Содержание
Сытные бобовые для похудения: есть вкусно и не поправляться
Бобовые – традиционный продукт на столе многих народов мира. Они признаны полезными врачами разных направлений медицины, их включают в диеты для похудения. Существует разработанная система похудения с употреблением большого количества бобовых – это источники растительного белка, который дает быструю и долгую насыщенность.
Можно ли есть бобовые для похудения
Все представители бобовых культур отличаются богатым составом:
- витамины РР, С, К, А, Е и практически вся линейка В;
- калий, фосфор, магний;
- железо, марганец, цинк;
- легкоусвояемые аминокислоты;
- пектины, клетчатка;
- лизин, фитаты.
Все указанные элементы принимают активное участие в обменных процессах и при достаточном их поступлении в организм происходит ускорение метаболизма, что влияет на сжигание жировых клеток. Польза бобовых для похудения:
- из организма выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость – исчезают отеки, меняется в лучшую сторону цвет лица;
- кишечник очищается от скопленного кала, его стенки начинают впитывать только полезные вещества из уже переваренной пищи;
- оказывается слабое желчегонное действие – улучшается процесс пищеварения, нормализуется и стабилизируется уровень сахара в крови, выводится «вредный» холестерин.
Благодаря высокому содержанию витаминов линейки В все представители бобовых культур улучшают работу головного мозга (повышают концентрацию внимания, делают более крепкой память) и стабилизируют психоэмоциональный фон – становятся редкими стрессы, уходят депрессивные состояния, исчезает желание «заедать» проблемы и неурядицы.
Для похудения бобовые считаются отличным выбором и по причине их низкой калорийности. А врачи отдельно выделяют способность таких продуктов обеспечивать пленку на слизистой желудка, которая препятствует быстрому всасыванию большого количества жиров и углеводов. Это приводит к полноценной трансформации последних в глюкозу, что и обеспечивает длительное ощущение сытости.
Из вредных свойств можно выделить только повышенное газообразование – это «побочный эффект» при употреблении любых представителей растений культуры бобовых. Но сделать его менее интенсивным можно с помощью фенхеля или мяты – их употребляют одновременно с «вредными» продуктами.
Рекомендуем прочитать о фасоли при похудении. Вы узнаете о пищевой ценности и калорийности фасоли, ее видах и выборе для похудения, рецептах диетических блюд, диете на фасоли.
А здесь подробнее о чечевице для похудения.
Противопоказания к приему
Фасоль, чечевица, бобы могут употребляться в пищу не всеми людьми. Врачи выделяют несколько внутренних заболеваний, при которых они будут противопоказаны:
- панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
- патологии суставов;
- ревматизм;
- гастриты (воспаление слизистой желудка);
- заболевания почек, протекающие тяжело и с осложнениями.
Бобовые не разрешают вводить в меню людям и с некоторыми дерматологическими заболеваниями – эти продукты выводят из организма лишнюю жидкость, вместе с которой «уходят» кальций и железо.
Прежде чем начинать похудение на диете с бобовыми, следует пройти обследование у терапевта даже в случае отсутствия диагностированных внутренних заболеваний.
О пользе и вреде бобовых смотрите в этом видео:
Диета на бобовых
Она отличается разнообразным рационом, характеризуется отсутствием приступов голода, головокружений и тошноты даже при ограниченном рационе питания. Максимальный срок соблюдения диеты – 2 недели, повторный курс похудения можно будет провести не раньше, чем через 3 месяца. Выходить из бобовой диеты нужно аккуратно: постепенно наращивать калорийность блюд, не объедаться сладким и жирным.
Оптимальным вариантом станет и дальнейшее поддержание рационального питания, но уже с малым количеством бобовых в меню и мясом. Тогда даже во время перерывов между курсами похудения вес будет снижаться или, как минимум, оставаться на достигнутых величинах.
Диета на бобовых будет более эффективной, если человек занимается спортом. Умеренные физические нагрузки только ускорят процесс похудения.
Плюсы и минусы
Основным «плюсом» такого похудения считают его пользу для организма в целом. Врачи выделяют следующие достоинства диеты на бобовых:
- похудение протекает равномерно и медленно – удастся избавиться от 5 — 8 кг за 2 недели, что оптимально для получения устойчивых результатов;
- организм не испытывает стресс, не начинает откладывать дополнительные жировые запасы и не терзает человека приступами острого голода;
- рацион питания сбалансированный, нет перевеса или недостатка в каких-то элементах;
- разрешенных продуктов очень много, трудностей в составлении разнообразного меню не будет.
Из недостатков бобовой диеты можно выделить полное отсутствие мяса в меню – для многих людей этот фактор может стать решающим.
И не по причине недостатка белка в организме (его как раз вполне хватит и из рассматриваемого продукта), а на фоне психологического дискомфорта.
В некоторых случаях отсутствие животного белка приводит к раздражению, немотивированной агрессии, перепадам настроения, что негативно сказывается на функционировании нервной системы.
Продукты
Диетологи утверждают, что в меню можно включать практически все продукты питания, кроме мяса. Естественно, нужно будет отказаться от любой выпечки, сахара, конфет и тортов с десертами, молока и кисломолочных продуктов с высоким процентом жирности, алкоголя.
