а 06-08 мая и 21-22 мая будут дни экадаши. Новая Луна появится 25 мая.

В июне полнолуние и новолуние будут 09 и 24 числа соответственно, а между ними дни экадаши: 04-06 июня и 19-20 июня.

09 июля 2017 года будет полнолуние. 11-ый лунный день (экадаши) будет приходиться на 04-06 июля, а 25-ый – на 19-20 июля. Новолуние – 23.07.2017г.

На 16-ый лунный день августа (07.08) будет полнолуние, а 21.08 – новолуние. Соответственно дни для проведения сухого голодания по экадаши – 02-04- августа и 18-19 августа.

Источник: https://protoxin.ru/ochishenie/golodanie/golodanie-v-dni-ekadashi.html

Как подготовиться и проводить сухое голодание Экадаши?

Голодание экадаши — старинная методика похудения, физического и духовного очищения организма. Экадаши на санскрите означает число «11». По лунному календарю это понятие означает 11-е сутки (после полнолуния и перед новолунием). Технику сухого голодания по луне описывают древние веды.

Что означает голодание по экадаши?

Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию.

Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла.

В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.

Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.

В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).

Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.

То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.

Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.

Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:

• беременность и период грудного кормления;
• инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
• периоды обострения хронических заболеваний;
• люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
• наличие в организме новообразований злокачественного характера;
• туберкулез;
• болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
• наличие тромбофлебита;
• недостаточная масса тела;
• сахарный диабет.

При сахарном диабете соблюдать сухое голодание можно только после разрешения врача.

Голодание помогает очиститься энергетически

Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:

• приступы головокружения;
• головные боли;
• снижение артериального давления;
• приступы тошноты.

Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.

Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:

• свежеприготовленные соки из фруктов;
• овощи и фрукты в сыром виде;
• сухофрукты;
• различные орехи;
• молочная продукция.

Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:

• мясо и рыбу;
• морепродукты;
• бобовые и зерновые культуры;
• крупы;
• мед;
• шпинат;
• сладости;
• морскую соль.

При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.

Голодание Экадаши зависит от фазы луны

При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.

Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Правила входа и выхода из сухого голодания

Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.

Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.

Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.

Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.

Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса.

С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто.

На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.

Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.

Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.

Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.

Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.

Календарь экадаши

Календарь голодания Экадаши
Январь 1	Полнолуние
Январь 12	Экадаши*
Январь 16	Новолуние
Январь 28	Экадаши
Январь 31	Затмение
Февраль 11	Экадаши
Февраль 15	Затмение
Февраль 26	Экадаши
Март 1	Полнолуние
Март 13	Экадаши
Март 16	Новолуние
Март 17	Новолуние
Март 27	Экадаши
Март 30	Полнолуние
Март 31	Полнолуние
Апрель12	Экадаши
Апрель 15	Новолуние
Апрель 16	Новолуние
Апрель 26	Экадаши
Апрель 29	Полнолуние
Апрель 30	Полнолуние
Май 11	Экадаши
Май 14	Новолуние
Май 15	Новолуние
Май 25	Экадаши
Май 28	Полнолуние
Май 29	Полнолуние
Июнь 10	Экадаши
Июнь 13	Новолуние
Июнь 24	Экадаши
Июнь 27	Полнолуние
Июнь 28	Полнолуние
Июль 9	Экадаши
Июль 12	Новолуние
Июль 13	Затмение
Июль 23	Экадаши
Июль 27	Затмение
Август 8	Экадаши
Август 10	Новолуние
Август 11	Затмение
Август 22	Экадаши
Август 25	Полнолуние
Август 26	Полнолуние
Сентябрь 6	Экадаши
Сентябрь 9	Новолуние
Сентябрь 20	Экадаши
Сентябрь 24	Полнолуние
Сентябрь 25	Полнолуние
Октябрь 5	Экадаши
Октябрь 8	Новолуние
Октябрь 9	Новолуние
Октябрь 20	Экадаши
Октябрь 24	Полнолуние
Ноябрь 3	Экадаши
Ноябрь 7	Новолуние
Ноябрь 19	Экадаши
Ноябрь 22	Полнолуние
Ноябрь 23	Полнолуние
Декабрь 3	Экадаши
Декабрь 6	Новолуние
Декабрь 7	Новолуние
Декабрь 19	Экадаши
Декабрь 22	Полнолуние
1 Января 2019	Экадаши

Если человек решил соблюдать однодневную сухую диету, но по ряду причин у него не получается сделать это непосредственно в 11 лунный день, провести диету можно в день полнолуния, новолуния или в день перед или после экадаши.