В список разрешенных продуктов входят:
- каши из любых круп, сваренные на воде без сливочного масла;
- рыба нежирных сортов (некоторые диетологи рекомендуют отказаться от этого продукта);
- цельное молоко и любые кисломолочные продукты;
- сухофрукты – изюм, курага, чернослив, но от фиников нужно отказаться;
- овощи и фрукты в свежем виде или после термической обработки;
- ржаной хлеб (желательно подсохший или сухарики, но не более 200 г в сутки);
- любые ягоды;
- компоты, чай зеленый и черный, кофе – все без сахара, молока;
- кисели.
И этот список служит не основным, он лишь дополнение к бобовым!
Меню
Чтобы понимать, как составляется меню для диеты на бобовых, стоит внимательно изучить пример для одного дня:
- утро – 2 кусочка подсушенного хлеба + твердый сыр (50 г) + 200 мл кефира без сахара;
- день – отварная фасоль + квашеная капуста с репчатым луком и минимальным количеством растительного масла;
- вечер – отварная речная или морская рыба (100 г) + консервированный или свежий зеленый горошек (100 г).
Крайне желательно не устраивать перекусы, но если чувство голода слишком интенсивно, то разрешается употребить что-то из свежих овощей или фруктов – кислые яблоки, морковь, груша, белокочанная капуста, цитрусовые, киви.
Для получения желаемых результатов похудения нужно при составлении меню учитывать только один нюанс: утром употреблять в пищу бобовые не стоит, лучше их отложить на обед и ужин. Причем за одну трапезу допускается съесть не более 100 г основного продукта.
Рецепты
Из бобовых можно приготовить много разнообразных блюд. В них сохраняются все витамины и микро/макроэлементы, рецептура составлена таким образом, чтобы дополнительные компоненты не увеличивали калорийность суточного меню.
Суп из бобовых
В качестве основного продукта можно взять чечевицу, горох, бобы или белую/красную фасоль. В 2 литра воды кладется нарезанная соломкой или кубиками морковь, репчатый лук и ставится на огонь.
Бобовые нужно промыть в проточной воде до тех пор, пока сливаемая жидкость не станет прозрачной – на указанное количество воды понадобится ½ стакана.
Как только закипят овощи, добавить основной компонент и варить до готовности.
Рекомендации диетологов:
- если используется фасоль, то ее замачивают за несколько часов до приготовления в горячей воде;
- суп можно немного посолить, но желательно от этой специи отказаться;
- в уже готовый продукт добавляют 1 столовую ложку растительного масла;
- для повышения вкусовых качеств в тарелку с супом кладут свежую зелень;
- в один прием пищи можно съесть 150 мл такого блюда.
Гороховая «затируха»
Это каша, которая насыщает даже при ограниченном употреблении.
Нужно тщательно промыть горох, залить водой в пропорции на 2 стакана бобовых 5 стаканов жидкости, довести до кипения и варить на медленном нагреве. В процессе варки «затируху» можно подсолить.
Как только горох будет готов, его нужно растолочь в пюре – это делается в кастрюле, в которой варилась каша. Можно упростить процесс и взбить блендером.
По рецепту в готовую «затируху» добавляют немного сливочного масла и измельченную зелень укропа. Для снижения калорийности блюда масло стоит взять растительное и уменьшить его количество до возможного минимума.
Теплый салат из фасоли
Бобовые отвариваются до готовности, предварительно их замачивают в горячей воде на несколько часов.
К моменту готовности фасоли необходимо обжарить любые грибы на растительном масле с репчатым луком (шампиньоны, вешенки).
Все ингредиенты салата должны быть теплыми, в готовое блюдо нельзя добавлять сметану, майонез – он и так достаточно жирный и сытный. Можно улучшить его вкусовые качества солью и молотым черным перцем.
Теплый салат из фасоли можно употреблять в обеденную трапезу, для вечера он слишком тяжелый.О том, как приготовить теплый салат с фасолью, смотрите в этом видео:
Бобовые таблетки и капсулы для похудения
Для особо ленивых в продаже имеются бобовые капсулы, таблетки. По утверждению производителей, они активно сжигают жиры, нормализуют обменные процессы, снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому.
Варианты
Для похудения выпускаются бобовые таблетки и капсулы, которые в своем составе якобы содержат концентрат всех элементов, входящих в состав фасоли, чечевицы, гороха. Есть мнение, что форма таблеток и капсул имеет вид фасоли, именно поэтому они имеют такое название. Но врачи-диетологи предупреждают:
- на упаковке указано, что в состав таблеток и капсул входит экстракт конвалии морской (водоросль) – на самом деле этот тип морской флоры не упоминается ни в одной энциклопедии;
- таблетки и капсулы не являются лекарственным препаратом – это биологически активные добавки (БАД), которые предназначены только лишь для улучшения процесса пищеварения;
- этот препарат нужно сопровождать употреблением большого количества чистой воды;
- длительный прием капсул или таблеток вызывает побочные эффекты – тошнота с неудержимой рвотой, головокружения, понос, снижение артериального давления, снижение концентрации памяти и внимания.
БАД «Волшебные бобы»
Способы приема
Есть несколько вариантов приема БАДа «Волшебные бобы»:
- 1 штука в сутки за полчаса до первого приема пищи;
- 2 штуки в сутки по одной перед обедом и ужином;
- 1 штука в 2 дня перед завтраком на протяжении 2,5 месяцев.
В продаже имеются упаковки по 18, 36 и 60 капсул – некоторые реализаторы утверждают, что только три таких упаковки дадут реальные результаты похудения, поэтому их нужно приобретать сразу на весь курс. Но здесь необходимо совершать индивидуальные расчеты. Например, если у человека ожирение 2 — 3 степени, то ему нужно будет выпивать по 2 капсулы в сутки на протяжении 1 месяца.
Категорически запрещено увеличивать количество употребляемых капсул «Волшебные бобы» – максимально 2 штуки в день. Один курс похудения составляет 30 дней, повторные проводятся только после обследования у терапевта и диетолога. На протяжении всего периода похудения с капсулами нужно соблюдать питьевой режим – в сутки не менее 2 литров чистой воды.
Будет ли результат
Учитывая высокую вероятность появления серьезных побочных эффектов, можно предположить, что в составе капсул для похудения присутствует «что-то запрещенное, химическое и опасное для здоровья». А раз производитель не указывает этот ингредиент, значит, скрывать ему есть что. Официальная медицина утверждает, что употребление капсул «Волшебные бобы» не приводит к похудению.
Некоторые желающие привести свою фигуру в порядок утверждают, что за неделю вес снижается на 5 кг. Но он быстро возвращается, может даже в большем количестве.
Рекомендуем прочитать о соевой диете. Вы узнаете о пользе сои и соевых продуктов, вариантах диеты, разгрузочном дне, результатах похудения.
А здесь подробнее о клетчатке в продуктах питания.
Бобовая диета дает реальное похудение только в том случае, если она строго соблюдается и сопровождается физическими нагрузками. Никакие капсулы и таблетки не дадут подобного эффекта! Наоборот, неразумный прием БАдов, отказ от коррекции питания и занятий спортом могут привести к значительному ухудшению состояния здоровья.
Источник: http://HudeiSkorei.com/bobovye-dlya-pohudeniya/
Сытная бобовая диета: легкое и эффективное похудение
Бобовая диета является не просто эффективной, но интересной методикой, которая используется для снижения веса. Она предусматривает питание бобами и еще дополнительными продуктами, следовательно, не придется весь диет-срок страдать от постоянного чувства голода. При этом методика гарантирует отличные результаты.
Каких требований нужно придерживаться: суть и принцип диеты
Прежде всего, следует отметить, что Бобовая методика рассчитана на 14 дней. За этот срок можно избавиться от 5-8 лишних килограмм. Согласно правилам данной методики в рацион питания следует включить фрукты, овощи, цельнозерновой или ржаной хлеб. Также разрешено потребление нежирного творога, рыбы нежирных сортов, а также постного мяса. Основой рациона являются различные бобовые.
Требования диеты:
- Рекомендуется питаться часто, но в небольших количествах. Дробное питание не только позволяет улучшить обмен веществ, но и не испытывать голода в перерывах между трапезами.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
- Разрешено питаться свежими, отварными, пропаренными, запеченными и тушеными продуктами. Жареную пищу исключить из рациона.
- Обязательно пить много чистой воды без газа, чтобы запустить метаболический процесс. Ежедневно следует потреблять не менее 1,5 литра воды.
Разумеется, что если хочется добиться лучшего результата, следует подключить к диете физические нагрузки. Регулярное занятие спортом поможет не только избавиться от большего количества килограмм, но и подтянуть фигуру.
Наверняка есть желание не только стать стройнее, но и иметь подтянутое тело.
Тогда для лучшего результата следует не лениться, а посещать тренажерный зал или заниматься силовыми тренировками дома, записаться на плавание, танцы, бегать или как можно чаще ходить пешком.
Бобовая методика: плюсы и минусы
Несомненным преимуществом методики является то, что при соблюдении ее правил, худеющий не испытывает острого чувства голода. За счет того, что в рацион включены продукты, богатые белком, мышечная масса не пострадает, а вот ненужный жир исчезнет.
Какие еще достоинства имеет диета:
- Практически все бобовые являются низкокалорийными продуктами. Именно потому их потребление абсолютно безопасно для здоровья.
- Бобы богаты большим количеством клетчатки, за счет чего значительно улучшается работа пищеварительного тракта. Из организма выводятся шлаки, токсины и прочие вещества, которые могут причинить вред здоровью и привести к ухудшению самочувствия.
- В меню включена чечевица, которая очень богата белком и минимальным количеством жиров. Организм легко усваивает этот продукт. При потреблении всего 80 г чечевицы в день, можно восполнить суточную потребность в железе и витамине В.
- При потреблении основного продукта, значительно ускоряется обмен веществ, нарушения которого, как многие знают, может привести к тому, что человек набирает лишние килограммы.
- Питаясь зеленым горошком, можно снабдить организм полезными витаминами и большим количеством белка растительного происхождения. Этот продукт богат витаминами группы С, А и В, фосфором, марганцем, калием.
- Бобовые к тому же могут обогатить организм различными минералами и другими полезными компонентами. Например, фасоль содержит в большом количестве пектины, которые положительно воздействуют на пищеварение и обменные процессы.
Если регулярно питаться фасолью, то можно значительно укрепить иммунитет, а также свести к минимуму вероятность встречи с кишечными инфекциями.
Недостатков у Бобовой методики не так много, но все же они имеются:
- Следует знать, что при неправильном выходе из диеты, потерянные килограммы могут вернуться, потому завершать методику следует очень плавно. При выходе из диеты следует в течение 10 дней придерживаться принципов дробного питания, не кушать после 6 часов вечера и заниматься спортом.
- Иногда Бобовая методика может привести к таким неприятностям, как вздутие живота и метеоризм. Если такие проблемы будут слишком часто давать о себе знать, значит, следует завершить диету и больше к ней не возвращаться.