Отзывы

Ксения, 31 год, Мурманск: «Начиталась я про экадаши и решила попробовать голодание, причем сразу полное. Скажу, что этот день у меня прошел без срыва. Возможно, потому, что было много работы и не хватало времени даже подумать о еде.

С питьем было чуть тяжелее, но смогла выдержать. Утром состояние было хорошее. Выпила воды с солью и лимоном: вкус противный, пришлось закрыть нос. Минут через 40 началось очищение кишечника, потом позавтракала. Весь день состояние было легкое и приятное».

Альбина, 34 года, Москва: «Мой первый опыт такого голодания был неприятный, точнее, сам выход из экадаши. Переборщив с солью в воде, я получила полный выход токсинов, но не так, как было описано (была диарея).

В следующий раз я была более осторожной, и выход из диеты обошелся без неприятностей. Уже полгода я соблюдаю экадаши и довольна. Мое самочувствие намного улучшилось, даже знакомые отметили, что я стала лучше выглядеть.

Похудела при этом на 1 размер».

Максим, 38 лет, Астана: «На голодание по луне меня подсадила жена. Только шел я к этому постепенно, начиная с частичного голодания, потом пил воду с лимоном, и на пятый раз я смог полностью выдержать сухое голодание.

Результатом такой регулярной практики я доволен. Улучшается самочувствие, внешний вид, я чувствую себя легко, у меня увеличилась работоспособность, укрепился иммунитет. За год, что я практикую диету, я ни разу не заболел даже простудой».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/po-ekadashi

Лучшие дни для голодания по лунному календарю

Голодание по лунному календарю — это метод Экадаши, основан на верованиях, что состояние здоровья человека способно меняться под действием фаз луны. На одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния ограничивают прием пищи. В результате разгрузки очищается тело, снижается вес, улучшается настроение и самочувствие.

Как фазы луны влияют на процесс очищения

Прохождение 4-х фаз луны по-разному действуют на человека и на процесс голодания. Переходы между фазами считаются неблагоприятными. В такие дни в календаре пища усваивается хуже. Для этого выполняют разгрузку, практикуют медитации. Желательно исключить новые диеты и питаться в обычном режиме.

Новолуние

В период календарного новолуния наблюдается сильный отток энергии и новые дела лучше отложить. Если в эти дни практикуется отказ от пищи, то следует ограничить физические нагрузки, максимально расслабиться. Тогда отрицательное воздействие не затронет процессы очищения при голодании.

Растущая луна

Когда луна начинает расти, может наблюдаться увеличение массы тела. Питание в период фазы роста обязательно должно включать употребление фруктов, овощей, блюд без мяса. Ограничивается количество соли, способной задерживать жидкость в клетках. Приближение полнолуния по календарю провоцирует скопление воды в теле.

Полнолуние

Период полнолуния характерен приливом энергии. Обостряется чувство голода, появляется раздражительность и агрессия. Полная луна провоцирует метаболические процессы, повышая скорость обмена веществ. Начинать длительное голодание лучше в эту фазу, чтобы шлаки быстрее вывелись, увеличилась работоспособность.

Убывающая луна

Легче всего дается лечебное голодание во время убывающей фазы луны, в эти календарные дни организм быстро избавится от шлаков.

После завершения полнолуния снижается аппетит и можно съесть что-нибудь сладкое без риска получения токсинов и набора лишних калорий. Потребность в воде остается высокой, добавляются травяные настои, соки, морсы.

Будут полезны продукты, содержащие пектин. Они насыщают внутренние органы, избавляют от шлаков.

Схема голодания по календарю Экадаши

Голодание от 24 до 36 часов укрепляет организм, обновляя и очищая всю систему. Отказ от пищи является физиологическим отдыхом, способствующим восстановлению жизненной силы.

Голодание бывает нескольких видов:

1. Водное, включает неограниченный прием воды. Применяется для оздоровительных практик и очищения. При таком голодании можно пить воду в неограниченном количестве. Выход осуществляется под присмотром врача.
2. Абсолютное – сухое. Исключает употребление любых жидкостей. Продолжается не более трех дней. Способ нежелательно практиковать самостоятельно, лучше обратиться к специалистам, во избежание последствий.

Различают продолжительность циклов голодания по календарю:

• суточное (однодневное);
• трехдневное (оптимальное);
• пятидневное;
• семидневное (недельное);
• длительное.

Приступая к голоданию по лунному календарю, необходимо подготовиться. Начните утро первого дня с очистки кишечника, используя клизму с настоем ромашки. Затем наполовину уменьшите порции употребляемой в течение дня еды. Перед сном повторите очистительную клизму.