- Некоторые диетологи негативно относятся к такой системе похудения, поскольку в рационе животный белок присутствует в минимальном количестве. Сторонники этого мнения отмечают, что растительный компонент в питании – это хорошо, но дабы организм нормально функционировал, ему необходима пища животного происхождения.
Повторять диету на бобовых желательно не ранее чем через 3-4 месяца после ее первичного завершения.
Бобовая методика: меню
Данная методика основана на потреблении не только бобов, но дополнительных компонентов. Существует вариант питания, рассчитанный на две недели.
Для людей, которым не под силу выдержать такой долгий срок, разработчики предлагают изредка проводить разгрузочные дни, предусматривающие потребление бобов. Так можно не только очистить кишечник от вредных веществ, но потерять до 1 килограмма веса, а также улучшить состояние здоровья.
Двухнедельная методика похудения
Представлен вариант меню, рассчитанный на 14 дней. При желании можно придерживаться предложенного меню, менять дни местами. А можно составить рацион питания самостоятельно, основываясь на разрешенных методикой продуктах.
| День диеты | Завтрак | Перекус | Обед | Ужин |
| День первый | 1 цельнозерновой тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл кефира | 150 г фруктового салата из апельсина, киви, яблока | 100 г отварной фасоли, заправленной 1 ч. л. растительного масла; 200 мл свежевыжатого овощного сока | 50 г отварной чечевицы; 100 г салата из огурца и помидора с 1 ч. л. растительного масла; 200 мл свежего фруктового сока |
| День второй | 100 г творога с 20 г изюма; 150 мл кофе | 1 среднее зеленое яблоко | 100 г отварной фасоли; 130 г салата из квашеной капусты с зеленым луком и 1 ч. л. растительного масла | 100 г рыбного филе в отварном виде; 100 г зеленого горошка |
| День третий | 1 тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл кефира | 150 г фруктового салата из яблока и груши | 100 г гороховой каши; 100 г салата, приготовленного из пекинской капусты и огурца | 100 г фасолевого супа; 150 г салата из огурца, помидора и зелени; 200 мл томатного сока |
| День четвертый | 1 цельнозерновой тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл натурального йогурта без добавок | 100 г фруктового салата из апельсина и киви | 100 г отварной фасоли; 150 г запеченного филе нежирной рыбы | 2 ломтика ржаного хлеба; 100-150 г горохового супа без зажарки. |
| День пятый | 100 г творога с 20 г изюма; 150 мл кофе с щепоткой корицы | 4-5 слив | 200 г отварной чечевицы; 200-220 мл бульона с овощами; 50 г квашеной капусты с 1 ч. л. растительного масла | 1 ломтик ржаного хлеба; 1 запеченный баклажан |
| День шестой | 150 г отварной фасоли; 200 мл свежевыжатого апельсинового сока | 2 киви или 1 грейпфрут | 250 мл горохового супа; 1 ломтик черного хлеба; 150 г овощного салата из капусты и огурца | 200 г рагу из кабачка, болгарского перца и баклажана с луком |
| День седьмой | 100 г творога, заправленного 50 мл натурального йогурта | 2 средних персиков или 4 абрикоса | 100 г тушеной фасоли; 60-80 г квашеной капусты | 100 г запеченной куриной грудки; 50 г гороховой каши; 1 ломтик ржаного хлеба. |
| День восьмой | 1 цельнозерновой тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл кефира | 150 г фруктового салата из апельсина, киви, яблока | 100 г отварной фасоли, заправленной 1 ч. л. растительного масла; 200 мл свежевыжатого овощного сока | 50 г отварной чечевицы; 100 г салата из огурца и помидора с 1 ч. л. растительного масла; 200 мл свежего фруктового сока |
| День девятый | 100 г творога с 20 г изюма; 150 мл кофе | 1 зеленое яблоко | 100 г отварной фасоли; 130 г салата из квашеной капусты с зеленым луком и 1 ч. л. растительного масла | 100 г рыбного филе в отварном виде; 100 г зеленого горошка |
| День десятый | 1 тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл кефира | 150 г фруктового салата из яблока и груши | 100 г гороховой каши; 100 г салата, приготовленного из пекинской капусты и огурца | 100 г фасолевого супа; 150 г салата из огурца, помидора и зелени; 200 мл томатного сока |
| День одиннадцатый | 1 цельнозерновой тост с ломтиком твердого нежирного сыра; 200 мл натурального йогурта без добавок | 100 г фруктового салата из апельсина и киви | 100 г отварной фасоли; 150 г запеченного филе нежирной рыбы | 2 ломтика ржаного хлеба; 100-150 г горохового супа без зажарки |
| День двенадцатый | 100 г нежирного творога с 20 г изюма; 150 мл кофе | 4-5 слив | 200 г отварной чечевицы; 200-220 мл бульона с овощами; 50 г квашеной капусты с 1 ч. л. растительного масла | 1 ломтик ржаного хлеба; 1 запеченный баклажан |
| День тринадцатый | 150 г отварной фасоли; 200 мл свежевыжатого апельсинового сока | 2 киви или 1 грейпфрут | 250 мл горохового супа; 1 ломтик черного хлеба; 150 г овощного салата из капусты и огурца | 200 г рагу из кабачка, болгарского перца и баклажана с луком |
| День четырнадцатый | 100 г нежирного творога, заправленного 50 мл натурального йогурта | 2 средних персиков или 4 абрикоса | 100 г тушеной фасоли; 60-80 г квашеной капусты | 100 г запеченной куриной грудки; 50 г гороховой каши; 1 ломтик ржаного хлеба |
Разгрузочный день на бобах
Если же хочется избавиться всего от нескольких килограмм или не хватает силы воли, чтобы полностью выдержать диет-срок, можно попробовать провести бобовый разгрузочный день.
Примерное меню:
- На завтрак потребить 100 г отварной фасоли, перекусить 50 г любимых ягод или 1 большим яблоком.
- В обед скушать 200 г отварной фасоли и 200 г овощного салата из огурца, авокадо, листьев салата, белокочанной капусты.
- Ужин должен состоять из 100 г отварной фасоли и 100 г запеченной куриной грудки. В дополнение можно позволить себе 1 свежий огурец или помидор.
В случае неприятного дискомфорта при использовании фасоли, этот продукт можно заменить другими бобовыми.
Когда запрещено придерживаться диеты?
Бобовая методика, несмотря на множество преимуществ, имеет несколько противопоказаний, которые следует принимать во внимание, чтобы не столкнуться с серьезными проблемами:
- Не подойдет диета людям, которые страдают подагрой, заболеваниями почек или желудочно-кишечного тракта.
- Не рекомендуется придерживаться диеты детям, подросткам и людям пожилого возраста.
- Категорически нельзя соблюдать методику беременным женщинам и кормящим матерям.
Такая методика не подойдет и людям, у которых на бобы аллергическая реакция. Потому, перед тем, как сесть на диету, следует скушать немного бобов, потом сделать двухдневный перерыв. Если на коже не появится сыпи и не ухудшится состояние здоровья, то вполне допустимо соблюдение методики.
Бобовая диета – уникальная система питания, которая особенно подходит людям, которые любят различные бобовые. Рацион питания составлен таким образом, чтобы не наскучили продукты, предлагаемые в меню. Такая диета позволяет терять лишние килограммы без вреда для здоровья.
Источник: https://diet-log.ru/bobovaya-dieta/
Волшебные бобы для похудения: ? отзывы, побочные эффекты
В погоне за стройностью женщины готовы опробовать многие средства, в том числе и новую разработку китайского производителя – Волшебные бобы для похудения, которые имеют достаточно противоречивые отзывы.
Что представляет собой данный препарат и насколько он эффективен? Полное его наименование – «Циклональное похудение: Волшебные бобы». Первая часть названия отображает механизм воздействия средства, поскольку слово «циклон» означает «быстрое движение».
Вторая часть наименования связана с формой капсул, по внешнему виду они напоминают бобы.
На заметку! Препарат «Циклональное похудение: Волшебные бобы» представлен в капсулах, идет по 36 штук в упаковке, а каждую вложена инструкция по применению.
Механизм действия и полезные свойства
Благодаря уникальному составу, препарат способствует расщеплению жировых отложений, ускорению обменных процессов в организме.
На заметку! Средство для похудения Волшебные бобы представлено в виде гелевых капсул золотистого цвета. Внутри находится порошок зеленоватого цвета. Учитывая их внешний вид, капсулы для похудения имеют и иные названия: в отзывах их упоминают как Гелевые, Королевские, Волшебные, Зеленые или Золотые бобы.
Полезные свойства препарата следующие:
- выведение лишней жидкости из организма;
- ускорение обмена веществ;
- восстановление функций пищеварительной системы;
- снижение аппетита;
- усиление выносливости;
- выведение вредных веществ из организма;
- улучшение состояния кожи;
- насыщение организма кислородом;
- улучшение кровообращения.
Как указано в инструкции по использованию китайских чудо-таблеток для похудения в капсулах под названием Волшебные бобы, потерянные килограммы не вернутся даже по завершении приема препарата, это подтверждают и отзывы реальных покупателей.
Состав
Таблетки для похудения Волшебные бобы, изготовленные в форме капсул, имеют натуральный состав:
- хитин – выводит вредные вещества из организма;
- гарциния – быстро насыщает организм;
- L-карнитин – усиливает энергетический обмен и улучшает передвижение жирных кислот;
- клетчатка – очищает кишечник;
- конвалия – отличается желчегонным действием, усиливает обменные процессы;
- коллаген – улучшает внешний вид кожи.
По утверждениям производителя, в состав лекарства Волшебные бобы для похудения входят витамины, но точно не уточняется принадлежность групп.
Как принимать Волшебные бобы
После ознакомления с составом и полезными свойствами, следующий вопрос, который возникнет у желающих сбросить несколько лишних килограммов: как правильно пить Волшебные бобы, чтобы избежать побочных эффектов и получить исключительно пользу? В соответствии с инструкцией, принимать препарат нужно по 1 капсуле в день. Если лишнего веса много, можно увеличить дозировку вдвое. Курс прима составляет 36 дней, за которые можно похудеть на 20 кг. Производитель дает некоторые рекомендации, как правильно принимать Волшебные бобы для похудения в капсулах, чтобы избежать побочных действий и усилить эффект:
- капсулу желательно пить за 20 минут до приема пищи либо спустя 1 час после трапезы;
- лучше принимать препарат в первой половине дня, так как он обладает сильным бодрящим эффектом;
- желательно запивать таблетку стаканом воды;
- во время использования капсул важно пить воду большими объемами в течение дня, а алкоголь на период похудения полностью исключается.
Не стоит игнорировать данные предписания, если хочется получить максимально возможный результат.
Реальный результат: фото до и после похудения
О том, насколько эффективен препарат Волшебные бобы, можно судить по отзывам потребителей и выложенным ними фото до и после приема капсул.