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание. Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней.

Водное

В календарном месяце — 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий. Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения. Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному. Обращайте внимание на сигналы внутренних органов.

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение.

Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут — стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона.

Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов.

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Особые правила голодания по лунному календарю

1. Впервые процедуру проводить под руководством специалистов или докторов.
2. Суточная сухая диета спровоцирует сильную жажду, но не рекомендуется принимать ванну или обливаться водой.
3. Людям с ослабленным здоровьем нужно пить воду с соком лимона.
4. Сухая диета по календарю фаз луны противопоказана людям с мочекаменной болезнью, заболеваниями печени, желчного пузыря.
5. Перед трехдневным следует провести одно суточное.
6. Завести дневник, куда записывать ощущения, самочувствие, смотреть изменения показателей.
7. Наиболее благоприятны однодневные диеты на 11- лунные сутки после новолуния и полнолуния.

 Загрузка …

Календарь голодания по экадаши на 2019 год

Месяц	Число/День
Январь	1 Вт, 17 Чт, 31 Чт.
Февраль	16 Сб.
Март	2 Сб , 17 Вс.
Апрель	1 Пн,16 Вт, 30 Вт.
Май	15 Ср, 30 Чт.
Июнь	13 Чт, 29 Сб.
Июль	12 Пт, 28 Вс.
Август	11 Вс, 27 Вт.
Сентябрь	10 Вт, 25 Ср.
Октябрь	9 Ср, 24 Чт.
Ноябрь	8 Пт, 23 Сб.
Декабрь	7 Сб, 22 Вс.

Несомненная польза метода, что за непродолжительный срок минимизируется нагрузка на кишечник, освобождается дополнительная энергия для вывода токсинов. Отзывы практикующих календарное голодание говорят об улучшении качества и красоты жизни, похудении, снижается сексуальная напряженность.

Развивается сила воли, что способствует принятию правильных решений.

Отзывы и мнение

Голодал по Экадаши. Проводил сутки без воды и ничего не ел. Повторил по календарю два раза в месяц на 11 и 26-й лунный день. Уточню, на Востоке такие дни называются экадаши: даши-день, эка-11й.

Ощущение приятные, почистился организм, выходила слизь, четкость мысли. Советую всем, но если  сложно, можно выпить стакан-два воды с лимонным соком.

Уверен, что существует взаимосвязь с организмом и природой, в такие дни проходит без трудностей, появляется бодрость во всем организме.

Проводила терапию по Экадаши один день на сухую. Первый день продержалась до вечера не пила и не ела ничего. Днем были мысли поесть, но быстро прошли. Проводила медитацию. Поздно вечером происходило помутнение в глазах, на языке появился налет, позывы к рвоте.

Дотерпела к 8 утра, выпила стакан воды с лимоном. В обед захотелось есть, поела супчик. Вот так не по правилам вышла из голода. Вывод — лучше попробовать В+С, а не всухомятку. Результат моего опыта — ощущение потоков и тепла явное, не как в обычные дни.

По лунному календарю лучше голодать однозначно!

Рассказываю о своем опыте. Если не пробовали голодать по календарю фаз луны, необходимо выбрать не жесткие ограничения. При терапии сигналят слабые места, стонут почки, мочевой пузырь и печень. Побаливала в первые разы голова.

Теперь голодаю с удовольствием. В этот день успеваю сделать в три раза больше дел, чем в другие. Советую — не кушать мясо, рыбу, грибы, лук и нельзя пить алкоголь. Если трудно, можно не кушать зернобобовую пищу, не есть шоколад, не пить кофе.

Не кушать более одного раза в день.

Если применять однодневный голод по лунному календарю, не требуется особой подготовки. Если есть желание получить больше пользы по очистке организма — советую сделать накануне вечером клизму или выпить касторового масла 1 чайную ложку. Кишечник начнет очистку через пару часов и почувствуете легкость во всем теле.
Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-lunnomu-kalendaryu

Выход из экадаши. Как правильно выходить из экадаши

На восходящую и нисходящую луну — 11-е лунные сутки после новолуния и 26-е после полнолуния — соблюдается ведический пост экадаши. Это наиболее благоприятное время для духовного развития, являющегося целью для большинства практикующих йогу.

Оговорюсь, что всякий пост выходит за рамки простого физического воздержания в еде или упражнений в праведных поступках. Он имеет сакральный смысл, поэтому сложно объяснить все тонкости, не являясь приверженцем той или иной религии и оперируя лишь трёхмерным видением действительности.

Согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ, коими в наше тяжёлое время являются духовные познания и продвижение духовно ищущих к высшим мирам.Экадаши не противоречит никакому вероисповеданию. Придерживаться его можно разными способами, в зависимости от вашего здоровья, силы воли и целей, отчасти в этом причина его популярности во всём мире.

Любой пост лишь на первый взгляд прост. Дни экадаши настолько насыщены энергетикой, что знающие люди не могут не использовать их для самосовершенствования. Например, в это время быстро удовлетворяются многие просьбы, одновременно тяжесть совершённого греха увеличивается в десятки раз.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши — всё имеет значение. Об этом и поговорим в данной статье.

Выход из экадаши

Семь ступеней экадаши

Выход из поста труден для многих практиков, поскольку в наш век потребления любое воздержание — это испытание. Люди «ломаются» и нападают на еду, сводя на нет все преобразования в организме и на тонком плане, поэтому есть смысл начать с лёгкого воздержания. Всего имеется семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

• первый уровень на Муладхаре — воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения;
• второй на Свадхистане — исключение зернобобовых из рациона;
• третий на Манипуре — не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
• четвёртый на Анахате — один приём пищи в день. Ужин (накта) после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
• пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе — внутрь принимается только вода по необходимости;
• шестой на Аджне — полный отказ от еды и питья. Сухое голодание;
• седьмой на Сахасраре — ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики.

Семь уровней экадаши

Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши. Накануне измените рацион в пользу легкоусвояемой пищи. Почистите внутреннюю среду: сделайте клизму и пейте больше воды.

За день до поста не переусердствуйте в повседневных делах и в работе. Сведите на нет общение со сложными людьми. Постепенно переводите себя в режим энергосбережения и морально настройтесь на очищение.

Главное здесь — постепенность и вера в то, что делаете.

Как правильно выходить из экадаши

Аналогично тому, как входили. Смотрите семиуровневую таблицу поста. Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи. А можете попробовать постепенно задумывать и переходить на вегетарианство.

Не употребляли зерновых и бобовых — выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить… Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

Выход из экадаши без срывов

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется… Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Увидите, как только вы поели, сразу меняется характер мышления. Ум выйдет из самопогружённого и спокойного состояния и займётся обдумыванием повседневных дел… Весьма полезно ещё на пустой желудок проанализировать прошедший пост: что, на ваш взгляд, удалось. Что хотелось бы сделать по-другому.

Выход из экадаши без срывов

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах.

Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным эмоциональным состоянием. Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши — менее 50 дней в году.

Специальный календарь позволяет их спланировать и подготовиться лучше с учётом всех предыдущих ошибок.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с проповедниками, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.

Экадаши для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей

Все же духовная составляющая поста для многих из нас до конца непостижима. Известно, что по мере его регулярного прохождения, становится легче физически и морально и, возможно, двери непознанного для кого-то приоткрываются…

Какова связь поста с Луной? По ведической астрологии она символизирует наше подсознание, которое отличается таинственностью и зыбкостью. Когда этот спутник очень близок к земле, то сильно влияет на любую биоструктуру — как раз на 11/26 сутки. Пребывать в перевозбуждённом и ослабленном состоянии в это время обычное дело, тянет ругаться, обижать других…

Наружу выходят все негативные эмоциональные составляющие, искажающие реальность. Экадаши призван стабилизировать изменчивое подсознание. Действительно, не до бурного выражения эмоций, когда желудок пуст. Нет еды и особенно воды, на которую луна оказывает ещё большее и не всегда положительное воздействие.

В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего и верно его истолковать. Возможны какие-то инсайты.

Одержимость идеями, корыстными целями, желаниями — всё должно уйти на второй план и, как следствие, всяческие проявления негативной кармы.

Постящийся получает дополнительную тонкую энергию свыше, не тратит на грубое переваривание пищи, а сублимирует в личную силу, которую потом использует в достойных целях.

До беспристрастности ума в это время далеко, но усмирить себя весьма полезно. Это удержит в равновесии и в остальные критические лунные дни. Важно только не переусердствовать.

Если слишком тяжело, мысли вертятся вокруг еды, и стабильно плохое настроение, а вы продолжаете поститься, то, возможно, проявление диктата по отношению к самому себе и похвально для вашего эго, но вслед за жёсткой аскезой неминуемо последует откат.

Мысли будут далеки от духовного служения, а страсти накинутся на вас с новой силой после выхода из экадаши. Тогда считайте, что пост не удался — здесь очень тонкая грань. Избегайте крайностей. Ищите середину. Успехов на духовном пути!

Источник: https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/