Побочные действия и противопоказания
Если увеличить дозировку Волшебных бобов, вместо ожидаемого быстрого результата можно нанести вред организму в виде побочных эффектов, на что указывают отзывы врачей. К отрицательным последствиям после применения препарата Волшебные бобы для похудения относятся:
- аллергические реакции в виде сыпи, покраснений и зуда на коже;
- анафилактический шок (самое опасное побочное действие);
- бронхоспазм;
- боли в голове;
- головокружения;
- тошнота и рвота;
- бессонница;
- усталость;
- общее недомогание;
- двоение в глазах;
- жажда и ощущение сухости во рту;
- чувство кома в горле;
- запор;
- повышение давления;
- тахикардия;
- учащение пульса.
Несмотря на большой список побочных эффектов, в большинстве случаев их можно избежать, если принимать Волшебные бобы согласно инструкции. Противопоказания Волшебных бобов для похудения следующие:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- заболевания ЖКТ;
- беременность и грудное вскармливание;
- болезни печени и почек.
Можно ли пить Волшебные бобы подросткам? Средство запрещено использовать в возрасте младше 18 и старше 65 лет.
Как отличить подделку от оригинала?
Если приобрести препарат у мошенников, в лучшем случае он не даст требуемого эффекта, а в худшем – серьезно навредит здоровью. Как отличить подделку при покупке Волшебных бобов для похудения? Прежде всего, гарантией качества товара является его приобретение на официальном сайте производителя.
Сколько стоят Волшебные бобы для похудения? Это важно знать, поскольку стоимость продукта также может указывать на его качество. Как правило, мошенники подкупают доверчивых потребителей существенными скидками.
Как свидетельствуют реальные отзывы, цена упаковки «Циклональное похудение: Волшебные бобы», состоящей из 36 капсул, составляет 2 400 рублей.
О чем говорят реальные отзывы врачей и потребителей?
Отзывы потребителей противоречивы. Одни ощутили эффективность препарата и мечтают продолжить курс. Другие указывают на большое количество побочных эффектов и боятся принимать средство для похудения.
Третьи вообще не получили результата. Врачи скептически относятся к Волшебным бобам для похудения.
В своих отзывах они указывают на то, что в составе препарата только несколько компонентов способствуют снижению веса, а остальные просто бесполезны.
А вы использовали бобы для похудения?
- 83 голоса — 57% из всех
- Нет, но хочу 30%, 43 голоса43 голоса — 30% из всех
- 19 — 13% из всех
Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/01/10/volshebnye-boby-dlya-poxudeniya.html
Циклональное похудение с помощью Волшебных бобов: как их пить и есть ли побочные действия
Относительно недавно в просторах Интернета появился препарат Волшебные бобы. В области разработок таблеток для похудения китайские средства уже давно занимают лидирующую позицию. Ранее они поставляли «китайские бобы», потом появились «кофейные бобы». Теперь на смену пришли Волшебные бобы.
Использование препарата обещает улучшить состояние кожи, вывести шлаки из организма, ускорить жировой обмен и уменьшить количество потребляемой пищи.
Название говорит само за себя, а значит они должны быть «волшебно» эффективны. Так ли это? Разобраться поможет инструкция по применению и отзывы покупателей.
Описание препарата
Страна-производитель Волшебных бобов — Китай.
Выпускаются капсулы в яркой упаковке по 36 штук. В упаковке находятся коробочки меньшего размера, внутри которых по 2 блистера 9 капсул в каждом. Блистер окрашен в золотистый цвет.
Капсула имеет овальную продолговатую форму, визуально напоминающую боб. Отсюда, видимо, исходит вторая часть названия. Она такого же золотистого цвета, как и сам блистер.
Внутри капсулы порошок голубого цвета, имеет пористую однородную структуру.
Каждая капсула имеет в составе 500 мг действующих веществ.
Найти биологически активную добавку можно в Интернете. Цена за упаковку колеблется в пределах 1200-2500 рублей.
Принцип действия
Точный механизм действия препарата не расписан, поэтому рассмотрим принцип работы каждого вещества отдельно.
Левокарнитин или L-карнитин — это аминокислота, которая вырабатывается у человека в клетках печени. Экзогенно поступивший в организм левокарнитин имеет аналогичный принцип действия.
Данный компонент может обеспечить рекламируемое действие капсул, но не с обещанной скоростью и количеством. Спортсмены перед каждой тренировкой пьют таблетку с дозировкой действующего вещества 1,5 грамма, чего явно нет в данном препарате.
Он обладает антигипоксическим, анаболическим действием, активизирует жировой обмен. Положительным моментом является замедление распада белков и углеводов за счет ускоренного жирового распада. Только для всех этих процессов главным условием служит кардиотренировка (фитнес, бег, плавание, аэробика и т. д.).
Без последующей кардионагрузки карнитин помогает людям с сердечно-сосудистой патологией уменьшить преднагрузку на сердце и увеличить толерантность к физической работе.
Клетчатка сама по себе является слабительным средством. Это основная составляющая растительного сырья. То есть клетчатка содержится в злаковых, фруктах и овощах. Наиболее часто для диеты выбирают семена льна.
Принцип действия основан на разбухании волокон внутри желудка, что на длительное время дает чувство насыщения и убирает голод.
Также клетчатка обеспечивает очищение организма (тонкого и толстого кишечника) от шлаков, нормализует стул. Вещество является основным компонентом питания лактобактерий. Нормальный их состав и жизнедеятельность профилактирует развитие многих заболеваний.
Только лечебный эффект можно наблюдать при минимальном употреблении клетчатки 25 грамм, запивая большим количеством воды. Две капсулы в день явно не содержат таких объемов.
Хитин — это животный белок, который добывают из панцирей членистоногих морских животных. По принципу действия он сходен со свойствами растительной клетчатки.
Морской коллаген. Наличие в составе морского коллагена должно улучшить состояние кожи. Его принято считать наиболее близким по строению с человеческим.
Поэтому вещество максимально усваивается организмом и стимулирует выработку собственного коллагена. Первой практикующей нацией была Япония. Начиная с 25 лет, японцы принимают этот компонент в виде биологически активной добавки.Если судить по их средней продолжительности жизни и «вечной» молодости японских моделей, то вещество действительно помогает.
Гарциния гуммигутовая всем известна под названием гарциния камбоджийская. Свою славу в диетологии она обрела в конце ХХ века. Плоды растения вызывают сильный послабляющий эффект.
Отсюда следуют обезвоживание организма и невсасывание питательных веществ и жирных кислот.
Вследствие недостатка энергии начинается собственная «жиротопка» за счет гликолиза и анаэробного питания клеток.
Морская конвалия. Но производители основной упор делают на экстракт морской конвалии. Именно этот компонент якобы делает всю чудодейственную работу в организме для похудения. Либо перевод с китайского на русский был неверным, либо такого растения в природе не существует.
Можно предположить, что правильный перевод был ландыш лекарственный (майский). Но его действие направлено на нормализацию сердечно-сосудистой системы, и оказывает общеукрепляющее действие. Экстракт нормализует сон и имеет успокоительный эффект. И никакого влияния на жировой обмен и замедление роста липоидных отложений.
Отдельное место забирает пункт «комплекс витаминов и другие вещества». Что входит в состав еще, и сколько мг это занимает в капсуле, остается только догадываться. Возможно именно данное звено обеспечивает эффект -5 кг за неделю.
Как пить
Одна упаковка из 36 капсул рассчитана на 1 курс.
Рекомендованный способ приема — 1 таблетка в сутки. При наличии ожирения 2-3 типа рекомендуют принимать по 2 таблетки в день.
Чтобы побочные эффекты были минимальными, а основной эффект не потерялся и был достигнут, производители настаивают на соблюдении некоторых предписаний:
- при приеме 1 капсулы в сутки, правильно пить ее за 20 минут до завтрака или через 1 час после;
- при приеме 2 капсулы в день аналогичный принцип приема перед завтраком и обедом;
- запивать стаканом теплой кипяченой воды;
- нельзя принимать препарат во второй половине дня, так как он обладает ярко выраженным бодрящим действием;
- увеличить количество употребляемой жидкости в связи с обезвоживанием организма;
- прием алкоголя недопустим;
- превышение дозы не приведет к улучшению эффекта, а лишь спровоцирует появление побочных эффектов.
Некоторые сайты предлагают принимать препарат 1 раз в 2 дня. Тогда эффект будет не так ярко выражен, курс составит по времени 2,5 месяца.
Противопоказания
Противопоказаний к приему «чудодейственного» препарата достаточно много. Не рекомендуют принимать Волшебные бобы:
- детям до 18 лет;
- беременным;
- женщинам в период лактации;
- людям старше 65 лет.
Поскольку средство состоит из натуральных компонентов, в состав которых входят морские продукты, особую роль отводят индивидуальной непереносимости к составным элементам.
Органическая патология тоже имеет место, что вызывает дополнительные сомнения по поводу состава. Запрещено принимать Волшебные бобы людям:
- с хронической или тяжелой патологией сердечно-сосудистой системы;
- с проблемами с печенью и желудочно-кишечным трактом;
- с хронической патологией мочевыделительной системы.
Исходя из состава, экстракт майского ландыша и левокарнитин должны благоприятно влиять на сосуды и сердце человека. Но патологические отклонения в этой системе являются противопоказанием к приему.
Имеются противопоказания к одновременному приему препарата и антибиотиков.
Побочные эффекты
Пользователи практически всегда отмечают появление побочных эффектов в первые дни. У некоторых они со временем исчезают или уменьшаются, у других — усиливаются вплоть до отмены препарата.
На фоне высокого риска аллергизации, выделяют возможное появление:
- сыпи;
- покраснения;
- постоянного зуда;
- развития бронхоспазма;
- отека Квинке;
- анафилактического шока.
Поэтому аллергикам желательно воздержаться от приема препарата с до конца неизвестным составом или проверить содержимое капсулы в лаборатории.
Часто отмечают расстройства со стороны центральной нервной системы:
- постоянное головокружение;
- головные боли;
- повышенная раздражительность;
- чувство разбитости и усталости;
- двоение в глазах и ухудшение зрения;
- бессонница.
Со стороны органов ЖКТ наблюдаются побочные действия:
- тошнота;
- иногда рвота;
- постоянная жажда;
- сухость во рту;
- запоры;
- страх к еде;
- ощущение кома в горле.
Наиболее опасными побочными проявлениями являются нарушение работы сердечно-сосудистой системы:
- стойкое повышение артериального давления;
- ощущение замирания сердца;
- перебои в работе сердца;
- тахикардия;
- ощущение сердцебиения.
Отзывы покупателей
На продающих сайтах только и пишут о быстром похудении с помощью препарата без проявления каких-либо побочных эффектов.
Источник: https://hudeyko.ru/volshebnie-boby-dlya-pohudeniya.html
Бобовые для похудения
Бобовые – это очень разнообразная культура, которая включает в себя несколько видов. Это традиционный продукт во многих странах. Самые известные и чаще всего употребляемые представители бобовых – это чечевица, фасоль, соя, горох и бобы.
Уже давно была признана их польза, ведь в составе культуры содержится большое количество полезных веществ: белков, витаминов, минералов и клетчатки.
Давайте разберемся из чего складываются положительные качества бобовых и можно ли их употреблять, если вы хотите похудеть.
Полезные свойства бобовых
Блюда из бобовых культур являются отличным источником растительного белка и составляют прекрасную альтернативу мясу и молочным продуктам. Большинство вегетарианцев отдают свое предпочтение именно им, ведь благодаря своему аминокислотному составу, они способны удовлетворить большую часть потребности организма в белке.
Интересный факт, например, что горох, фасоль и чечевица на четверть состоят из белка, а соя – на треть. Если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты, то идеальным будет решение дополнять основные мясные блюда гарнирами из бобовых.
По экспертному мнению некоторых диетологов, рацион обязательно должен содержать 9-10% этих культур.
Богатый состав
Помимо значительного количества белка, в бобовых имеются грубые пищевые волокна – клетчатка. Все мы знаем, что она отлично действует на работу пищеварительной системы и гарантирует ощущение сытости на протяжении долгого времени.
Клетчатка помогает выводить из организма шлаки, токсины и соли тяжелых металлов. В бобовых также содержится множество полезных веществ — витамин А, С, РР, витамины группы В, железо, кальций, калий, сера и фолиевая кислота.
Всего одно бобовое блюдо в день поможет поддержать иммунитет, сохранить красоту и молодость кожи, укрепить кости, зубы и волосы.
Еще одно полезное свойство бобовых – это желчегонный эффект. Они отлично справляются с выведением холестерина из организма и участвуют в стабилизации уровня сахара в крови.
Бобовые при похудении
Бобовые культуры имеют достаточно высокую калорийность –они содержат более 300 ккал в ста граммах (за исключением бобов – 57 ккал). Но даже несмотря на это, они являются отличной основой для диеты, направленной на снижение веса. Все потому, что бобовые имеют низкий гликемический индекс.
Его показатель говорит о том, как тот или иной продукт влияет на изменение уровня сахара в крови. Бобовые культуры отличаются тем, что глюкоза из них медленно усваивается организмом, из-за чего не происходит резких скачков сахара.
А это полезно не только для здоровья вашего организма, но и для сохранения фигуры.
Большим плюсом бобовых культур для худеющих людей будет то, что эти культуры отлично утоляют голод. Даже небольшая порция чечевицы способна насытить вас на несколько часов.А употребляя бобовые в качестве перекуса или как отдельный прием пищи незадолго до тренировки, вы насыщаетесь белками, растительными жирами и другими полезными микроэлементам.
Это обязательно положительно отразится на восстановлении мышечных тканей.
Бобовая диета
Помимо того, что вы можете добавлять бобовые в свой рацион, вы также можете следовать бобовым диетам. Такая диета обычно длится не более двух недель и отличается разнообразными продуктами в меню.
Существует два вида такой диеты: первая — с добавлением мяса, во второй мясо под запретом. При этом суточная калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал.
Естественно, вам будет необходимо отказаться от вредных блюд, сладкого, мучного, газированных напитков и алкоголя.
В список разрешенных к употреблению продуктов входят мясо (в зависимости от вида диеты), нежирная рыба, крупы, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, сухофрукты (кроме фиников), ягоды, несколько кусочков зернового хлеба в день, компоты, травяные чаи.
В остальном следует придерживаться основных принципов правильного питания: 5-6 приемов пищи в день и достаточное количество выпиваемой жидкости. Последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна.
Стоит отметить, что лучше не употреблять бобовые на завтрак, лучше планировать включать их в меню на обед или на ужин.
Плюсы такой диеты
- медленное и постепенное снижение веса, за две недели в среднем человек способен потерять три-четыре килограмма, что является щадящим для подобного режима диет;
- тело не испытывает стресса, за счет постоянного чувства насыщения не возникает психологических проблем, а организм не накапливает лишние жировые отложения;
- хотя калорийность диеты низка, рацион является сбалансированным по микро- и макронутриентам;
- простота построения дневного рациона не вызовет проблем или сложностей, так как варианты выбора блюд являются достаточно широкими.
По завершению бобовой диеты необходимо постепенно и подконтрольно повышать калорийность рациона, постепенно добавляя в него новые продукты для сохранения полученного результата.
Как правильно готовить бобовые?
Чтобы извлечь от употребления бобовых максимальную пользу, нужно знать, как их правильно приготовить. Чаще всего данную культуру принято варить, в некоторых странах обжаривать — тогда верхняя оболочка трескается, и бобы больше напоминают орешки.
Для наиболее быстрого и удобного приготовления, бобы рекомендуется предварительно замачивать в прохладной воде на пять-шесть часов. Тогда до готового состояния их нужно будет варить всего час или полтора. Добавлять соль и приправы следует уже в самом конце, а не заранее, как это делают многие. Это позволит сделать блюдо мягче.
Бобовые можно готовить как в качестве отдельного блюда в качестве гарнира, так и делать на их основе овощные супы и салаты.
Источник: https://www.myprotein.ru/blog/zdorovoe-pitanie/bobovye-dlya-pohudeniya/